حتما این کتاب و تهیه کنید و بخونید.

#گرم کردن🏃‍♂ ⬇️ تحقیقات نشان داده است که.. گرم کردن‌های کوتاه مدت تر و با شدت کمتر نسبت به گرم کردن‌های طولانی‌تر و شدیدتر می‌توانند مفیدتر باشند. گرم کردن کوتاه مدت منجر به خستگی کمتر عضلات و واکنش انقباضی بیشتر آن‌ها می‌شود.☯ @SportScience 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 در دنيايى كه مدام در حال تغيير است، تنها استراتژى كه شكست را تضمين می‌كند، ريسک نكردن است. @karatehzanjan #انگیزه💪 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 فریب دادن حریف که همانند هنری برای ایجاد حمله ساختگی ست، عکس العمل دفاعی پیش بینی شده‌ای را در پی خواهد داشت. 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 فرد مصمم و شجاع همیشه پیروز است. 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 او یک تکامل گرا بود. همیشه دقیقاً می‌دانست چه هدفی دارد و از چه راهی باید به آن برسد. یادم می آید که او در زندگی، بعضی افراد و یا موقعیت ها را به خاطر همین اخلاق از خود راند که احتمالاً به خاطر اعتماد به نفس خارق العاده اش بود. 🎙 #بروس‌لی از نظر جوهیامز نویسنده و محقق هنرهای رزمی و نویسنده کتاب: ذن در هنرهای رزمی 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 رزم‌آور اولین‌ نشریه هنرهای رزمی در ایران 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#بروس لی در اتاق منزل خود یکی از بزرگ ترین رزمی کاران جهان شد.☯ #bruclee🥋 #روش تمرین💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

✅چرا گرم کردن بدن اجباریست... ۱- افزایش آمادگی جسمانی ۲- فراگیری و انجام حرکات مهارتی ۳- کاهش خطر ایجاد آسیب مفصلی، عضلانی و تاندونی ۴- کاهش آسیب و درد عضلانی ۵- افزایش قدرت☯ @karatehzanjan #garmkardan #گرم گردن📚 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

⛩برای داشتن برداشت صحیح از #جیت کان دو، در ابتدا باید در نظر داشته باشید که هدف این سیستم، ضربه زدن به حریف از ایمن ترین راه ممکن و پایان دادن هر چه سریع تر به درگیری است. هم چنین فراموش نکنید که گارد مناسب و حرکات پا، اساس و بنیان مابقی اصول جیت کان دو را تشکیل می دهند. این سیستم، #واقع گرایی تکنیک ها را از ورای فلسفه "پرهیز از درگیری زیاد" و "درگیری در کمال کنترل"، می نگرد. جیت کان دو، هنر مبارزه کردن بدون درگیری است.. به عبارت بهتر، مبارزه کردن با حداقل صرف انرژی که این فلسفه، خود حاوی اوج خلوص تکنیکی است و مستلزم پای بندی و تعلق خاطر به راه بی پایان #حقیقت می باشد.☯ بروس‌لی🥋 #jitkando #فلسفه سبک 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

تکنیک های دیدنی #آی ‌کی دو☯ #ikido🈴 #تکنیک🥋 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

تا #قافیه شعر امیر است و غدیر است برخیز که هنگام #مراعاتُ نظیر است 🌹🥀🌺🌸🌼🌻🍃🌷💐🌾 مَن ماتَ علی حُبّ #علی ماتَ شهیدا آنان که نمردند بمیرند که دیر است #مهدی‌جهاندار🌹 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#محمد علی کلی🥋 #اسطوره #بوکس🥊 جهان: من فقط یک #محافظ شخصی دارم.❤️ #mahammadalikeley #box #توحید🕋 با ما #ورزش کنید.💐🇮🇷💐 🌹🥀🌺🌻🌺💐🌸🌼🌷🍃 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#درجه ۱ است...🌹 فقها می گویند فقه علی زاهدها می گویند زهد علی صوفی ها می گویند تصوف علی #ورزش کاران هم می گویند #علی این علی علیه السلام در تمام ابعاد انسانی درجه ۱ است.☯ #امام_خمینی ره #aliamiralmomenin @jiu_aikido 🌹🥀🌺🌻🌺💐🌸🌼🌷🍃 #امام_علی_علیه_السلام 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥋 با تمرین می توانید.. فقط تمرین #شنا #بدن‌سازی_رزمی 💪 💪 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#سکانسی دیدنی از فیلم #‌راه_اژدها🀄️ (اجرای دیدنی و حرفه ای #ضربه جانبی جهشی)☯ #bruclee ☯ #بروس لی 🥋 #سینمای رزمی 🎥 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

وقتی #اویاما به شهر بازگشت در اولین باشگاه ورزش رزمی وارد شد و از آن ها در خواست مبارزه کرد. حتما می دانید چنین کاری از نظر فرهنگ ژاپنی کمی گستاخی است ولی اویاما راه دیگری نداشت تا خودش و سبکش را اثبات کند. پس از پیروزی در #باشگاه اول به باشگاه دوم رفت و پس از آن سوم و چهارم. این روند از پیروزی تا جایی ادامه پیدا کرد که پس از آن مستقیما به مبارزه با #اساتید پرداخت و طبق فرهنگ اون زمان، با پیروزی بر هر استادی دان او را نیز فرا می گرفت. #سوسای اویاما پس از پیروزی بر صد ها استاد ژاپنی با ده ها سبک متفاوت، سرانجام سبک خود را #کیوکوشین کاراته نام گذاری کرد و با ظهور مقتدرانه این ورزش، ژاپنی ها نیز او را پذیرفتند و در همان جا شروع به گسترش و آموزش این سبک کرد. امروزه کیوکوشین کاراته از ثابت شده ترین سبک های کاراته است که به منظور مبارزه های #ناک اوتی (و نه امتیازی) طراحی شده است. ما امروز به اختصار آن را #کاراته_آزاد می نامیم.☯ #oyama🥋 #kyokushin #مشاهیررزمی 📜 💪@HrazmiVpahlvani💪 #کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی 🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

🥊مردی که بدون شک یکی از #مشهورترین های دنیا بود! او مدتی طولانی #مطرح‌ترین، #محبوب‌ترین و #پول‌سازترین ورزش کار دنیا بود و در ایران نیز #هوادارانِ بی‌شماری داشت و تنها #بوکسوری بود که ۳ بار پشتِ سرِ هم عنوانِ قهرمانیِ سنگین‌وزنِ جهان رو به‌دست آورد. او بیش از ۲ دهه از بیماری پارکینسون رنج می‌برد و سرانجام در سن ۷۴ سالگی درگذشت. فعالیت‌های #سیاسی و #خیریه‌ای که او در طول دوران زندگی‌اش انجام داد #الهام_بخش میلیون‌ها نفر در جهان شد. #محمد علی کلی🥊 @Facts_Brooz #box #مشاهیررزمی 📜 👊@HrazmiVpahlvani💪 #کانال #هنرهای رزمی.. #ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯ 🏹🥊🥋🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇