🔹 #داستان_ادامه_دار_نسل_سوخته 👈 #قسمت_دوم🔻 این داستان← #غرور_یا_عزت_نفس🍃 ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ اون روز ... پای اون تصویر ... احساس عجیبی داشتم ... که بعد از گذشت 19 سال ... هنوز برای من زنده است ... مدام به اون جمله فکر می کردم ... منم دلم می خواست مثل اون #شهید💔 باشم ... اما بیشتر از هر چیزی ... قسمت دوم جمله اذیتم می کرد ... بعضی ها می گفتن مهران خیلی مغروره ... مادرم می گفت... عزت #نفس داره ... #غرور یا عزت #نفس ... کاری نمی کردم که مجبور بشم سرم رو جلوی کسی خم کنم و بگم ... - ببخشید ... عذرمی خوام ... شرمنده ام ... هر بچه ای شیطنت های خودش رو داره ... منم همین طور... اما هر کسی با دو تا برخورد ... می تونست این خصلت رو توی وجود من ببینه ...خصلتی که اون شب ... خواب رو از چشمم گرفت ... صبح، تصمیمم رو گرفته بودم ... - من هرگز ... کاری نمی کنم که شرمنده شهدا بشم ... دفتر برداشتم و شروع کردم به لیست درست کردن ... به هر کی می رسیدم ازش می پرسیدم ... - #دوست_شهیدداشتید؟ ... #شهیدی رو می شناختید؟ ... #شهدا🌹 چطور بودن؟ ... یه دفتر شد ... پر از خصلت های اخلاقی #شهدا ... خاطرات کوچیک یا بزرگ ... رفتارها و منش شون ... بیشتر از همه مادرم کمکم کرد ... می نشستم و ازش می خواستم از پدربزرگ برام بگه ... اخلاقش ... خصوصیاتش ... رفتارش ... برخوردش با بقیه ... و مادرم ساعت ها برام تعریف می کرد ... خیلی ها بهم می خندیدن ... مسخره ام می کردن ... ولی برام مهم نبود ... گاهی بدجور دلم می سوخت ... اما من برای خودم هدف داشتم ... هدفی که بهم یاد داد ... توی رفتارها دقت کنم ... #شهدا ... خودم ... اطرافیانم ... بچه های مدرسه ... و ... پدرم ... #ادامـــــــــہ_دارد....🌹 @modafehh

🔶 چگونه به خود آرامش دهیم؟🤔💡 روش های علمی برای کاهش استرس👇👇👇👇 #نفس عمیق قفسه سینه و شکم خود را پر از هوا کنید 😌🌬 #مشاهده طبیعت به یک گیاه یا حیوان نگاه کنید. و ببینید چقدر آنها آرام هستند.🌱🐥 #آرامش تدریجی و گام به گام دست خود را مشت کنید و آزاد کنید، این کار را تکرار کنید✊🖐 #تصویر ذهنی چیزی که دلتان می خواهد اتفاق بیفتد. را در ذهن مجسم کنید.🤤💫 #بررسی و اسکن بدن به تک تک اعضای بدن خود فکر کنید.🧐 #مشت و ضربه زدن اجازه دهید، استرس شما با مشت زدن به یک شی بزرگ و نرم کاهش یابد (توجه: از تست کردن این روش روی انسانها جداً خودداری کنید🥊😅) #رویداد نگاری به یک ورق کاغذ بگویید که واقعا چه احساسی دارید.😉📝 #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

💫📝 #الکترون_از_نگاه_شما . "هی ! با تو ام انگار گم شدی این‌‌بار کو قلبت"؟! بشنو از نِی چون حکایت میکند، از جدایی‌ها شکایت میکند کز نیستان تا مَرا ببریده‌اند، از نفیرم، مرد و زن نالیده‌اند • هر کسی کو دور ماند از اصلِ‌خویش، باز جوید روزگار وصلِ‌خویش ✍ تشبیه روح به نِی بیان جدایی روح از اصلِ‌خویش است. چنانکه نِی در غم جدایی از نیستان فریاد میکند و ناله سر میدهد، #نفس از جایگاه اصلی که وحدت و یک‌رویی و یک‌رنگی در آن حاکم بود، به جهان طبیعت که تفرق و کثرت و رنگارنگی بر آن حاکم است، تنزل یافته است . و در تلاش است که بندهای تفرق و تکثر را بگسَلَد و از دام‌های رنگارنگی رهایی یابد، کنگره های طبیعت فرو ریزد، و سایه‌ها نابود شود، به اصلِ خویشتن برگشته و به عالم وحدت بپیوندد. •• " کنگره ویران کنید از منجنیق...تا رود فرق از این فریق " ▪️البته این سوز و گداز، و فغان را کسی میتواند درک کند که به اصلِ خویشتن آگاه باشد. و این آگاهی به اصل و مبدأ خویشتن است که در او #عشق ایجاد میکند و #اشتیاق بازگشت به سوی اصل خویشتن در دلش شعله‌ور میشود و از سوزش این شعله، که مانند نِی به شور و مثل مِی به جوش آید. •• آتش #عشق است که اندر نِی‌ فتاد، جوشش عشق است که اندر مِی فتاد • و این درد فراق همه زن و مرد را به فغان وا میدارد و هم‌نوا با خود میکند. • عشقِ برگشت به وطن اصلی است که همه را به مبدأ اصلی میکشاند. •• " هر کسی کو دور ماند از اصل خویش، باز جوید روزگار وصلِ خویش " .. 📚منابع : ۱- مولانا، دفتر اول ۲- محمدتقی جعفری تفسیر و نقد مثنوی ۳- حافظ شیرازی #ایستائیسم #الکترون 📮 زهرا مرسلی @istade_ferest 🆔@ISTA_ISTA