🥋 هر کسی راه رفتن را ترک کند، سلامتی او را رها می کند. 🚶‍♂🚶‍♀چون با بی تحرکی، پوست اسید لپتونیک ترشح می کند و هورمون #تنبلی رشد می کند و شما را به دردسر می اندازد. ☯ #ورزش_درمانی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 ضربه پای #چرخشی 💪 کم سن و سال ولی عالی aparat.com/v/bopj0 #تکنیک 👊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👟 کفش شما نشانه راه رفتن شماست! 👞 به #کفش‌های قدیمی نگاهی بیندازید. الگوی حرکتی شما مشخص خواهد شد! رنگ قرمز الگوی نحوه ساییدگی کفش را نشان می‌دهد. ☯ rubika.ir/booxxin #حرکات_اصلاحی 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 آرام زندگی کن .. 🌊 هيچ چيز در اين جهان چون آب، نرم و انعطاف‌پذير نيست؛ با اين حال براى حل كردن آنچه سخت است، چيز ديگرى ياراى مقابله با آب را ندارد! 🈯️ نرمى بر سختى غلبه مى‌كند و لطافت بر خشونت. همه اين را مى‌دانند، ولى كم تر كسى به آن عمل مى‌كند! 👦 انسان، نرم و لطيف زاده مى‌شود و به هنگام مرگ، خشک و سخت مى‌شود. 🍀 گياهان هنگامى كه سر از خاک بيرون مى‌آورند، نرم و انعطاف‌پذيرند و به هنگام مرگ، خشک و شكننده؛ پس هر كه سخت و خشک است، مرگش نزدیک شده و هر كه نرم و انعطاف‌پذير، سرشار از زندگى است. آرام زندگى كن! 🤝 هرگز با طبيعت يا هم نوعان خود ستيزه مكن و گزند را با مهربانى تلافى كن.. 📖 برگرفته از کتاب کهن «تائو ته چینگ» نوشته حکیم چینی #لائوتزو #روح_زندگی 🀄️ #اصل_آب 🌊 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🌿🍁🌿 کسی که عیب تو را پیش چشم بنگارد ببوس دیده‌ی او را که بر تو حق دارد ز فوت مطلب جزئی مشو غمین که فلک ستاره می‌برد و آفتاب می‌آرد به دست غم نشود مبتلا گریبانش کسی که دامن شب را ز دست نگذارد به جای خون ز رگ و ریشه‌اش برآرد دود به دست درد، دلی را که عشق بفشارد کسی است صاحب خرمن در این تماشاگاه که غیر اشک دگر دانه‌ای نمی کارد بزرگ اوست که بر خاک همچو سایه ی ابر چنان روَد که دل مور را نیازارد میان اهل سخن گفتگوی اوست تمام که هیچ طایفه را بی نصیب نگذارد تو برخلاف بَدان تخم نیکنامی کار که هرکس آن دِرَود از جهان که می‌کارد چو دور عقده‌گشایی به من رسد «صائب» به ناخن مه نو چرخ پشت سر خارد 📚 #صائب_تبریزی 🌺🌺🌺🌺🌺 #شور_شیرین_شعر فارسی ┏━🦋━━•••━━━━┓ 🦋 @sad_dar_sad_ziba 🦋 ┗━━━━•••━━🦋━┛

👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 #سانچیکو aparat.com/v/xSPkn #سلاح_سرد ⚔ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🥋 تنفس در آئین ذن 🗣 وقتی که نفس می کشید بایستی ریه ها را کاملا از هوا پر کنید. اکثر مردم فقط از قسمت فوقانی ریه هایشان استفاده می کنند و بخش‌های تحتانی ریه ها را پر نمی کنند. 😴 اگر شما به طرز صحیح تنفس کنید از بخش‌های تحتانی ریه هایتان نیز استفاده خواهید کرد و حتی هنگام خواب هم به همان روش #تنفس خواهید کرد. 💨 تصور کنید هوایی که تنفس می کنید مه آلود است. تجسم کنید که این هوا از راه بینی و گلو داخل قسمت‌های تحتانی شکم می شود. حال اجازه دهید که در آنجا و در داخل تمامی بدنتان و اندام هایتان منتشر گردد. گردش هوا در مجراهای مختلف و انتهاهای بدنتان را مجسم کنید. در عمل بازدم خارج شدن بخار و مه را مشاهده کنید. 😪 در ابتدای امر ممکن است حواس تان به طور کامل متوجه نحوه تنفس تان گردد و به نفس نفس زدن بیفتید چنانکه گویی به تمرین های دشواری مشغولید در چنین حالتی یک لحظه مکث کنید و سپس از نو شروع کنید. ✳️ شیوه عملی: شما دستان تان را در جلوی چهره تان به یکدیگر نزدیک کنید و دو مکعب چوبی را به یکدیگر زده هم‌زمان با شنیدن صدای ضربه در حالی که دهان تان را به آرامی بسته می بندید به طور یک نواخت و آرام از بینی نفس بکشید به طوری که دیواره شکم تان متسع شود هم‌زمان با آن آهسته دهان تان را بسته، هوا به مدت ده ثانیه در تمام بدن تان می چرخد تا زمانی که صدای به هم خوردن مکعب ها دوباره شنیده شود. 🗣 با خارج ساختن هوا از ریه ها صدای یکنواختی ایجاد می شود. سه چهارم هوای درون ریه ها را از راه دهان خارج ساخته و با صدای به هم خوردن مکعب ها سکوت اتاق در هم می شکند و شما دوباره عمل دم را از طریق بینی انجام می دهید. 🥁 این کار به زودی صدای موزونی ایجاد می کند. صدای به هم خوردن مکعب ها و بعد صدای نجوا، مانند عمل دم توسط بیست نفر به طور هم‌زمان، باز صدای به هم خوردن مکعب ها و بعد صدای آه مانند خارج ساختن هوا از ریه ها. 😤 تمرین دم و بازدم آن طور که به نظر می رسد ساده نیست. در ابتدای امر به نظر می رسد شما تنها کسی هستید که نمی توانید با ریتم تمرین پیش بروید؛ بدین ترتیب که یا هوای بسیار وارد ریه ها کردید و یا هوای بسیار کم یا زیاد خارج ساختید و در پایان در مهلت کمی که تا شروع دوباره تمرین داشتید به نفس نفس می افتادید. ✳️ شما باید به موقع متوجه موضوع شوید. با ساختن نوعی تصویر مه آلود از هوایی که وارد ریه ها کردید افکار دیگر از ذهن تان را دور کنید و با ایجاد #تمرکز کامل بر نحوه تنفس به زودی احساس آرامش خواهید کرد. 😌 ذهن تان آرام و هوشیار خواهد بود و جسم تان کاملا راحت، زیرا هم چون آب به آسانی می توانید در هر جهت به حرکت در آیید و حتی اگر به سویی پرت می‌شدید مثل کودکی که بر تشکی رها می شود به آرامی روی زمین فرود آیید. 🀄️ همیشه به یاد داشته باشید که چگونه تنفس می تواند به عنوان قسمتی از هنرهای رزمی موضوعی برای فراگیری باشد. ✅ فن کنترل تنفس می تواند حتی روزی باعث نجات زندگی انسان شود. ☯ https://vista.ir #تنفس 🗣 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️

🔘 علل افزایش آرتروز زانو 😎 رئیس مرکز تحقیقات #روماتولوژی کشور: 🔹 درد زانو هنگام راه رفتن، نشانه #آرتروز است که به دنبال افزایش تدریجی آن ممکن است مفصل دچار تورم و محدودیت حرکت شود. 🔹 آرتروز بیش از همه مفصل #زانو را درگیر می‌کند؛ زیرا این مفصل متحمل وزن بالای افراد می‌شود. 🔹زمان ابتلا به آرتروز ممکن است در جوانی افراد باشد، اما علائم در سنین بالاتر خود را نشان دهند. 👨 جوانی که به طور ناگهانی و بدون آمادگی بدنی کافی به کوه‌نوردی می‌رود یا ورزش‌های سنگین انجام می‌دهد تحت خطر آرتروز در سنین پایین است. ✅ بهتر است برای نشستن‌های طولانی از صندلی استفاده شود. #آسیب_شناسی ⚠️ 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)

🥋 آموزش #جوجیتسو برزیلی aparat.com/v/5MsuB #آموزش 🎥 👊 @HrazmiVpahlvani 💪 کانال هنرهای رزمی ورزش پهلوانی 🇮🇷 🏹🥊⚔👊🤺🥋 ⛩ (هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.) 🀄️