#گرم کردن🏃‍♂ ⬇️ تحقیقات نشان داده است که گرم کردن‌های کوتاه مدت تر و با شدت کمتر نسبت به گرم کردن‌های طولانی‌تر و شدیدتر می‌توانند مفیدتر باشند. گرم کردن کوتاه مدت منجر به خستگی کمتر عضلات و واکنش انقباضی بیشتر آن‌ها می‌شود. @SportScience 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 در دنيايى كه مدام در حال تغيير است، تنها استراتژى كه شكست را تضمين می‌كند، ريسک نكردن است. @karatehzanjan #انگیزه💪 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 فریب دادن حریف که همانند هنری برای ایجاد حمله ساختگی ست، عکس العمل دفاعی پیش بینی شده‌ای را در پی خواهد داشت. 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 فرد مصمم و شجاع همیشه پیروز است. 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 او یک تکامل گرا بود. همیشه دقیقاً می‌دانست چه هدفی دارد و از چه راهی باید به آن برسد. یادم می آید که او در زندگی، بعضی افراد و یا موقعیت ها را به خاطر همین اخلاق از خود راند که احتمالاً به خاطر اعتماد به نفس خارق العاده اش بود. 🎙 #بروس‌لی از نظر جوهیامز نویسنده و محقق هنرهای رزمی و نویسنده کتاب: ذن در هنرهای رزمی 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 رزم‌آور اولین‌ نشریه هنرهای رزمی در ایران 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 چرا گرم کردن بدن اجباریست... ۱- افزایش آمادگی جسمانی ۲- فراگیری و انجام حرکات مهارتی ۳- کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی ۴- کاهش آسیب و درد عضلانی ۵- افزایش قدرت 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 برای داشتن برداشت صحیح از #جیت_کان_دو، در ابتدا باید در نظر داشته باشید که هدف این سیستم، ضربه زدن به حریف از ایمن ترین راه ممکن و پایان دادن هر چه سریع تر به درگیری است. هم چنین فراموش نکنید که گارد مناسب و حرکات پا، اساس و بنیان مابقی اصول جیت کان دو را تشکیل می دهند. این سیستم، #واقع گرایی تکنیک ها را از ورای فلسفه "پرهیز از درگیری زیاد" و "درگیری در کمال کنترل"، می نگرد. جیت کان دو، هنر مبارزه کردن بدون درگیری است.. به عبارت بهتر، مبارزه کردن با حداقل صرف انرژی که این فلسفه، خود حاوی اوج خلوص تکنیکی است و مستلزم پای بندی و تعلق خاطر به راه بی پایان حقیقت می‌باشد. #بروس‌لی🥋 #فلسفه_سبک 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

تکنیک های دیدنی #آی ‌کی دو☯ #ikido🈴 #تکنیک🥋 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯