🔴مراجعه به #روانشناس را جدی بگیریم! جامعه‌ی ما پر شده از بیمارانی که از شدت دردِ کهنه‌ی روانشان، گلوی آرامشِ یکدیگر را فشار می‌دهند، که مشکلشان را نمی‌پذیرند و از ترس قضاوت‌ها، درمان را پس می‌زنند، بیمارانی که پشتِ میزها نشسته و با روانی گسیخته و ناآرام، میلیون‌ها نفر را مبتلا به فقر و یأس و بلاتکلیفی کردند. و مردمی که غده‌ی سرطانیِ روحشان بقدری وسعت یافته که دیگر نه چشمانشان می‌بیند، نه گوش هایشان می‌شنود، مردمی که از شدتِ درد؛ در اعماقِ سکوتی نجیبانه، فریاد می‌زنند، سکوتی که حکم اعدام جمعیِ شان است! سلامت روحیِ افراد، میزان سلامت و اصالتِ یک جامعه را مشخص می کند. باید فرهنگ سازی شود! #روانشناسی شغل نیست، یک رسالتِ حیاتی و مقدس است! رسالتی که این روزها؛ تاوان بایکوتِ کورکورانه‌اش را پس می‌دهیم... ✍ #دکترحسین_مهدیخانلو •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

3ساعت اول روز را از دست ندهید‼️ ران فریدمن، #روانشناس، در آیدیاکست نشریه‌ی کسب‌وکار #هاروارد توضیح می‌دهد که: ما در 3ساعت اول روز کاری، از بالاترین سطح #تمرکز برخورداریم... اگر ما این 3ساعت را با مشغول شدن به کارهای جزئی مثل چک کردن ایمیل زدن یا توجه به درخواست‌ها و انتظارات دیگران هدر دهیم، بهترین زمان کارایی‌مان را از دست‌ داده‌ایم و دیگر نمی‌توانیم به‌خوبی کارمان را ادامه دهیم. به‌علاوه بعدازظهر ما کاهش عملکرد شناختی را تجربه می‌کنیم (همه‌ی ما به خواب‌آلودگی و رخوت ساعت سه بعدازظهر آشناییم)...❗بنابراین مهم‌ترین کارتان را پیش از همه انجام دهید و یک روز کاری بسیار مفید را برای خودتان رقم بزنید. حتماً این عبارت را شنیده‌اید: «قورباغه‌ات را قورت بده.» اگر سخت‌ترین کارها را زودتر انجام دهید، تسلط و احاطه‌ی بیشتری روی سایر وظایفتان خواهید داشت؛ زیرا میدانید که بدترین‌ها را پشت سر گذاشته‌اید... میدونید چقدر از وقتمون در فضای مجازی(تلگرام، واتساپ، اینستاگرام و...) هدر میره، حالا اگه از یک کانال( @drmahdikhanloo) با مطالب ارزشمند بهره ببریم بد نیست و حداقل اطلاعات کاربردی به معلوماتمون افزوده میشه که قطعا برامون راهگشا و کارآمد خواهد بود... ✍ #دکترحسین_مهدیخانلو •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: | نبردِ #سکوت و #کلام | «علی(ع) می‌فرماید: چه سکوتی دنیا را فرا می‌گرفت؛ اگر هر کس به اندازه عملش سخن می‌گفت.» مردم جامعه ایران در هرکاری #تبحر لازم و کافی را نداشته باشند در #حرف_زدن و مناظره راجب مسائل شرق و غرب عالم، تبحر و توانایی خاص خود را دارند... و مبادا جایی و در جمعی حضور داشته باشند و اظهار نظری نکنند که این خود جز واجبات هر مجلس ایرانی است. اما امان از زمانی که نوبت به عمل می‌رسد، همه در سوراخ موش‌هایشان قایم می‌شوند و دوباره روز از نو و روزی از نو... ❗️ در جامعه اسلامی بسیار توصیه به #سکوت شده، اما چنین توصیه‌هایی را نمی‌توانیم دال بر سکوت مطلق بدانیم و هرکس باید توانایی سنجش این امر را داشته باشد که چه زمان سکوت را برگزیند و چه زمانی اظهار نظر کند. حال سوالی که پیش می‌آید این است که پس چرا نامزدهای انتخاباتی و حتی مردم هنگام اجتماعات این همه وعده و شعار می‌دهند... ⁉️ نباید گفت که هیچ کاندیدایی حق ندارد در انتخابات سخنی بگوید و شعاری را مطرح کند. بلکه او نباید در مورد نادانسته‌های خود لب به سخن بگشاید. «بی‌ارزش‌ترین دانش، دانشسیت که بر سر زبان است و برترین علم، علمیست که در اعضا و جوارح آشکار است.» لپ کلام در این سخن خلاصه شده است، اما جامعه ایرانی از دین و دینداری تنها بعضی از مفروضات را قبول و به آن عمل می‌کنند. عموما به ظاهر خود می‌پردازند و آنقدر برای خود وقت نمی‌گذارند و خود را نمی‌شناسند که تنها نیازمند نمایش دادن جنبه‌هایی از خود و جلب کردن توجه دیگران به این جنبه‌ها هستند... و از این موضوع هم نگذریم، که تمام انرژی خود را بر روی چنین موضوعاتی میگذارند و به قول معروف همگی لب و دهنی بیش نیستند، تحمل کوچک‌ترین انتقادی را بر خود ندارند... ❗️ پس ترجیح می‌دهند بر هرچیز بیرونی چنگ بیندازند و نظریات نه چندان علمی خود را در مغز اطرافیانشان فرو کنند. می‌گویند میوه‌ی علم، عمل به آن است... اما گویا در این دوره زمانه میوه‌ی علم، کله‌ی پر باد و اضافه‌گویی بیجاست... ❗️ شما هیچ وقت برای درمان زکام نزد میوه فروش محله نمی‌روید، همانگونه که برای تعمیر لوازم برقی خانه به دندان‌پزشک مراجعه نمی‌کنید... و به ندرت پیش می‌آید که در جمع‌های دوستانه افراد راجع به برنامه‌نویسی کامپیوتر، فیزیولوژی بدن انسان، انواع گونه‌های گیاهی، مباحث تخصصی برق، آب و ...صحبت کنند. در این میان چه اتفاقی رخ می‌دهد که آدم‌ها به خود اجازه می‌دهند راجع به دین، سیاست، فلسفه و #روانشناسی، فتوا دهند و با فلان فیلسوف و #روانشناس مخالفت کرده... و خود را در برابر آن‌ها، همه‌چیزدان و عقل‌کل بدانند! پس اگر دور گردون این گونه می‌چرخید باید مهندسی که بروزترین و معتبرترین مقالات #پزشکی را دنبال می‌کند از فردا هر درد و مرضی که گرفت سریعا به خوددرمانی روی بیاورد... و چه سکوتی همه جا را فرا می‌گرفت اگر کلام با پشتوانه‌ای علمی زاده و به زوال کشیده نمی‌شد. #یامحیی

#فرهنگ يعني: join 👉 @drmahdikhanloo 🔻فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست. 🔻فرهنگ یعنی: کینه‌ها وبال گردن خودمان هستند. 🔻فرهنگ یعنی: لباس گران‌قیمت و طلا آویزان کردن نشانه‌ی برتر بودن نیست. 🔻فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم! 🔻فرهنگ یعنی: القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست! 🔻فرهنگ یعنی: هر کتاب یک تجربه است، تجربه‌هایمان را به اشتراک بگذاریم! 🔻فرهنگ یعنی: وجدان کاری داشته باشیم. 🔻فرهنگ یعنی: چشم و هم‌چشمی را کنار بگذاریم. 🔻فرهنگ یعنی: تفاوت نسل‌ها را درک کنیم! 🔻فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود. 🔻فرهنگ یعنی: به دیگران زُل نزنیم! 🔻فرهنگ یعنی: اگر در جایی بازه، سرک نکشیم! 🔻فرهنگ یعنی: برای دیگران دعا کنیم! 🔻فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم! 🔻فرهنگ یعنی: در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم! 🔻فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم! 🔻فرهنگ یعنی: کتاب بخوانیم و آموزش ببینیم! 🔻فرهنگ یعنی: کسی که به #روانشناس مراجعه میکند دیوانه نیست! 🔻فرهنگ یعنی: کسی که به #مشاور مراجعه میکند عاقل است! 🔻فرهنگ یعنی: کسی که مشاوره رو قبول نداره و فکر میکنه عقل کل هست، سواد آموزش دیدن و ارتقاء زندگی نداره و عملکرد درست بروز نمیده‌؛ چون حتی در #قرآن هم به گرفتن مشورت تاکید شده، حال چه بهتر این طرف مشورت یک #مشاور_حاذق و #متخصص در اموری که نیاز هست باشه و با کسی باشه که بتونه کمک کنه موفقیت و پیشرفت در مسئله ای که بوجود آمده و هست داشته باشیم... ! #دکترحسین_مهدیخانلو #پکیج_اکسیر_موفقیت #پکیج_شفا_بدون_دارو_دوا #پکیج_گشایش_و_موفقیت #پول_خوب_کجاست⁉️ #ما_یک_درصدی_هستیم ☜ #کلینیک_دکتر_محیی Drmahdikhanloo.com ☜ WWW.MOHIE.IR ☜ ™ https://t.me/Drmahdikhanloo ☜ ╔═.🍃.═══════╗ @drmahdikhanloo ╚═══════.🍃.═╝ •┈┈••✾❀🍃♥️🍃❀✾••┈┈•

دکترمحیی: چگونه #مشاوره روانشناسی بگیریم ❔ ▪اگر بار اولی که با #روانشناس خود صحبت می کنید احساس خوبی ندارید، باید بدانید که کاملا طبیعی است و اصلا استرس نداشته باشید. ممکن است نیاز به دو یا سه جلسه روان درمانی داشته باشید تا ارتباط لازم را برقرار کنید. در صورتی که پس از آن نیز احساس ارتباط لازم را نداشتید،‌ زمان آن رسیده است که #درمانگر خود را تغییر دهید. ابتدا تحقیقات لازم را برای روانشناس جدید انجام دهید و پس از اطمینان، نوبت مشاوره خود را #رزرو نمایید. همچنین در نظر داشته باشید که برخورد اول، می تواند گمراه کننده باشد، بنابراین تصمیمات خود را هیچوقت براساس برخورد اولیه نگیرید. شما همچنین می توانید جلسه اول خود را به صورت #آنلاین یا #تلفنی انجام دهید و پس از آن ادامه جلسات را به صورت حضوری برگزار کنید. این کار می تواند به شما کمک کند که با اعتماد به نفس و آمادگی بیشتری به ملاقات با روانشناس بروید. ▪انتخاب نوع جلسات درمان، باید با توجه به ترجیح شما و تشخیص #درمانگر باشد. برای بعضی از افراد، جلسات آنلاین سخت بوده و تا درمانگر خود را نبینند قادر به همراهی در اتاق مشاوره نخواهند بود[(گاها داریم و داشتیم مراجعینی که بارِ سَفر دورودِراز را با هزینه های گزاف بر خود تحمیل کرده و از کانادا، سوئیس، عراق، کویت، استرالیا، روسیه، ترکیه، ایتالیا، آلمان و...، البته باتمام تاکیداتی که لزومی برای حضور در ایران نیست، اما نپذیرفته و عرض کرده اند تا روبروی شما ننشینیم نمی توانیم مسئله و مشکل مان را عنوان کنیم... ❕)] در حالی که اکثرا مشکلی بااین شکل مشاوره نداشته و به راحتی مسئله و مشکل خود را در این جلسات مطرح و حل می شود شکرخدا و با یاری الهی به نتایج عالی می‌رسند... ✅ شما هم می توانید جهت اطلاعات تکمیلی و اطمینان از این موضوع،‌ از خودِ #روانشناس تان کمک بگیرید و یا در لینک زیر بیشتر مطالعه نمایید...👇 http://drmahdikhanloo.com/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3-%D8%AA%D9%87%D8%B1%D8%A7%D9%86 🩺#کلینیک_دکتر_محیی #دکترحسین_مهدیخانلو #پکیج_اکسیر_موفقیت #پول_خوب_کجاست⁉️ #پکیج_گشایش_و_موفقیت #پکیج_شفا_بدون_دارو_دوا #ما_یک_درصدی_هستیم ☜ #کلینیک_دکتر_محیی @drmahdikhanloo ☜ Drmahdikhanloo.com ☜ splus.ir/drmahdikhanloo https://ble.ir/drmahdikhanlo https://iGap.net/drmahdikhanloo http://eitaa.com/drmahdikhanloo https://rubika.ir/drmahdikhanloo https://t.me/Drmahdikhanloo https://www.instagram.com/drmahdikhanloo 🩺 @drmahdikhanloo Drmahdikhanloo.com صفحات مجازی #دکترمحیی(حسین مهدی خانلو) در نرم افزارهای داخلی و خارجی... 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: چرا در برابر مراجعه به #روانشناس و روانپزشک مقاومت می‌کنیم⁉️ خیلی از افراد از افسردگی، اضطراب و اختلالات روانی دیگر رنج می‌برند اما حاضر نیستند به روانشناس و روانپزشک مراجعه کنند. «دلایل زیاد و متعددی برای مقاومت و عدم مراجعه افراد به #روانشناس و روانپزشک وجود دارد اما من به مهم‌ترین ‌دلایلی که خود افراد به زبان می‌آورند، اشاره می‌کنم؛ * خیلی از مردم، روانشناسی را جزء خدمات #لاکچری می‌دانند و فکر می‌کنند برای پولدارها است. * برخی معتقدند روانشناسان فقط پول می‌گیرند و کار موثری نمی‌کنند. * بعضی‌ها اختلالات روانی خود را انکار می‌کنند و اصلا قبول ندارند که مشکل دارند. * بعضی‌ها می‌گویند روانشناس مثل خودم از مشکلاتم آگاه نیست و نمی‌تواند کمکی کند. * خیلی‌ها تصورشان این است که داروهای اعصاب و روان اعتیادآورند. * بعضی‌ها تصور می‌کنند زمان که بگذرد، خود به خود خوب می‌شوند. * خیلی‌ها روانشناس و روانپزشک خوب نمی‌شناسند و نمی‌توانند به هرکسی هم اعتماد کنند. * خیلی‌ها نمی‌دانند برای مشکل‌شان باید پیش روانشناس بروند یا روانپزشک. * خیلی‌ها می‌گویند خدمات روانشناسی و روانپزشکی گران است و بیمه هم از آن حمایت نمی‌کند.» @drmahdikhanloo 🗣حالِ روح و روانِ شما هم مانند جسم شما مهم بوده و چه بسا بسیاربسیار مهم تر است؛ زیرا روح بعنوان راکبِ مَرکبِ[جسم شما] بایست بهترین شرایط را دارا باشد تا دچار تصادم، مسائل و مشکلات عدیده نشوید... #یامحیی #دکترحسین_مهدیخانلو 👌برای روح و روان خودتان بیشتر ارزش نهاده، وقت بگذارید و برای اطلاعات بیشتر مطالعه کنید... 👇 B2n.ir/r75227 ✨@HidajeNoo ✨

دکترمحیی: هر شب 7.5 ساعت بخوابید...🥱 👤دکتر حسین مهدیخانلو: خواب به دو قسمت تقسیم می‌شود... ❕ این دو قسمت NANREM و REM که حرکات سریع چشم است؛ خوابی که نان NANREM هست یعنی حرکات سریع چشم به خوبی انجام نمی‌شود. حدودا 75تا 80درصد کل زمان خواب ما باید به خواب NANREM اختصاص پیدا کند و حدود 20تا 25درصد خواب نیز به خواب REM تبدیل شود. https://www.Drmahdikhanloo.com ✅خواب REM خوابی است که پلک‌های فرد بسته است و چشم‌ها زیر پلک بسته حرکت می‌کند و فرد در این مرحله خواب می‌بیند؛ برخلاف اینکه برخی‌ها فکر می‌کنند وقتی خواب می‌بینیم که خواب ما خیلی عمیق است، اینطور نیست و خواب REM خیلی سطحی بوده و یک هرج و مرج در مغز اتفاق می‌افتد. ✅خودِ خواب REM قبلا به 4گروه تقسیم می‌شد و اکنون به 3طبقه تقسیم می‌شود: 💤🥱مرحله اول که خواب بسیار سطحی است و وقتی از بیداری وارد خواب می‌شویم، معمولا وارد مرحله یک خواب غیر REM یا NANREM می‌شویم...❗️ حدود 5 درصد کل خواب ما را باید این وضعیت به خود اختصاص دهد. افرادی که خوابشان سطحی است وارد خواب مرحله یک می‌شوند، اما متأسفانه به دلایلی نمی‌توانند وارد مرحله عمیق‌تر خواب شوند؛ در نتیجه دوباره بیدار می‌شوند و وقتی تا صبح این میزان را جمع می‌بیندیم می‌بینیم در حد بالاتری از 5درصد خواب فرد به خواب مرحله یک یا غیر REM بوده که این باز یک مشکل است. بعد از این، اگر فرد شرایطش خوب باشد وارد مرحله دوم خواب NANREM می‌شود که این مرحله خواب نیمه عمیق است و بیشترین سهم را در کل خواب فرد دارد. حدود نزدیک به 40تا 45 درصد کل خواب باید به این مرحله اختصاص پیدا کند. ✅شروع و پایان خواب بسیار بسیار مهم است؛ چراکه یکسری #هورمون‌ها در یک ساعت‌هایی از شبانه‌روز ترشح می‌شوند که باید ما در آن ساعت‌ها خواب باشیم و اگر در آن زمان‌ها بیدار باشیم هورمون‌ها خوب ترشح نمی‌شوند... ❗️ با توجه به اینکه بیشتر هورمون‌ها بین ساعت 1نیمه شب تا 4یا5صبح به شرط خواب بودن فرد ترشح می‌شود؛ پس مقدار و ساعت خواب مهم بوده؛ ضمن اینکه سومین موضوع، کیفیت خواب است. به طوری که یک نفر حتی ساعت 11شب به خواب می‌رود و اگر میزان خوابش نیز 7.5تا 8ساعت باشد اما کیفیت لازم را نداشته باشد، باز هم از خواب خوب برخوردار نبوده؛ مانند داشتن سندروم پای بیقرار و اینکه در خواب حرکت‌های غیرطبیعی داشته باشد یا درگیری ذهنی ومسائل و مشکلات مربوط به روز قبل یا گذشته در ذهنش خواب را از او ربوده و اجازه داشتن یک خواب خوب و منطقی را از او می‌گیرد که در صورت عدم رفع این مسائل و مشکلات در دراز مدت دچار آسیب های جدی شده و #استرس، #اضطراب و در صورت عدم درمان ش به #افسردگی های مفرط تبدیل می‌شود که توصیه می‌شود اقدام به درمان جنبه جسمی آن نمایید و در صورت رفع نشدن آن حتما از یک #روانشناس حاذق کمک بگیرید ... و ادامه مطلب را در لینک زیر مطالعه کنید 👇👇👇👇👇 B2n.ir/m89674 @drmahdikhanloo👈 🌎 کـانـال « هـیـدج نـو » 👇 •••✾•🌿🌺🌺🌺🌿•✾••• ✨@HidajeNoo ✨