🥋 وقتی #دنی_ین، بروس‌لی می‌شود. #سینمای_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🔷 شایع‌ترین علائم پارگی مینیسک 🔸صدا دادن زانو به هنگام پاره شدن #مینیسک 🔸تورم زانو 🔸سفتی زانو 🔸خشکی و گرفتگی #زانو 🔸بروز درد در هنگام چرخش یا پیچاندن زانو 🔸بروز مشکل در صاف کردن کامل زانو آیا میشه با ورزش این عارضه رو درمان کرد؟ 🤔 @taha1785taha1785taha110sambkalah #آسیب‌شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 هاپكيدو هنررزمی هزاره سوم (۴) 🎙 آیا در سیستم شما تنفس نقش مهمی را بازی می‌کند؟ 🔶 بله کاملاً. به طور کلی ما سه نوع تنفس داریم: تنفسی که به واسطه آن بالا و پایین رفته شانه‌ها را می‌بینیم، تنفسی که بیرون آمدن شکم را می‌بینیم (تنفس با دهان) و تنفس بطنی که البته مورد توجه ما قرار دارد. 🥊 در واقع در مبارزه، #تنفس باید مخفی باقی بماند و به تجربه ثابت شده است که در خارج کردن تنفس، ما ضعف‌های عمده‌ای داریم و اگر در لحظاتی که از تنفس کم آورده‌ایم ضربه بخوریم حتماً ناک اوت خواهیم شد. فقط تنفس بطنی است که اجازه می دهد خارج کردن نفس را نهان سازیم. باید همواره سعی کنیم به آرامی و با دهان بسته نفس بکشیم و از طریق بینی، معده و دیافراگم را حرکت دهیم. یک تنفس کامل، ۶ ثانیه طول می‌کشد و باید یاد بگیریم که ۸ ثانیه نفس را به داخل هدایت کنیم و ۸ ثانیه آن را نگه داریم و ۸ ثانیه آن را خارج کنیم. 🎙 بنابراین تنفس و روح نقش اساسی در #هاپکیدو دارد؟ 🔶 کاملاً؛ هنگامی که که هنرجو از روحیه ضعیفی برخوردار باشد بدن نیز تضعیف می‌گردد. برای تقویت روح سه چیز را باید به خاطر داشت: 🔼 ۱. به خاطر داشته باشیم که زندگی کوتاه‌تر از آن است که تصورش می‌رود، بنابراین باید خشم و عصبانیت را از خود دور سازیم، چرا که عامل اصلی حملات قلبی است. 🔼 ۲. هرگز غم و ناراحتی بیهوده را به درون خود راه ندهیم چون سرانجام غم و ناراحتی به جنون ختم می‌شود. #ادامه_دارد.. #سبک_شناسی 🈺 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥷 #نینجوتسو 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 فقط زمانی شکست خواهیم خورد که از تمرین مفید و یادگرفتن دست بکشیم. 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 آموزش تکنیک‌های ساده و ترکیبی دست و پا برای #مبارزه 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩

🥋 تمرین تقویت عضلات کمر و ستون فقرات 👈 این تمرین کمی سخت است، ابتدا بدن را گرم کنید و سپس منظم و آرام ادامه دهید. اگر درست انجام دهید شانه‌ها، گردن و ستون فقرات بسیار راحت خواهند بود. #حرکات_اصلاحی_رزمی 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🥋🏹🥷🇮🇷⚔🥊🤺 (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار می‌کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)⛩