🥋 قدرت حقیقی از قلب سرچشمه می‌گیرد. (۱) 👊 «شما گمان می‌کنید #مبارزه یعنی مشت زدن؟ لگد زدن؟ تا زمانی که بتوانید همه این کارها را بدون اینکه حتی فکر کنید با هم انجام دهید، تا زمانی که یاد بگیرید چگونه حرکت کنید و چگونه مقاومت کنید، یک محافظ برای خود استخدام کنید و یا طوری زندگی کنید که کم‌تر تهاجمی باشد.» 🎙 این حرف #بروس‌لی را میلیون‌ها آمریکایی در تابستان ۱۹۷۱ شنیدند. وی این حرف را در اولین حضور خود در مجموعه‌ای تلویزیونی‌ای که در آن جیمز فرانسیسکاس، نقش یک کارگاه خصوصی نابینا را بازی می کرد گفت. در این مجموعه که لی تسونگ مربی جیت کان دو، یعنی شخصیتی که بروس‌لی بازی می‌کرد، از چنان محبوبیتی برخوردار شد که مجموعه طرفدارانی پیدا کرد که به او نامه می‌نوشتند. 👈 این حرف‌ها، تأکیدی را که بروس‌لی بر استقامت بدنی که این روزها عموماً به آن به عنوان نرمش‌های #اروبیک گفته می شود را یادآوری می‌کند. ایروبیک یعنی: 👈 نیاز به تحرک داشتن برای دوره‌های زمانی طولانی که همانا استقامت داشتن است تکیه می‌کنند. 🎙 یادم می آید براندون، پسر بروس‌لی و لیندا همسرش، یک بار به من گفت که از نظر او تمرینات اروبیک یا #قلبی_عروقی «قدرت واقعی» هستند، زیرا آمادگی قلبی عروقی در فعالیت‌های روزمره ما بیشتر به کار می آید تا برداشتن اجسام سنگین (یعنی تمرینات قدرتی). #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴

🥋 قدرت حقیقی از قلب سرچشمه می‌گیرد. (۴) 🏃‍♂ وی اعتقاد داشت که همه فعالیت‌های مربوط به استقامت بدنی (که او آنها را بسیار زیاد انجام می داد، از دویدن گرفته تا دوچرخه سواری تا مشت زدن و لگد زدن به کیسه سنگین) باید بر مبنای پیش رونده ای اجرا شوند. 💪 همان طور که زمانی که نیروی عضلانی شما به سطح خاصی می رسد، باید وزنه را زیاد کنید. باید هنگامی که بدن به سطوح #قلبی_عروقی خاصی هم می رسد درخواست‌های تحمل و مقاومت خود را از بدنتان بالا ببرید. به گفته #بروس‌لی: «برای رسیدن به این هدف، دو راه پیش رو دارید: 🔶 یا باید هر روز به مسافتی که می‌دوید اضافه کنید تا وقتی که ارضایتان کند. 🔶 راه دوم نظارت بر پیشرفت است. البته آرام شروع کنید و سپس به تدریج که شرایط بدنی شما پیشرفت می کند، به سرعت بیفزائید.  همه این تمرینات باید این گونه نتیجه بدهند که تنفس و ضربان قلب شما از نظم فزاینده‌ای برخوردار باشند و در (در تمرینات شدید) یک حس تحمل ناپذیر را تجربه کنید، ولی ضرورتی ندارد بترسید. آن نقطه حد نهائی انرژی بدنی فرد است. اگر بیماری قلبی ندارید، کمی استراحت کنید، حالتان خوب می شود. فقط از طریق این تمرین اجباری دشوار است که انرژی بدنی فرد می تواند به طور مستمر، بیشتر شود.» #ادامه_دارد.. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🎴