#فیزیولوژی_ورزشی
❌دلیل چاقی شکم خانم‌ها:
تحقیقات نشان می‌دهند وقتی میزان استروژن در بدن زنان کاهش پیدا می‌کند، کالری بیشتری دریافت می‌کنند. در این زمان زنان دوست دارند چربی و شکر بیشتری مصرف کنند. آنها تمایل کمتری به مصرف مواد مغذی، خوراکی های سرشار از فیبر و مواد غذایی حاوی پروتئین دارند.
کارشناسان معتقدند کاهش استروژن می‌تواند نرخ سوخت‌وساز زمان استراحت را کاهش دهد. این نرخ بین ۴۰ تا ۷۰ کالری در روز کاهش پیدا می‌کند و باید این میزان را در رژیم و ورزش خود لحاظ کنید.
مسلم است که استروژن نقش مهمی در کنترل وزن دارد. استروژن روی اشتها، فعالیت و غذاهای مصرفی‌مان تأثیر می‌گذارد. کاهش استروژن باعث می‌شود چربی بیشتری در نواحی شکم فرد ذخیره شود. وقتی چربی زیادی در بدن شما ذخیره شده باشد، احتمال بیشتری وجود دارد که به بیماری‌های قلبی یا دیابت مبتلا شوید.
مشکلات دیگری هم هستند که به سن مربوط می‌شوند. گاهی‌اوقات افزایش سن باعث می‌شود علائم یائسگی بدتر و بیشتر هم شوند. مثلا ممکن است فرایندهایی چون کاهش حجم ماهیچه، کاهش تأثیر ورزش و کاهش میزان کالری‌ها در زمان ورزش، به‌خاطر یائسگی و پیری بیشتر شوند..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #چاقی‌شکم #خانم #دانستنی
1.2هزار دنبال‌کننده
3.9هزار عکس
1.1هزار ویدیو
85 فایل
⚪️مرکز تخصصی ورزشی سلامت‌یار در دانشگاه قم
✔️برگزاری انواع کلاس های ورزشی به صورت خصوصی، نیمه خصوصی و عمومی
✔️ارزیابی ناهنجاری ها
✔️با کمترین هزینه
ارتباط با ادمین و ثبت‌نام در کلاس‌ها:👇
@Health30time_admin
سلامتی شما، اولویت ماست.
مشاهده در ایتا