🥋 آموزش مشت یک اینچی بروس لی 🤛 مشت یک اینچی یکی از تمرینات رایج در ورزش کونگ فو است که توسط #بروس‌لی معروف شد. این مشت که برای بهبود و تقویت مشت زنی به حریف طراحی شده است در رنج صفر تا ۱۵ سانتی متر (۰ تا ۶ اینچ) از سینه حریف زده خواهد شد. 🖌 تاریخچه: کارشناسان و علاقه‌مندان به کونگ‌فو معتقدند که این نحوه مشت زنی تنها نشات گرفته از سیستم #وینگ_چون کونگ‌فو می باشد. 🇨🇳 با این حال در حال حاضر در بسیاری از سبک‌های هنرهای رزمی جنوبی چین وجود دارد. بر اساس قوانین کلی، اکثرا رزمی‌کاران هنرهای رزمی جنوبی #چین از فنون دست و در فاصله نزدیک استفاده می کرده اند. 👣 اما رزمی‌کاران هنرهای رزمی شمالی چین از لگد و در فواصل دور استفاده می کرده اند. چون در سبک های جنوبی بیشتر اوقات رزمی کاران در فواصل بسیار نزدیک به هم درگیر می شدند به دنبال یک روش برای دفع حریف خود حتی در حالت چسبیده به آن بودند. 🤩 در اینجا بود که به فکر طراحی مشت یک اینچی که به fajin# فاجین (قدرت انفجاری) معروف شد افتادند. مشت یک اینچی برای تولید مقدار زیادی از نیرو در ضربه و در فواصل بسیار نزدیک کار آمد بود. 👊 نحوه زدن مشت یک اینچی: ۱. شخص ضربه زننده به حالت ایستاده در رو به روی حریف خود قرار خواهد گرفت و پاها باید موازی با عرض شانه ها باشند. ۲. کف دست خود را به همراه انگشتان (برای مثال دست راست) به صورت C در آورده و در فاصله #یک_اینچی از حریف قرار دهید. ۳. پای سمت چپ به عنوان یک وارد کننده نیرو به دست عمل خواهد کرد و پای سمت راست این نیرو را به مفاصل بازو منتقل خواهد کرد. ۴. و در نهایت طی یک عمل سریع و چرخش کمر، نیروها از پاها به شانه ها و سپس مفاصل بازو منتقل خواهند شد و در طی یک گردش سریع مچ (شکستن مچ به سمت بالا)، ضربه به حریف وارد خواهد شد. 🤛 دقت کنید که ضربه زده خواهد شد نه فشار و هول دادن حریف! ☯ 🖌 (و صد البته زدن این مشت، سال ها تمرین و تفکر می‌خواهد.) tarafdari.com #مشت_انفجاری 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️