🥋 مدیتیشن چیست؟ (۱) 🧘‍♂ مدیتیشن Meditation به معنای #متمرکز کردن ذهن است. این #تمرکز می‌تواند بر روی یک صدا، عبارت یا دعا، شئ، تصویر، آگاهی از خویشتن، نحوه تنفس، فرائض دینی و … صورت گیرد. هدف از این کار آگاهی از لحظه حال، رسیدن به آرامش، و کاهش استرس است. #مدیتیشن موجب ارتقای شخصیت و رشد روحانی و معنوی می شود. ♓️ چاکرا چیست؟ در بدن مراکزی وجود دارد که به آنها مراکز انرژی یا #چاکرا گفته می‌شود. ✳️ هدف: مدیتیشن و #یوگا می تواند به آرامش افراد در #استرس، به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند. کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند، هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد. دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار و خون سردی در برخورد با مشکلات است. ❇️ فواید: 🧘‍♂ بر اساس یافته های بالینی، مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخم های گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس و برخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد. 🧘‍♂ مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیش‌گیری از #سکته قلبی، سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود. 🧘‍♂ مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای #آلرژی های خفیف تا متوسط و آسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماری‌ها نقش پیش‌گیری کننده دارد. 🧘‍♂ مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماری‌های عصبی مانند #پارکینسون، ام اس MS و صرع می‌شود. ⚠️ احتیاط ها: مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است. اما به نظر می رسد دوره های عزلت نشینی طولانی در برخی از انواع مدیتیشن برای افراد مبتلا به اختلالات روانی، اختلال افسردگی اساسی، و اختلالات شدید شخصیتی، نامناسب است. برخی تحقیقات بیان می کنند که حالت آرامش و #خلسه مانند مدیتیشن، مشابه #هیپنوتیزم است. 🔰 نتایج: مطالعات علمی که از سال ۱۹۶۰ تا به حال صورت گرفته اند، نشان می دهند که مدیتیشن متابولیسم و سوخت و ساز بدن، سیستم غدد درون ریز، سیستم عصبی مرکزی و سیستم اعصاب خودکار را تحت تاثیر قرار می دهد. تعداد #تنفس، ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و امواج مغزی آلفا افزایش می یابد. این‌ها موجب کاهش اضطراب و درد می شوند. نیاز به مصرف مسکن ها نیز کم می شود. 📜 تاریخچه: مدیتیشن سال‌های سال است که انجام می‌شود. مذاهب مختلف در سرتاسر جهان روش های متنوعی از تمرینات مدیتیشن را ارائه داده اند. از جمله مراسم مذهبی مسیحی، تمرینات نشسته بودایی، حرکات چرخشی صوفیان، و… گذشته از مراسم های مذهبی متداول و زمینه های فرهنگی، مدیتیشن را می توان به صورت فردی برای غلبه بر استرس و درد به کار برد. ☯ #ادامه دارد .. http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #مدیتیشن 🧘‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 کتاب #روح_یک_پروانه 🖊 به قلم نویسندگان: محمد علی و هانا یاسمین علی 🥊 داستان زندگی #محمدعلی_کلی بوکسور حرفه‌ای سنگین‌وزن جهان است که برترین مشت‌زن تاریخ #بوکس در وزن خود، شناخته‌ می‌شود. 👦 او از دوازده سالگی مشت‌زنی را شروع کرد و تنها ۱۰ سال بعد (۱۹۶۴) قهرمان بوکس جهان شد.. ◼️ او در روز دوشنبه ۲۳ مه ۲۰۱۶ به علت بروز اختلال تنفسی راهی بیمارستان شد و در روز سوم ژوئن ۲۰۱۶ پس از ۳۲ سال تحمل بیماری #پارکینسون، بر اثر مشکلات تنفسی در سن ۷۴ سالگی در بیمارستان اسکاتسدیل آریزونا درگذشت. 🖌 در مقدمه کتاب از زبان خود کلی می خوانید: 📖 این کتاب بازتاب زندگی‌ام است. توصیفی از خاطره‌انگیزترین لحظات‌ام و قصه‌ این‌که چطور تبدیل به مردی شدم که امروز هستم. 🌍 از روزی که بوکس را شروع کردم، راهی طولانی آمده‌ام. به همه جای دنیا سفر کرده‌ام و آدم‌های مختلفی را دیده‌ام. به نظرم #خدا مردم را در جهان پخش کرده و همه را با دیگری متفاوت آفریده و این‌گونه دنیا را زیباتر ساخته است. 🙏 اهداف کشورهای ما باید کارکردن روی درک و و فهم متقابل باشد، احترام به تفاوت‌ها و تجلیل از اشتراک‌ها. باید شاکر این تفاوت‌ها باشیم و الا دنیای خسته‌کننده‌ای بود اگر همه یک شکل، یک رنگ و یک اندازه بودند. ☯ #کتاب_شناسی 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩(هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️