🥋 ده توصیه مهم برای کاربردی کردن تمرینات رزمی (۳) ⏰ هر وقت که راحت بودید تمرین کنید. خود من اغلب صبح‌ها حتى وقت کافی جهت آماده شدن برای رفتن به محل کارم هم ندارم چه برسد به تمرین کردن. تمرین در پایان روز؟ تقریباً غیر ممکن است دیگر چه وقتی باقی میماند؟ کی؟ وقت نهار! البته برای خود من این وقت بهترین زمان است. بعضی افراد تنها هنگام شب فرصت تمرین دارند. بعضی دیگر صبح زود تمرین می‌کنند و البته هنگام صرف چای با چهره ای بشاش و متبسم با بقیه روبرو می‌شوند. 👊 سعی کنید برای تمرین، زمانی را پیدا کنید که با برنامه شما جور باشد. در بعضی باشگاه‌ها ساعات بیشتری به تمرین اختصاص داده می‌شود. این افزایش ساعت تمرین را راحت تر کرده و دیگر مقید و محدود به زمان معینی نیستید اما اگر کلاس‌های شما با برنامه تان انطباق ندارد می‌توانید از مربی خود درخواست کلاس‌های فوق‌العاده یا حتی آموزش خصوصی کنید. 🤝 اگر در باشگاه شما هنرجویان دیگری هم می‌آیند یا دوستانی دارید که عضو دیگر باشگاه ها هستند می‌توانید با آنها هم تمرین کنید. سال‌هاست که من چیزهای زیادی از دوستان و آشنایان عضو دیگر باشگاه‌ها آموخته ام. بالاخره اگر هیچ کدام از این پیشنهادها ممکن نیست، در فکر تغییر باشگاهتان باشد تا بتوانید به راحتی برنامه تان را انجام دهید حتی اگر مجبور به تغییر سبک شوید. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 آشنایی با سلاح‌های رزمی (۲) 🇨🇳 هنر سلاح‌های چینی جای تعجب نیست که ملتی با تاریخ رزمی #چین، تعداد تقریباً بی‌پایانی از سلاح‌ها و سیستم‌های سلاح را ایجاد کرده باشد. اکثر مدارس #کونگ‌فو دارای سیستم‌های سلاحی هستند که ویژگی‌های متمایز سبک‌های مشت‌زنی را در خود جای داده‌اند. این همان چیزی است که باید باشد زیرا یک سلاح در واقع تنها امتدادی از دست است. سایر سیستم‌های سلاح به طور مستقل و بدون ارتباط با یک سیستم مشت‌زنی توسعه یافته و بعداً توسط مدارس بوکس چینی (روش‌های مشت زنی فرم‌های چینی) پذیرفته شده‌اند. در سرزمین اصلی چین بیش از چهارصد نوع سلاح جداگانه وجود دارد که در حال حاضر بیش از پانزده نوع سلاح مختلف را به کار می‌گیرند. 🗡 تاریخ چین با صدای سلاح‌ها، شمشیرها، نیزه‌ها و صدای زه کمان طنین‌انداز است. در پانصد سال قبل از میلاد، #کنفوسیوس چینی‌ها را به تمرین تیراندازی با کمان به عنوان یک آموزش منظم در آداب و اخلاق سفارش می‌کرد. در چهارصد سال قبل از میلاد، ارتش‌های چین از #شمشیرزنان، نیزه‌داران، کمان‌داران و کمان‌داران صلیبی تشکیل شده بودند. نیزه‌ها پرتاب نمی‌شدند، بلکه به عنوان ابزارهای تهاجمی و برشی استفاده می‌شدند که دسترسی گسترده‌تری را فراهم می‌کردند. 📙 بازی با سلاح از اوایل سلسله هان سابق (۲۰۶ پیش از میلاد تا ۸ میلادی) زمانی که «سی و هشت فصل در مورد بازی با شمشیر» منتشر شد، ادبیات خاص خود را داشت. این اثر بعدها گم شد.. #ادامه_دارد #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 ده توصیه مهم برای کاربردی کردن تمرینات رزمی (۴) ۳- از فیلم، کتاب و دیگر وسائل کمک آموزشی استفاده کنید. امروزه هنرجوی رزمی اطلاعات آموزشی فراوانی در قالب فیلم‌های ویدئو، دیسک‌های رایانه‌ای، سمینارها و کتاب‌های مختلف در اختیار دارد هر چند که هیچ کدام جای یک مربی با تجربه و تمرینات عملی را نمی‌گیرد. اما در عین حال این ابزارها برای اوقاتی که تمرین ندارید مکمل خوبی به شمار می‌روند. 🔶 اگر در هنرهای رزمی مبتدی هستید مطالب مربوط به سبک خود را مورد توجه قرار دهید. برای آگاهی از مطالب اختصاصی و احیاناً رفع اشکال و ابهام در این مطالب از مربیان و اعضای با سابقه تر راهنمایی بخواهید. اگر هنرجوی مجربی هستید برای افزایش و تکمیل دانش رزمیتان مطالبی از سبکی غیر از سبک خود را مورد توجه قرار دهید. به عنوان نمونه خود من بعد از ۱۵ سال تجربه در فراگیری کاراته از اصول اولیه کیوشوجوتسو (هنر ضربه زدن به نقاط حساس بدن) بی اطلاع بودم. 🔷 اگرچه هنوز در این مورد کم تجربه ام اما حداقل از اصول آن درکی اساسی پیدا کرده و توان به کارگیری آنها را در تمرینات روزانه ام دارم و این همه به خاطر شرکت در سمینارها، مطالعه کتاب‌ها و فیلم‌های آموزشی مختلف و تمرینات غیررسمی با دوستان علاقه‌مند به این موضوع بوده است. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 آشنایی با سلاح‌های رزمی (۳) 🗡 متعاقباً در طول سلسله تانگ، متخصصان سلاح فراوان بودند. شاعر مشهور چینی، لی پو، نوشت که به طور استثنایی به هنر شمشیربازی علاقه دارد. او از پانزده سالگی شمشیربازی را آموخت. یکی دیگر از شاعران مشهور تانگ، چنان در تیراندازی با کمان مهارت داشت که توانست یک پرنده در حال پرواز را با تیر و کمان سرنگون کند. حتی زنان نیز در استفاده از سلاح‌های خاص بسیار ماهر شدند. تو فو شعری نوشت که در آن از کار با شمشیر یک زن ستایش می‌کرد. زنان نقش بزرگی در هنرهای شمشیرزنی چین داشتند. زنی که او در موردش نوشت، کونگ سان نام داشت. او به استاد بزرگ #شمشیربازی شهرت داشت. بخشی از شعر به این صورت است: ⚡️ «شمشیر چرخان او مانند نه خورشید فروزان که توسط یِت، کماندار افسانه‌ای، شلیک شده باشد، می‌درخشد؛ او با نیروی تیمی از اژدهایان که توسط خدایان در آسمان رانده می‌شوند، حرکت می‌کند؛ ضربات و حملات او مانند رعد و برق وحشتناک است؛ و هنگامی که متوقف می‌شود، همه چیز مانند آبی که نور ماه شفاف را منعکس می‌کند، آرام است.» 🗡 در همان دوره، شاعر دیگری درباره ژنرال مشهوری نوشت که در استفاده از سلاحی به نام دائو یا چاقو که در غرب #شمشیر نامیده می‌شود، مهارت داشت. «ژنرال پیمین مانند اسبی پرنده است؛ او به چپ می‌چرخد، سپس به راست می‌دود. شمشیرش را صدها پا به آسمان پرتاب می‌کند. شمشیر مانند رعد و برق در میان ابرها می‌درخشد. سپس، با فراغت...» #ادامه_دارد #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 ده توصیه مهم برای کاربردی کردن تمرینات رزمی (۵) ۴. تنها تمرین کنید افراد بسیاری بخصوص مبتدی‌ها به خاطر نگرانی از درست انجام ندادن تمرین و یا صدمه زدن به خود در تمرین انفرادی مردد هستند. به نظر می‌رسد باید همیشه حقایق را در نظر داشته باشیم. تاریخچه هنرهای رزمی مملو از شرح حال افرادی است که ساعاتی طولانی در محلی دور دست بی هیاهو به انجام تمرینات انفرادی پرداخته و لذت و شعف خاصی را تجربه می‌کردند. 🔶 اگر به طور مرتب به استادی مجرب و چند یار تمرینی دسترسی دارید، تمرینات انفرادی علاقه و مهارت شما را در هنرهای رزمی به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. برای تمرین انفرادی نیازی به ایجاد باشگاه شخصی یا اختصاص دادن محل معینی نیست. خیلی اوقات من تمریناتم را در جاهای مختلفی مثل منزل والدینم، خیابان‌های فرعی، آپارتمان، ورزشگاه، دانشگاه، سالن‌های تمرینات هوازی و حتی زیرزمین انجام داده‌ام. محل تمرین باید به اندازه ای وسعت داشته باشد که بتوان کمی حرکت داشت و هم‌چنین ساکت و دور از هیاهو باشد تا هنگام تمرین مزاحمتی برایتان ایجاد نشود و بتوانید تمرکز کنید. 👊 اگر مشغول فراگیری هنرهای ضربه‌ای مثل کاراته و تکواندو هستید تمرین تکنیک‌های اصلی، ترکیبات آنها، مبارزات تمرینی و کاتا را در برنامه روزانه تان بگنجانید. اگر سبک تمرینی شما شامل حرکات پرتابی و کشتی گرفتن است بیشتر روی اوکمی (تکنیکهای افت) تمرینات استقرارهای اصلی و تکنیک‌های پرتابی کار کنید. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 امتیاز ضربات دست و ضربات پا، اخطارها و ناک اوت در کیک بوکسینگ (۱) 🥊 کیک بوکسینگ یک ورزش رزمی همه‌ جانبه است که از ترکیب ضربات مشت و لگد برای برتری بر حریف استفاده می‌کند. یاد گرفتن حرکات مختلف #کیک_بوکسینگ می‌تواند هم آموزنده باشد، هم سرگرم کننده. 🥊 امتيازات دست ۱. اگر ضارب با ضربه دست، حريف را #ناک_دان کند ۳ امتياز کسب می‌کند. ۲. اگر ضارب تعادل حريف را با ضربه دست به هم زند ۱ امتياز کسب می‌کند. ۳. اگر ضارب با حرکات پی در پی برای چند ثانيه، مضروب را گيج نمايد ناک دان محسوب می‌گردد و ۳ امتياز کسب می‌کند. ۴. چنان‌ که در حين تکنيک، ضارب با حرکت دست، ضربه مؤثر به حريف وارد کند ۱ امتياز کسب می‌کند. ۵. ضربات مجاز دست عبارت است از: لفت، پانچ، آپرکات استريک، هوک استريک، فورفيست، فيست ايچ، راند بک فيست ايچ ۶. در طول هر راند به بهترين و خوش تکنیک ترین #فايتر يک امتياز داده می‌شود. 🦶 امتيازت پا ۱. ضربات مؤثر پا به بدن حریف ۱ امتیاز ۲. ضربات مؤثر پا به سر حریف ۲ امتیاز ۳. ضربات پایی که حریف را ناک دان کند ۳ امتیاز ۴. زير پا کشيدن (#سوييپ) و زمين زدن حريف ۱ امتياز ۵. چنانچه زير پا کشيدن (سوييپ) در حين انجام تکنيک باشد ۱ امتياز محسوب می‌شود. ۶. چنانچه شخص در حين انجام تکنيک به زمين افتاد امتيازی از دست نمی‌دهد. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 آشنایی با سلاح‌های رزمی (۴) .. سپس، با فراغت، دستش را که غلاف را نگه داشته است دراز می‌کند تا آن را بگیرد. شمشیر از میان هوا مستقیماً به داخل غلاف می‌افتد. هزاران تماشاگر مسحور می‌شوند.» 😌 آرامش از طریق آموزش سلاح نکته جالب دیگر این است که در میان دانشمندان و استادان هنرهای رزمی، نه سربازان، مهارت کار با سلاح نوعی آموزش اخلاقی محسوب می‌شد. وقتی کسی در فلسفه و هم‌چنین در هنرهای تهاجمی و دفاعی با سلاح مهارت بالایی داشت، احتمال بیشتری داشت که با دیگران مهربان و بردبار باشد. این نظریه، به سادگی یعنی وقتی کسی بر ترس خود از آسیب دیدن توسط دیگران غلبه می‌کند، علت پرخاشگری که اغلب ترس است، کاهش می‌یابد. آموزش سلاح نیز بسیار #هوازی است و بنابراین برای سیستم قلبی عروقی مفید است. 👴 استادان باستان از این روش‌ها برای افزایش قدرت تاندون‌ها و مفاصل و هم‌چنین ایجاد توانایی #تمرکز انرژی یا جین در خارج از بدن استفاده می‌کردند. بنابراین، کسانی که روش‌های دست به دست کونگ‌فو را یاد می‌گیرند، از این مهارت‌های اضافی ارائه شده توسط آموزش سلاح بسیار بهره‌مند می‌شوند. 🗡 روش‌های شمشیرزنی با شمشیر دو لبه که توسط دکتر پینتر آموزش داده می‌شود، در کوه امی سان در استان سیچوان به عنوان بخشی از سیستم خانواده دائوچی‌چوان سرچشمه گرفته است. جیان (شمشیر) سلاحی اصلاح‌شده با استفاده از حرکات اساسی است که می‌تواند به صدها تکنیک دفاعی و تهاجمی تبدیل شود. #ادامه_دارد #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 ده توصیه مهم برای کاربردی کردن تمرینات رزمی (۶) ۵. آینده‌نگر باشید اگر به طور جدی هنرهای رزمی را دنبال می‌کنید باید آن را بخشی از برنامه همیشگی زندگی خود قرار دهید یعنی اگر به خاطر ایجاد شرایطی خاص و اضطراری وقفه ای در تمرینات به وجود آمد نباید دلسرد و کم علاقه شوید. در طول سال‌ها شاهد هنرجویان با استعداد و علاقه‌مندی بوده ام که به خاطر ایجاد مسائل و مشکلات خاصی تنها دو هفته نتوانستند در کلاس‌ها حاضر شوند و دیگر هیچ‌گاه باز نگشتند. البته دلایل متعددی برای بازگشتن به کلاس بعد از یک وقفه وجود دارد. بعضی فکر می‌کنند دیگر از رقبای خود عقب افتاده اند؛ و بعضی ها هم تصور میکنند که باید دوباره از اول شروع کنند در حالی که دیگران همه آن تمرینات را به خوبی یاد گرفته اند. 🧐 باید این نکته را درک کرد که به احتمال زیاد وقفه هایی در تمرینات حاصل خواهد شد. صدمات، مسائل خاص شخصی و یا مسائل خانوادگی همگی دلایل موجهی در به وجود آمدن وقفه ای موقتی در تمرینات بدنی هستند. به دو کلمه «بدنی» و «موقتی» در جمله قبل دقت کنید. یک هنرجوی رزمی واقعی، تمام ساعات روز و تمام روزهای سال را بدون توجه به اینکه این گی (لباس تمرین) در بردارد یا نه، در فراگیری و تمرین هنرهای رزمی کوشش می کند. بنابراین اگر بخواهید، حتماً در تمرینات پیشرفت می‌کنید. البته بعد از رفع آن مشکلات و شرایط خاص برای حضور مجدد در کلاس و ادامه تمرینات بدنی باید تلاش بیشتری کنید. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 آشنایی با سلاح‌های رزمی (۵) 🗡 در این مجموعه دو دوره وجود دارد. اولین دوره شمشیر پنج عنصری شینگی‌ چوان و دومین دوره هنر شمشیرزنی بلند جیولونگ باگوآژانگ است. اینها فرم‌های نمایشی فانتزی نیستند. برنامه ما اصول اولیه یا اصول واقعی #شمشیرزنی رزمی را آموزش می‌دهد. این روش‌ها بیش از سیصد سال توسط خانواده لی در #چین به طور مؤثر در نبردهای مرگ و زندگی استفاده می‌شدند. سلاح سه قسمتی چوب سه قسمتی (#سانچیکو) سلاحیست که از سه قسمت تشکیل شده است. قسمت انتهایی هر پایه بیرونی توسط حلقه‌های فلزی به قسمت میانی متصل می‌شود. هر قسمت چوبی از چوب بسیار سختی ساخته شده است که نوک آن با برنج یا آهن پوشانده شده است. می‌توان از آن در برابر شمشیر، نیزه، چاقو یا چندین حریف استفاده کرد. از آن به عنوان شلاق با یک یا هر دو سر یا به عنوان یک شلاق بلند سه قسمتی استفاده می‌شود. سلاحی که در هر دو دست نگه داشته می‌شود، به دو گرز کوتاه و یک سپر تبدیل می‌شود و در حالت معکوس می‌تواند بازوها، پاها و گردن‌ها را به راحتی بگیرد، قفل کند یا بشکند. هنرجویان باید سلاح‌های خود را برای آموزش تهیه کنند. #ادامه_دارد #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 ده توصیه مهم برای کاربردی کردن تمرینات رزمی (۷) 🔶 بله! شاید آن آمادگی قبلی را نداشته باشید و برای کسب مهارت‌های گذشته مجبور به صرف مدت زمانی هم بشوید. اما خیلی زود به فرم ایده آل بازگشته و از تلاش خود خوشحال خواهید بود. ۶. تمرینات مکمل را در برنامه خود بگنجانید اگر به دفاع شخصی یا مسابقه علاقه دارید حتماً از مزایای تمرینات قدرتی و مادگی قلبی_عروقی (اروبیک) مطلع هستید. نیازی به گفتن نیست که در شرایط برابر، مبارز قوی‌تر و آماده تر پیروز میدان است. حتی اگر بیشتر به جنبه های فلسفی و خودکاوی هنرهای رزمی علاقه مندید، از تمرینات مکمل غفلت نکنید. تمرینات مکمل خلاء بین تمرینات رزمی را پُر کرده و قدرت و طراوت بیشتری به تمرینات می‌بخشد. به علاوه چون قوی‌تر می‌شوید و ظرفیت هوازی شما افزایش می‌یابد می‌توانید با شدت بیشتر و مدت طولانی‌تری به تمرین تکنیک‌ها و مبارزه بپردازید. در نتیجه سطح مهارت‌های شما افزایش می‌یابد. ✅ در مجموع، تمرینات مکمل باعث بهبود پیشرفت و آمادگی بیشتر بدن می‌شود و این مسئله خود یکی از اهداف اولیه هنرهای رزمی است. اگر از پیشرفت تمرینات مکمل برنامه تان راضی نیستید می‌توانید از مربی یا دیگر اعضای با سابقه کلاس کمک بخواهید. همچنین می‌توانید با یک مربی مجرب در یک باشگاه تمرین کنید در آن صورت حتماً آن مربی را از میزان علاقه خود به هنرهای رزمی مطلع سازید و دستورالعمل های مناسب و منطبق با برنامه کلاس خود را از او بگیرید. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 ده توصیه مهم برای کاربردی کردن تمرینات رزمی (۸) ۷- در یک کلاس مشغول آموزش شوید اگر هنرجوی رزمی مجربی هستید (حداقل در سطح شودان) به فکر تدریس در یک کلاس باشید. به عنوان یک معلم هنگام آموزش، دیدگاه شما بر اثر نمایش هنر خود یا پاسخ به سؤالاتی که ممکن است قبلاً به آنها فکر نکرده باشید گسترش می یابد. به علاوه، تدریس نیاز به اعتماد به نفس و تعهدی دارد که تا زمانی که فقط تحت آموزش دیگری باشید به سختی به دست می آید و نهایتاً برنامه تدریس در کلاس شما را مقید می‌سازد تا اگر احتمالاً برای تمرین نکردن در بعضی روزها دنبال عذر و بهانه ای هستید ملزم به تمرین شويد. 🏬 اگر ممکن است از مربی خود تقاضای تدریس در یک کلاس دائمی در باشگاه را بنمایید یا خودتان کلاس جدیدی برای تدریس برپا کنید. اکثر استادان وجود یک کمک مربی را مفید می‌دانند و داوطلبان را با رویی گشاده می‌پذیرند. هم‌چنین می‌توانید در باشگاه‌های محلی یا دیگر مراکز عمومی کلاس‌های غیررسمی خود را برپا کنید، در صورت انجام این کار با مربی خود هماهنگ کنید تا تداخلی بین کلاس‌های خودتان و کلاس تدریس تان ایجاد نشود. 👊 من تدریس در کلاس کاراته را در یک انجمن محلی جوانان شروع کردم و هیچ تداخلی هم با کلاس‌های خود ایجاد نشد و در دوره های متناوب از استادم برای حضور در مراسم تعیین سطح دعوت به عمل می‌آوردم. باید توجه داشته باشید که می‌توانید از عهده تدریس کلاستان برآیید و این مسئله خیلی مهم است. #ادامه_دارد 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷

🥋 آشنایی با سلاح‌های رزمی (۶) 🔶 سلاح جیولونگ باگوآژانگ سلاحی که به نظر می‌رسد فقط یک چوب ساده حدود شش فوت طول دارد، مانند یک اژدهای حلقه زده در روش عصای کف دستی جیولونگ با نه اژدها و هشت نمودار، زنده می‌شود. این برنامه اصول دفاعی و تهاجمی استفاده از عصای باگوآ خانواده لی را در نبرد واقعی آموزش می‌دهد. در اینجا هیچ نمایش نمایشی وجود ندارد، فقط اصول مبارزه عملی و عملی با استفاده از یک #چوب بلند برای دفاع از خود در برابر حریفان مسلح یا متعدد. دانش‌آموزان سلاح‌های خود را با تأیید مربی تهیه می‌کنند. #ادامه_دارد #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 🥷 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🇮🇷