👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش #یوگا aparat.com/v/HlRc4 🔶 قسمت هشتم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشودگی و توسعه (۶) 👊 برخاستن از موقعیت مراقبه‌ مبارز هدف از مراقبه‌ مبارز، بی‌تحرک بودن آن نیست، اگرچه قطعاً می‌توان از آن در جهت مراقبه‌ای عمیق و کم تحرک استفاده کرد. در نهایت، هدف این است که: آگاهی زمینه‌ای خود را در زندگی روزمره‌ فعال خود بگنجانیم. 🦶 مراقب باشید که از جا برخاستن یا روی پا ایستادن را با پایان مراقبه اشتباه نگیرید، همان طور که در بسیاری از سنت‌های مراقبه‌ دیگر نیز چنین است. در عوض، ما می‌خواهیم آگاهی خود از فضایی پر جنب و جوش در پیرامونمان را در حالتی که ایستاده هستیم، در حالتی که راه می‌رویم و مشغول به گذران زندگی روزمره‌ خویش هستیم، حفظ کنیم.  🧐 به طور کلی، تمرین مراقبه‌ی مبارز، فشار خون ما را آن قدری کاهش نمی‌دهد که در تلاش برای ایستادن، نگران غش کردن و فرو افتادن باشیم. فقط برای حفظ ایمنی، عاقلانه است که قبل از ایستادن کمی فشار خون خود را بالا ببرید. ما می‌توانیم از این اقدام احتیاطی به عنوان فرصت و تمرینی برای ماندن در حالت #مراقبه در حین بالا بردن فشار خون خود استفاده کنیم.  👈 راه حل این است که: در هنگام انجام دادن حرکاتی که به منظور بالا بردن فشار خون شما انجام می‌شود، از نظر کروی آگاه باشید. ما می‌توانیم از ایده‌ی پنجره‌های روی صفحه‌ی رایانه شما، به عنوان یک قیاس خوب برای کاری که می‌خواهیم انجام دهیم استفاده کنیم. 🖥 با رایانه خود می‌توانید یک پنجره در پیش زمینه و پنجره‌ای دیگر در پس زمینه قرار دهید. به شکلی مشابه، ما #آگاهی فضامحور خود را در پیش زمینه نگه می‌داریم، در حالی که اجازه می‌دهیم حرکت مهیج و پر جنب و جوش در پس زمینه‌ی آگاهی‌مان قرار بگیرد. بدین ترتیب، حرکت در مراقبه‌ی شما گنجانده می‌شود و شما را از احوالات آن خارج نمی‌کند. 👣 وزن بدن خود را به چپ و راست، جلو و عقب ببرید و انگشتان و پنجه‌های پای خود را نیز کمی تکان دهید. انجام این حرکات برای بالا بردن فشار خون شما به سطوح ایمن، قبل از این که به حالت ایستاده برسید، کافی و مطلوب است.  اکنون که بیدار هستید، مشاهده کنید که تا چه مدت می‌توانید آگاهی فضامحور خویش را در طول روز حفظ کنید.  #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مبارزه استادان #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🎨 اثر جدید استاد حسن روح‌الامین به مناسبت ایام فاطمیه نام اثر: بعد از تو، من تنهاترین مرد جهانم 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

مددی کن تو خودت بر ضعفا یا الله یاری ات را برسان بر صلحا یا الله منجی خود برسان تا برسد فتح و ظفر کن تو تعجیل دگر محض خدا یا الله غیر تو بر دگری نیست دگر چشم امید آور آن فصل نجات دل ما یا الله فتح و پیروزی حق را برسان هرچه سریع عاقبت نصرت خود را بنما یا الله خود گشایش برسان بر صف این خلق خدا نعمت بی حد خود کن تو عطا یا الله خلق مظلوم جهان را بنما خود مددی ظالمان را همه نابود و فنا یا الله محو و نابودی باطل برسان از کَرمت کن اجابت دگر این جمله دعا یا الله @mahdavipoems #اللهم_عجل_لولیک_الفرج 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔳 علت شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها 🚩 امام صادق علیه‌السّلام: «کَانَ‌ سَبَبُ‌ وَفَاتِهَا اَنَّ قُنْفُذاً مَوْلَی عُمَرَ لَکَزَهَا بِنَعْلِ السَّیْفِ‌ بِاَمْرِهِ». علت وفات حضرت فاطمه علیهاالسّلام همان ضربه‌ای بود که قنفذ، غلام عمر به دستور او، بر وی وارد آورد. 📚 طبری، دلائل الامامة، ص۱۳۴ @msagheb_ir #فاطمیه 🏴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 #دفاع_شخصی در هنر رزمی Doce Pares #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ شهید احسان بابایی 🤼‍♂ مقام دوم کشوری در مسابقات #کوراش (نوعی کشتی آسیایی) #شهدای_ورزش_کار 🌷 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش #آیکی_کن حرکات پایه #شمشیر (۱) Suburi no bu 1. Hanmi 2. Zengo 3. Shiho 4. Happo 5. ShikoDachi @JIU_AIKIDO #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ۱۴ تمرین برای قوی شدن دست (۵) 💪 جلوبازو چکشی تمرین #جلوبازو چکشی با دمبل، هم‌زمان باعث تقویت عضلات روی ساعد و جلوبازو می گردد. 👈 بایستید و در هر دست یک دمبل بگیرید. #دمبل ها باید در کنار بدن و موازی با همدیگر باشند. با انقباض #عضله بازو دمبل ها را بالا آورده و به آرامی و با کنترل به پایین ببرید. 🔷 این حرکت را ۲-۳ نوبت، ۱۰-۱۵ تکرار برای هر دست تکرار نمایید. برای تمرکز بیشتر می توانید حرکت را به صورت تک دست انجام دهید. ✅ جلو بازو یکی از محبوب ترین #عضلات در تمرین برای قوی شدن دست، عضله دوسر یا جلوبازو هست. با این حال همان‌طور که قبلاً هم اشاره کردیم: برای تقویت دست‌های خود حتماً باید تمامی عضلات را تمرین دهید. در ادامه به چند تمرین کلیدی با #وزنه در این رابطه اشاره خواهیم کرد. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی_با_وزنه 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 آموزش ورزش #باستانی 🔶 قسمت سوم aparat.com/v/PkEYJ #ورزش_زورخانه‌ای 💠 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🏴 آجرک الله یا بقیة الله تـا عـلــی ماهَـش بـه ســوی قبـــر بُرد مـاه، رخ از شــرم، پـشـت ابـــــر بُرد آرزوهــا را عـلــی در خــــاک کـــرد خـاک هــم گـویی گــریبـان چاک کرد زد صــدا: ای خــاک، جـانـانــم بگیــر تــن نـمـانــده هیـچ از او، جـانـــم بگیر 🔳 فاطمه سلام الله علیها مظهر یک زن واقعی در اسلام بود مظهر یک دختر در برابر پدر یک همسر برای همسر یک مادر برای فرزندان و در نهایت مظهر یک زن مسئول و مبارز‌ در برابر زمانه و سرنوشت جامعه‌اش. 🖤 ایام #فاطمیه و سال‌روز شهادت #فاطمه زهرا سلام الله علیها تسلیت باد. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔳 گلاب چشم‌های زینب 🎼 مداحی جان سوز و آتشین 😭 کاش به جای تو من می‌مردم مادر 🎙 #محمودکریمی #فاطمیه 🏴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

❇️ با چشمانی پر از اشک به خودش نهیب می‌زد: 😭 «مهدی! خیال نکنی کسی شدی که اینا این‌قدر بهت اهمیت میدن، تو هیچی نیستی، تو خاک پای این بسیجی‌هایی...!» #شهید_مهدی_زین‌الدین #فرمانده_لشکر۱۷‌علی‌بن‌ابیطالب ┈ •~❅❥🌷🕊🌷❥❅~•┈ @Gharargah_mehshekan #دفاع_مقدس 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🔳 اشک غربت 🎼 #مداحی جان سوز و آتشین 😭 دست مادر تو دستای من می لرزه 🎙 #محمودکریمی #فاطمیه 🏴 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 تمرین #ناگه در #نینجوتسو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 پوتین غلط گیری می‌کنه @M_Self_Defense #جودو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 ۱۴ تمرین برای قوی شدن دست (۶) 💪 جلوبازو هالتر یکی از تمرینات کلیدی برای تقویت #جلوبازو به شمار می رود. 👈 بایستید و پاها به اندازه عرض شانه باز باشند. یک هالتر در دست بگیرید. با انقباض عضلات جلوبازو، هالتر را به سمت سینه بالا کشیده و سپس با کنترل و به آرامی به حالت اول بازگردید. این حرکت را بین ۸ تا ۱۵ تکرار، در ۲ تا ۴ نوبت انجام دهید. ✊ در این تمرین برای قوی شدن دست‌ها حتماً از وزنه ای استفاده کنید که بتوانید با فرم درست، تمرین خود را انجام دهید. ❌ از اشتباهات رایج در حرکت جلوبازو: بیش از حد سنگین بودن وزنه و کمر زدن می‌باشد که نتیجه منفی به بار می آورد. #ادامه_دارد.. #بدن‌سازی_رزمی_با_وزنه 🏋‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 دفاع ضربات #شمشیر #آیکیدو @kohandelll #دفاع_سلاح ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 مراقبه‌ مبارز: بهینه‌سازی، گشودگی و توسعه (۷) 🖌 خلاصه‌ای از مراقبه‌ مبارز  ۱. چند بار نفس عمیق بکشید تا بدن و ذهن شما به آرامش دست یابد.  ۲. به کل میدان بصری که در مقابل چشمانتان است توجه کنید.  ۳. به تمام صداهای دور و نزدیک توجه نشان دهید.  ۴. به حس بویایی و احساساتی که در مسیرهای تنفسی دارید دقت کنید.  ۵. به حس چشایی و احساسات دهانی خود توجه کنید.  ۶. به تمام احساسی که در بدن شما جاری است فکر کنید.  ۷. احساس خود را به صورت کروی، فراتر از بدن، به فراسوی پیرامونتان گسترش دهید.  ۸. با توجه به آگاهی فضامحور در درجه‌ی اول، به پا خیزید. انگشتان دست و پا را حرکت دهید، به چپ و راست خم شوید تا مطمئن باشید که فشار خون شما قبل از ایستادن به سطح ایمنی مناسب رسیده باشد. در آگاهی کامل بایستید.  #ادامه_دارد.. swordbigdeli.com #رزم_درون 💮 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴