📌بی‌خوابی باعث چه بیماری‌هایی میشود ؟😴
◽️محققان دریافته‌اند که تداوم کم خوابی باعث بروز بیماری‌های خطرناکی مانند سکته قلبی، مغزی و قانقاریا میشود
+ همچنین عوارض کمبود خواب، افزایش اشتها است که منجر به افزایش وزن، احتمالاً چاقی و در نتیجه دیابت نوع2 میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #دانستنی
5.37M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌چطور مغز خود را به چالش بكشيم؟
تا عصبها مجبورشوند مسيرهای جديد بسازند
ساعت را برعكس ببنديد
بادست دیگر مسواک بزنيد
بادست مخالف صبحانه بخورید
اينكارظرفيت مغز و حافظه را زياد میكند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #مغز #چالش
📌چرا صبح ها بیش از حد نخوابیم؟
خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند
همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #خواب #ممنوع
📌چرا ویتامین B12 ویتامین لاغری است؟
▫️بدن ما به ویتامین‌ها برای سالم ماندن متکی است. یکی از ویتامین های مورد نیاز برای کنترل وزن ویتامین ب ۱۲ است. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، مصرف مرتب این ویتامین جزو ضروریات به حساب می‌آید.
▫️ویتامین ب ۱۲ همراه با کاهش وزن، نقش حیاتی را در بدن شما برای تبدیل چربی‌ها و پروتئین به انرژی ایفا می‌کند. منابع ویتامین ب ۱۲، شامل گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و محصولات لبنی میشود. همچنین این ویتامین برای حفظ عملکردهای ضروری مورد نیاز است.
بعضی از عملکرد های ضروری:
▫️ایجاد گلبول‌های قرمز خون
▫️تقویت مغز و سیستم عصبی
▫️تقویت واکنش‌ها و عملکرد ایمنی
▫️ویتامین ب ۱۲ در بسیاری از غذاهای روزانه وجود دارد. پس با توجه به نقش این ویتامین در لاغری زیاد نباید نگران مصرف آن بود. البته که افراد با تغذیه محدودتر بیشتر از کمبود ب ۱۲ رنج می‌برند. این مورد بیشتر برای گیاه‌خواران و افرادی که پروتئین حیوانی مصرف نمی‌کنند رخ می‌دهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین #لاغری
زینب 💔🖤
سرشارترین شعر خدایی، زینب
اسطوره‌ی طاقت و حیایی، زینب
تو زینت نقطه‌های بسم الله و
تفسیر فصیح کربلایی، زینب
سر قافله شام بلایی زینب
تو شیر زن کرب و بلایی زینب
وفات حضرت زینب (س) تسلیت باد
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#یاحسین #کربلا #صلی_الله_علیک_یا_اباعبدالله #السلام_علیک_یا_اباعبدالله_الحسین_علیه_السلام #یاعباس #یازینب #شهادت_حضرت_زینب #زینب #سوریه #عمه_سادات #سلام_علی_قلب_زینب_الصبور #خواهر #برادر
📌بهترین جایگزین برای داروهای کاهش وزن چیست؟
تخم شربتی !🍹
دانه های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشند تا مدتها شما را سیر نگه میدارند و بهترین جایگزین برای داروهای زیان آور کاهش اشتها هستند !
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تخم‌شربتی #لاغری
📌فواید یک فنجان قهوه در روز چیست؟
محققان دانشگاه «سوت همپتون» و «ادینبرو» انگلیس:
مصرف هر نوع قهوه خطر ابتلا به بیماری مزمن کبدی را کاهش می‌دهد.
افرادی که قهوه مینوشند در مقایسه با گروه دیگر ۲۱ درصد خطر ابتلا به بیماری مزمن کبدی کمتری نشان دادند، ۲۰ درصد خطر ابتلا به کبد چرب آنها کمتر بوده و ۴۹ درصد کاهش خطر مرگ و میر در اثر بیماری مزمن کبدی داشتند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #قهوه
📌گياه كاكتوس چه فوایدی دارد؟
تشعشعات ونويزها و همچنين
پارازيت هارو به خودش جذب ميكنه
و از بروز بيماری سرطان جلوگيری ميكنه.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #کاکتوس #گیاه #دانستنی