🥋 هر ماه یک حرکت ورزشی جدید را امتحان کنید! 😶 نداشتن تنوع یکی از مهم ترین اشتباهات در ورزش است. 💪 بدن شما بدون ایجاد تغییر در یک برنامه تمرینی، دیگر به آن واکنش نخواهد داد. پس سعی کنید هر ماه یک حرکت تمرینی جدید را به #برنامه‌تان اضافه کنید. 🏃‍♂ یادتان باشد، لزومی ندارد حتماً از تمریناتی استفاده کنید که در آن از #دمبل و #هالتر استفاده می‌شود. می‌توانید با استفاده از وزن بدن خودنتان هم تمرینات فوق‌العاده‌ای داشته باشید. ☯ @SportScience #بدن‌سازی_رزمی 💪 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 #کانال #هنرهای_رزمی.. #ورزش_پهلوانی🇮🇷 🏹🥊🥋🤸‍♂🧗‍♂🤺🏊‍♂🏇 (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️