📌حساسیت غذایی ✅چند علائم حساسیت غذایی: 🔸تورم زبان، دهان و ورم صورت 🔸سختی در تنفس 🔸فشار خون پایین 🔸استفراغ🔸اسهال 🔸کهیر🔸جوش خارش‌دار ❌شایع‌ترین غذاهای حساسیت زا: 🔸شیر گاو🔸تخم‌مرغ 🔸مغزهای درختی 🔸بادام‌زمینی 🔸جانوران دریایی 🔸ماهی 🔸گندم 🔸سویا +هرچند هر غذایی می‌تواند حساسیت زا باشد اما بیشترین حساسیت غذایی معمولا با این8ماده غذایی ایجاد می‌شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #غذا #حساسیت

📌چطوری از عطسه‌های حساسیت فصلی جلوگیری کنیم !؟ ▫️چای بابونه بنوشید، چای بابونه اثرات آنتی‌هیستامینی داشته و برای جلوگیری از عطسه‌های مکرر مفید می‌باشد + روزانه ۱ لیوان چای بابونه، به کاهش سطح هیستامین‌های موجود در بدن و عطسه‌های ناشی از آن کمک می‌کند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #بابونه #حساسیت

#فیزیولوژی_ورزشی ❌ورزش حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد: وقتی که شما غذایی را میل می کنید بدن شما آن را به گلوکز، -که سوخت مورد نیاز بدن است،- تبدیل می کند. به منظور اینکه گلوکز وارد سلول های شما شود نیازمند وجود هورمونی به نام انسولین است. متاسفانه سلول های موجود در بدن بعضی از افراد به انسولین مقاوم می شوند و بدن به صورت مداوم شروع به تولید انسولین به منظور جذب قند می کند و این موضوع سبب افزایش سطح قند خون و همچنین دیابت نوع دوم می شود. حتی اگر شما به دیابت مبتلا نشوید، مقاومت بدن در برابر انسولین سبب می شود تا سلول های مغز، از گلوکز اشباع شوند که این مساله منجر به کاهش شدید راندمان حافظه خواهد شد.   تمرینات ورزشی موجب افزایش حساسیت بدن به انسولین می گردند و یک جلسه تمرین، قند خون شما را برای ۱۶ ساعت تنظیم می کند. هر چه شما بتوانید قند خونتان را بهتر کنترل کنید، در مقابل تغییرات منفی افزایش سن، مقاوم تر خواهید بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #انسولین #حساسیت