13.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
7⃣ #آرتروز_زانو
🌟 آرتروز زانو؛ تمرین کنید، درد را کاهش دهید! 🌟
🦵 آرتروز زانو یکی از شایعترین مشکلات مفصلیه که میتونه زندگی روزمره رو تحت تأثیر قرار بده. در....د، خشکی و محدودیت حرکت از علائم رایجش هستن. اما خبر خوب اینه که با حرکات اصلاحی مناسب، میتونید از پیشرفت آرتروز جلوگیری کنید و کیفیت زندگیتون رو بهبود بدید. 💪✨
توی این پست، تمریناتی ساده و مؤثر برای کاهش فشار روی مفصل زانو و تقویت عضلات اطرافش معرفی کردم. این تمرینات نهتنها به کاهش در......د کمک میکنن، بلکه باعث بهبود انعطافپذیری، تعادل و قدرت شما میشن. 🧘♂️🤸♀️
⏱️ مداومت در انجام این حرکات کلید موفقیته. با چند دقیقه تمرین روزانه، زانوهای قویتر و سالمتری داشته باشید!
♦️این تمرینات را با هشتگ #آرتروز_زانو دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #حرکت #هماهنگی_عصب_عضله #آرتروززانو #زانو #تمرین
📌گوجه فرنگی
🍅گوجه فرنگی یک ماده فوق العاده برای افراد دیابتی است، سرشار ازویتامین C، ویتامین A و پتاسیم میباشد.
🍅همچنین کربوهیدرات وکالری کمی(حدود 32 کالری در هر فنجان) دارد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #گوجهفرنگی
📌راز جوان ماندن
🔺تـــوت
🍃تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد.
🍃توت همچنین باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی داشته باشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #توت #خواص
اصلا تو آفریده شدی محض دلبری 💙🩵
🕊ای حرمت قبله حاجات ما
🕊یاد تو تسبیح ومناجات ما
🕊تاج شهیدان همه عالمی
🕊دست علی ماه بنی هاشمی♥️
میلاد حضرت عباس(ع) مبارک باد♥️🌺
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#ولادت_حضرت_ابوالفضل #یا_ابالفضل_العباس #قمر_بني_هاشم #کربلا #یاحسین #یاعباس #شعبان
📌نعنا
🔹️به هضم غذا کمک می کند
🔸سردرد، سرگیجه و حالت تهوع را درمان می کند
🔹️گرفتگی بینی را برطرف می کند
🔸سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد
🔹️از شپش و شوره سر جلوگیری می کند
🔸به درد پستانک های شیر دهی در نوزادان کمک می کند
🔹️قولنج نوزادان را بر طرف می کند
🔸گردش خون را بهبود می بخشد
🔹️به تسکین دردهای عضلانی کمک می کند
🔸باعث طراوت پوست می شود
🔹️سلامت چشم را ارتقا می دهد
🔸در کاهش وزن کمک می کند
🔹️تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نعنا #خواص