📌 طب سنتی 6️⃣ تدبیر تغذیهای برای افزایش قد کودکان👇
☺️ خوردن شیر با پودر سنجد شبها
☺️ خوردن ماست با دارچین عصرها
☺️ خوردن هندوانه با زنجبیل صبحها
☺️ خوردن فرنی با زعفران بهعنوان دسر
☺️ قورت دادن 14 عدد برنج صبح ناشتا
☺️ خوردن 12 عدد تخم سیاهدانه شبها موقع خواب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #افزایش_قد #کودک
#اطلاعات_ورزشی
❌تاثیر ورزش کردن در افزایش قد:
به طور کل هر ورزشی باعث ترشح هورمون رشد میشود اما ورزش های "والیبال،ژیمناستیک،بسکتبال و شنا" تاثیر بیشتری دارد، دلیل آن هم کشش عضلات دست و پا هست.
در ورزش شنا چون آب مقداری جاذبه را خنثی میکند عضلات بهتر کش میایند.
آویزان شدن از بارفیکس هم جاذبه ی زمین را بر روی کمر و پاها کمتر میکند و بشدت پیشنهاد میشه چند دقیقه در روز از بارفیکس آویزان شوید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #افزایش_قد #تمرین