✳️ #موفقیت 🌷 امیرالمومنین #علی علیه السلام: 💪 هر که نهایت #تلاش خود را برای رسیدن به هدف به کار گیرد، به تمام خواسته هایش می رسد. https://eitaa.com/joinchat/813629517Cc0fa00e261 🦋 #حدیث 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🗡 #شمشیرباریک ⛩ #ووشو #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

◾️ای شده در کوفه به غربت قتیل     یا مسلم ابن العقیل ◾️داغ تو شد بر دل مولا ثقیل      یا مسلم ابن العقیل ◾️بسته دل شیعه به نامت دخیل      یا مسلم ابن العقیل 🔳 شهادت جان سوز حضرت مسلم بن عقیل تسلیت باد. 🥀 🌷 یا اباعبدالله ✅ @qome_ziba 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥊 تمرین با کیسه بوکس (۲) ▶️◀️ تمرین چپ و راست سرعتی (جب و پانچ سرعتی) ✅ این یکی از تمرینات خیلی خوب و مفید با کیسه بوکس می باشد. این تمرین از این قرار است که به مدت ۱۵ الی ۶۰ ثانیه (بر حسب توان ورزش کار) با شدت و سرعت تمام مشت‌های چپ و راست طوری به کیسه بوکس وارد می شود که کیسه بوکس فرصت به عقب برگشتن را نداشته باشد. توجه شود که این تمرین باید با حداکثر شدت و توان اجرا شود. 💪 این تمرین یکی از تمرینات پیشنهادی برای افزایش قدرت و سرعت #بوکسورها می باشد. 🏆 این تمرین به نام تمرین المپیکی هم نام گذاری شده است زیرا در اغلب اردوهای #المپیک بوکس کشورهای مختلف اجرا می شود. به این نکته باید توجه کرد که این تمرین با کیسه به تنهایی کافی نبوده و باید همراه با بقیه تمرین‌ها اجرا گردد. 🥊 یک مثال از برنامه تمرینی با کیسه بوکس: 👊 ۴ راند ۳ دقیقه ای کیسه زدن مهارتی (تمرین روی مهارت ها مثلا مشت‌ها و جاخالی و...). 👊 ۴ راند ۳۰ ثانیه ای چپ و راست سرعتی. در پایان 👊 ۱ راند ۳ دقیقه ای #کیسه زدن معمولی. 😴 بین هر راند ۱ دقیقه استراحت. 🥊 توجه شود که مرحله سوم بسیار مهم است زیرا بدن بوکسور را برای مقاومت در برابر خستگی آماده می کند. ✳️ تغییر در تمرینات پیشنهاد می شود در تکنیک چپ و راست سرعتی زمان‌ها تغییر کند، مثلا گاهی به جای ۴ راند ۳۰ ثانیه ای می توان ۱۰ راند ۱۵ ثانیه ای با ۴۵ ثانیه استراحت بین آنها را انجام داد. این‌گونه تغییر در تمرینات می تواند باعث افزایش قدرت و سرعت و توان غیرهوازی در بوکسور شود. 👊 تمرین بوکس قدرتی یک تکنیک دیگر در تمرین با کیسه بوکس تمرین بوکس قدرتی می باشد. در این تمرین در راندهای ۶۰ الی ۹۰ ثانیه ای با تمام قدرت از انواع مشت‌های بوکس مثل #پانچ و #کراس و #آپرکات و #هوک... استفاده می شود. ❇️ یک مثال از برنامه تمرینی بوکس قدرتی روی کیسه بوکس: 🥊 ۳ راند ۳ دقیقه ای تمرین مهارتی روی کیسه بوکس 🥊 ۴ راند ۱ دقیقه ای تمرین قدرتی روی کیسه بوکس 🥊 ۵ راند ۳۰ ثانیه ای تمرین چپ و راست سرعتی 😴 توجه: بین هر #راند ۱ دقیقه استراحت. 📝 یک برنامه تمرینی دیگر ▪ ۱۰ راند ۱ دقیقه ای #بوکس قدرتی این تمرین برای بوکسورهای حرفه ای طراحی شده و برای افزایش قدرت ضربات بسیار موثر است. ✅ کلام آخر کیسه بوکس یکی از بهترین وسایل تمرینی یک بوکسور برای افزایش #قدرت و سرعت ضربات دست می باشد. پیشنهاد می شود در تمرین با #کیسه_بوکس روزهای هفته را تقسیم کنید یعنی مثلا یک روز بیشتر روی مهارت و روزی دیگر بیشتر روی قدرت و سرعت کار کنید. ☯ http://super.fight.loxtarin.com/posts/archive.php?pmonth=3&pyear=1390 #آموزش 📚 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊🏋‍♂🤼‍♂🤸‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

💠 شجاعت حضرت مسلم ✳️ شجاعت، ميراث بنی هاشم است؛ گنجينه ای پايا كه دست به دست و نسل به نسل تداوم می يافت. از شجاعت مسلم بسيار نوشته اند و اين جمله در منابع كهن چند بار تكرار شده كه مسلم در بين فرزندان عقيل، شجاع ترين بود. حضور در جنگ های مختلف در نوجواني برترين سند شجاعت اوست. درباره او سروده اند: «او از شيران بيشه، شجاع تر بود». 🖌 نويسنده ديگری در بيان شجاعتش می نويسد: 💪 او مانند شير بود و آن چنان قدرت داشت كه می توانست مردی را بگيرد و بر پشت بام اندازد. ⚔ نمونه ای از شجاعت مسلم در رزم با سربازان عبيدالله آن گاه كه دشمن از يورش بی امان او آسيب پذيرفت از عبيدالله بن زياد درخواست نيروی كمکی نمود. عبيدالله در پاسخ گفته بود: من شما را برای جنگ با يک نفر فرستاده ام تا او را دست گير كنيد، اما شما از من نيروی كمکی می خواهيد! تعداد زيادی از سربازانم را فرستاده ام و سرباز ديگری نمانده. شما لشكرم را كمرشكن كرديد. آنان در پاسخ گفته بودند: ای امير! آيا نمی دانی كه ما را به سوی شيری غُران و شمشيری ستبر و برّان كه در دست #پهلوانی سترگ است و از برترين خاندان می باشد، فرستاده ای؟! 🤩 عبيدالله به قدری از جنگ آوری مسلم شگفت زده شده بود كه گويا لشكری به كوفه حمله كرده است. ترس دشمن از رزم برادرزاده علی عليه السلام، پرده از كابوسی هولناک بر ديدگانشان انداخت كه ناگزير دست به نيرنگ آلودند تا بتوانند او را شهید کنند. ☯ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 چند حقیقت جالب درباره بروس لی که ثابت می کند جایگزینی برای او پیدا نخواهد شد.   ⛩ مگر اینکه دیروز متولد شده باشید یا زیر یک سنگ زندگی کرده باشید که نام بروس لی را نشنیده باشید. احتمالاً همه از بروس لی و کارهای خارق العاده او مطلع هستند. 💪 او یک کونگ فو کار حرفه ای بود و هنوز هم به‌عنوان بهترین #رزمی‌کار تمام دوران شناخته می‌شود. ▪️ متأسفانه، او بر اثر واکنش آلرژیک به مسکن آسپرین در سال ۱۹۷۳، در ۳۲ سالگی فوت کرد. با این حال، در مدت کوتاهی که روی زمین بود، افسانه ای جاودانه را خلق کرد. در اینجا چند حقیقت را درباره توانایی ها او یادآور می شویم: ۱- بروس لی این توانایی را داشت که قبل از اینکه کسی بتواند دست خود را به سرعت ببندد سکه یک دلاری کف دست او را با یک پنی عوض کند. 🐉 ۲- بروس لی در حالت اجرای «پرچم اژدها» می توانست بیش از ۳۰ دقیقه در آن حالت بماند. ۳- کارگردانان فیلم مجبور بودند صحنه های مبارزه بروس لی را به جای ۲۴ فریم  با ۳۲ فریم در ثانیه فیلمبرداری کنند. 🎥او آن‌قدر سریع بود که برای واقعی شدن حرکات او مجبور بودند با سرعت کم تر فیلم‌برداری کنند.  👊 ۴- مشخص شد که سرعت بروس لی برای واکنش و مشت زدن از فاصله ۳۰ سانتیمتری پنج صدم ثانیه است. 👆 ۵- بروس لی این توانایی را داشت که فقط با استفاده از انگشت شست و اشاره یک دست خود، #شنا رود. 🏋‍♂ ۶- اگر چه #بروس لی تنها بین ۵۶ تا ۷۴ کیلو وزن داشت، می‌توانست چندین #بارفیکس تک دست برود و در حالی که وزنه ای ۵۶ کیلویی را روی پشت خود نگه می داشت، حرکت شنا را انجام دهد. 🤕 ۷- عصب ساکرال بروس لی در سال ۱۹۷۰ آسیب دید و پزشکان گفتند که او دیگر هرگز نمی تواند کونگ فو انجام دهد. اما آنها اشتباه می کردند و او توانست دوباره حرکات #کونگ فو را انجام دهد. 🥊 ۸- مبارزه ای در سال ۱۹۶۲ که فقط ۱۱ ثانیه طول کشید، بروس لی با ۱۵ مشت و یک لگد حریف خود را ناک اوت کرد. (البته در مورد بروس لی، کمی غلو هم وجود دارد.) #مشاهیررزمی ✴️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 #شنا با دو انگشت #بروس_لی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️

🥋 خلاقیت در ۱۸۰ 😃 #تکواندو @tekrazmi #انعطاف 🤸‍♂ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊👊🤼‍♂🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)🀄️