📌گوجه فرنگی 🍅گوجه فرنگی یک ماده فوق العاده برای افراد دیابتی است، سرشار ازویتامین C، ویتامین A و پتاسیم میباشد. 🍅همچنین کربوهیدرات وکالری کمی(حدود 32 کالری در هر فنجان) دارد.‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #گوجه‌فرنگی

📌راز جوان ماندن 🔺تـــوت 🍃تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی اکسیداسیون، که به بافت های بدن صدمه می زند، را می گیرد. 🍃توت همچنین باعث آزاد شدن کلاژن در پوست شما شده و باعث می شود تا پوست صاف و سفتی داشته باشید.‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #توت #خواص

📌سیب درختی🍎 پیشگیری از عفونت بررسی نشان می دهد آنهایی که بیشتر سیب می خورند کمتر دچار سرماخوردگی یا عفونتهای قسمتهای فوقانی دستگاه تنفسی شده و عمومأ كمتر بیمار میشوند. برخی بر این باورندکه آب سیب ویروسهای عفونت زا را می کشد.‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #سیب #خواص

اصلا تو آفریده شدی محض دلبری 💙🩵 🕊ای حرمت قبله حاجات ما 🕊یاد تو تسبیح ومناجات ما 🕊تاج شهیدان همه عالمی 🕊دست علی ماه بنی هاشمی♥️ میلاد حضرت عباس(ع) مبارک باد♥️🌺 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #ولادت_حضرت_ابوالفضل #یا_ابالفضل_العباس #قمر_بني_هاشم #کربلا #یاحسین #یاعباس #شعبان

📌هویج🥕 🔶جویدن هویج خام براي كودكان =>سلامت دندان و چشم. 🔸آب هویج =>افزایش سلامت پوست. 🔸هویج پخته=>افزایش ضخامت ناخن. 🔶آب ھویج یک نوشیدنی عالی برای تمام افراد بخصوص كودکان‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #هویچ #خواص

📌نعنا 🔹️به هضم غذا کمک می کند 🔸سردرد، سرگیجه و حالت تهوع را درمان می کند 🔹️گرفتگی بینی را برطرف می کند 🔸سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد 🔹️از شپش و شوره سر جلوگیری می کند 🔸به درد پستانک های شیر دهی در نوزادان کمک می کند 🔹️قولنج نوزادان را بر طرف می کند 🔸گردش خون را بهبود می بخشد 🔹️به تسکین دردهای عضلانی کمک می کند 🔸باعث طراوت پوست می شود 🔹️سلامت چشم را ارتقا می دهد 🔸در کاهش وزن کمک می کند 🔹️تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نعنا #خواص

📌۷ دلیل برای اینکه در وعده صبحانه کره بادام‌زمینی بخورید ! 🤤 ▫️کاهش احتمال سرطان‌سینه ▫️چربی‌سوز قوی شکم و پهلو ▫️کاهش سطح استرس ▫️بالا بردن قدرت حافظه و یادگیری ▫️کنترل فشارخون ▫️کاهش ریسک ابتلا به دیابت ▫️خواب راحت ‌‌@Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کره‌بادام‌زمینی #خواص

📌لاغری شکم و کاهش وزن با سماق🥰 ⚠️مقادیر بالای ویتامین C موجود در سماق و دمنوش سماق خاصیت چربی سوزی دارد و برای لاغری شکم و کاهش وزن مفید می باشد. طرز تهیه دمنوش سماق➡️ برای لاغری و کاهش وزن با سماق یک الی دو قاشق پودر سماق پودر را در آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه بماند تا دم بکشد سپس آن را بنوشید. برای لاغری شکم می توانید بعد از هر وعده غذایی نصف قاشق چایی خوری سماق را در آب بریزید و بنوشید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سماق #خواص