🥋 بروس‌لی کوچک وارث #بروس‌لی بزرگ 😄 #نمایش_رزم 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ساختن کیسه #بوکس aparat.com/v/n4HI0 #ابزاررزم 🥊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🐉 اژدها وارد می شود .. #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 هفت‌خان رستم   یا هفت‌خوان رستم ⚔ نام نبردهایی هفت‌گانه در #شاهنامهٔ فردوسی هستند که رستم پسر زال آن‌ها را به انجام رساند. 🛡 هفت‌خان رستم شامل نبردهایی می‌شود که رستم برای نجات کیکاووس شاه ایران، که اسیر دیو سپید بود، انجام داد. 👑 در آغاز حکومت کیکاووس، دیوها به فرماندهی دیو سپید در سرزمین #مازندران مقیم بودند. 🗡 #کیکاووس با سپاهی به آنجا حمله‌ور شده امّا شکست می‌خورد. ☯ خروشید و جوشید و بَرکَند خاک ز سُمّش زمین شد، همه چاک چاک بزد تیغ و بنداخت از بَر، سرش فرو ریخت چون رود، خون از بَرَش بینداخت چون باد، خَمِّ کمند سر ِ جادو آورد ناگه به بند میانش به خنجر به دو نیم کرد دل جاودان زو پُر از بیم کرد چو رستم بدیدش، برانگیخت اسب بدو تاخت مانند ِ آذرگشسب سر و گوش بگرفت و یالش دلیر سر از تن، بِکندش به کردار ِ شیر ز بهر ِ نیایش، سر و تن بشُست یکی پاک جای ِ پرستش بجُست از آن پس نهاد از بر ِ خاک، سر چنین گفت کای داور ِ دادگر! زِ هر بد، تویی بندگان را پناه تو دادی مرا، گُردی و دستگاه #رزم_باستانی ⚔ #اساطیرایرانی 🇮🇷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

♥️ #امام_على عليه السلام فرمودند: 🍃 رياكار را سه نشانه است: وقتى چشمش به مردم مى افتد كوشا مى شود، وقتى تنهاست سستى و تنبلى مى ورزد، و دوست دارد كه در هر كارى ستايش شود. 📖 ميزان الحكمه ج ۴ ص ۳۳۶ 🆔 http://Eitaa.com/ahadith اَللّهُــــمَّ_عَجـِّــل_لِوَلیِّــــکَ_الفَـــــرَج🎋

🥋 شمشیرباریک #ووشو #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 بازکردن پاها برای ۱۸۰ درجه و نگه‌داری از سلامتی پاها 🏃‍♂ قبل از باز کردن پاها، باید آنها را خیلی خوب نرم کرده و پاها را بسیار گرم کنید. 🙆‍♂ با حرکات کششی، نواحی مختلف پا باید به تدریج کشش  داده شود. پس از نرمش و کشش، به تدریج و به آرامی شروع به باز کردن پاها نمایید. ⛔️ توجه داشته باشید، هنگام باز کردن پاها، هر کجا احساس کردید بیش از حد به آنها فشار می‌آید همان‌جا تا ۳۰ ثانیه نگه دارید. ⏱ پس از ۳۰ ثانیه مجدد پاها را به آرامی جمع کنید و عضلات را شل کنید و ماساژ بدهید. مجددا پاها را باز کرده و تا جایی که می‌توانید آخرین فشار پاها را تحمل کنید و ۳۰ ثانیه نگه دارید. این کار را چندین بار انجام بدهید تا پاهای شما به باز شدن عادت کند. 👊 هنگامی که پاها را باز کرده اید به هیچ عنوان به پاها ضربه نزنید. کوچک‌ترین ضربه ای باعث پاره شدن رباط‌ها یا رگ های پا خواهد شد. ❌ به هیچ عنوان پاها را به سرعت باز نکنید، و به طرفین برای باز کردن پرتاب نکنید. باز کردن پاها، باید به کمک هر دو دست، یکی پشت پاها و دست دیگر جلوی پاها بسیار آرام و به تدریج صورت بگیرد. اگر تنهایی نتوانستید حتما از شخص کار بلد کمک بگیرید. تا اگر دچار گرفتگی پاها و #کشیدگی بیش از حد شد، بتوانید کنترل نمایید. ⏰ هر ۳۰ الی ۴۰ ثانیه یک‌بار پاها را از زانو جمع کرده و استراحت کنید. 🤸‍♂ پس از جمع کردن پاها، کاملا بنشینید. عضلات را شل کرده و ماساژ بدهید. هر دو پا را از زانو جمع کرده و به سینه خود به مدت ۳۰ ثانیه بچسبانید. 📆 با تمرین روزانه به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه، می‌توانید به مرور به نرم شدن پاهایتان امیدوار باشید. 💡 فراموش نکنید باز کردن ۱۸۰ درجه پا برای هر شخصی امکان پذیر نیست. بستگی به فیزیک بدنی و استخوان بندی پاها دارد. ⚠️ تلاش مضاعف و خارج از اصول باعث آسیب جدی و جبران ناپذیری خواهد شد. ☯ razminews.ir #انعطاف 🤸‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربه معروف به #فیلیپینی #تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 فواید اصلی #صبحانه خوردن 1⃣ توازن #انسولین بدن را حفظ می کند. 2⃣ اعمال بدن را تنظیم می کند. 3⃣ علاقه مفرط به خوردن مواد قندی و نشاسته ای را کم می کند. 4⃣ #گلوکز بدن را متعادل نگه می دارد و در نتیجه جریان انرژی را ثابت می کند. 5⃣ به دفع مواد زائد از بدن کمک می کند. 6⃣ تمرکز، هوش و فعالیت ذهنی را تقویت می کند. 7⃣ خلق و خو را آرام می کند. 8⃣ از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلوگیری می کند. 9⃣ کمک می کند فرد کالری بیش تری بسوزاند و راحت تر رژیم بگیرد. 🔟 از #یبوست جلوگیری می کند. 1⃣🔟 فرد را در طول روز شاداب تر نگه می دارد. #تغذیه_سالم 🍳🥞 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️