#مرور😉 اینم #درخواستی ایستاده ی عزیزمون❤️ بیوگرافی آقای زمانی عزیز😍 با منبع موثق👌🏻 #ایستاده_ایم💪🏻 #پشتیبانی🙄 🆔 @ISTA_ISTA

#پروفایل🏞 #درخواستی🦋 استوری ها و پروفایل های درخواستیتونو برای #پشتیبانی عنوان کنید😉👇🏻 @istasr ✨:) 🆔 @ISTA_ISTA

#اکولایزر #استوری_ایستاده_ها #پویش_همگانی دلش تفسیر نصرالله… چمران خون تو رگ هاش جهاد اسمش … جهاد رسمش … جهاد انـ🦋ـدیشه و رویـ🌈ـاش …❤️ #پویش_همگانی رو دنبال کنید! استوری هاتون به رسم عشق با ما یک صدا بشه🙂 #پشتیبانی🙄 #عشق_یعنی_ایستادگی ✨:) 🆔 @ISTA_ISTA

#به_قلم_یک_ایستاده ✨:) شب ... وقت خواب ... صبح ... موقع بیدار شدن ... موقع صبح بخیر گفتن ... حین تماشای تلویزیون ... حین کتاب خوندن ... و ... چرا که تمام نگاهم سمت عاشقی های عالم عجیبم است ...❤️ و عجب دنیاییست ... #عالم_ایستادگی ... و من غرق در این عالم با افتخار می‌گویم ...😊 #عشق_یعنی_ایستادگی #به_قلم_ما #با_ما_همراه_باشید #پشتیبانی🙄 🆔 @ISTA_ISTA

سلام🙋🏻‍♀ صـ🌞ـبحتون بخیر #پست_صبحانه😋 ✨:) #هدف از شکل گیری گروه #ایستاده_ها ✨:) #عشق_یعنی_ایستادگی #با_ما_همراه_باشید #پشتیبانی🙄 🆔 @ISTA_ISTA

سلام🙋🏻‍♀ صـ🌞ـبحتون بخیر #پست_صبحانه😋 ✨:) #مسیر پیش‌روتو چجوری میبینی؟ قشنگه؟ یا . ترسناک؟ یا بدترش ... وحشتناک! مسیر من وحشتناااااک قشنگههههه😱😍 مسیر تو چی😊؟ ✨:) #عشق_یعنی_ایستادگی #با_ما_همراه_باشید #پشتیبانی🙄 🆔 @ISTA_ISTA

"محمــد"، مقتدای اهل عالــم... ♥️ گوارای وجود پر مهرتــان🌷 #پشتیبانی ● #عشق_یعنی_ایستادگی #درخواستی ● #محمد (ص) #من_محمد_را_دوست_دارم #لبیک_یا_رسول_الله ━━━━━━━━🌱 🆔 @ISTA_ISTA

"محمــد"، مقتدای اهل عالــم... ♥️ گوارای وجود پر مهرتــان🌷 #پشتیبانی ● #عشق_یعنی_ایستادگی #درخواستی ● #اکولایزر ● #محمد (ص) ━━━━━━━━🌱 🆔 @ISTA_ISTA

#درخواستی •😉• #عشق_یعنی_ایستادگی #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

"محمــد"، مقتدای اهل عالــم... ♥️ گوارای وجود پر مهرتــان🌷 #پشتیبانی ● #عشق_یعنی_ایستادگی #درخواستی ● #محمد (ص) ━━━━━━━━🌱 🆔 @ISTA_ISTA

#درخواستی #استوری_سایز فیلم آقای زمانی سر مزار #حاج_قاسم_سلیمانی 🖤 #درخواستی هاتون در این باره خیییییلی زیاد بود🙂😉 بفرمایید❤️😍👆🏻 #درخواستی • #پشتیبانی🙄 🆔 @ISTA_ISTA

#موزیک_تایم #صبح_امید ☀️ عهد می‌بندم، دیگه اشکاتو در نیارم... ولی سخته دووم بیارم.. توی عشق تو کم میزارم.. تو اما نه! #حامد_زمانی #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

#استوری_پیشنهادی #پشتیبانی خبری هست ... @ISTASRT 🆔 @ISTA_ISTA

🖌 کیا این روزا درساشون رو برای امتحانا خوب نمی خونن؟؟!! 🔔 بیاین این مطلبو بخونید که خیلی بدردتون میخوره، خیییییلی! 💪💪💪 روش‌های تقویت اراده برای درس خواندن: ⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣قبل از درس خواندن ورزش کنید، غذا بخورید و استراحت کنید: برای آنکه مطمئن شوید می‌توانید با حداکثر قابلیت‌تان درس بخوانید، قبل از آنکه مشغول شوید، نیازهای فیزیکی خود با برطرف کنید. غذاهای سالم و متعادل بخورید. برای ورزش کردن زمان بگذارید و خواب کافی داشته باشید. به ‌بدن خود توجه کنید تا ذهن‌تان در آماده‌ترین وضعیت برای یادگیری مطالب جدید قرار بگیرد. ⁣⁣⁣✅ ⁣⁣⁣⁣مکانی برای درس خواندن پیدا کنید که در آنجا حواس‌تان پرت نشود. ⁣مراقب باشید مکان مطالعه‌‌تان شامل هیچ یک از مواردی که در گذشته باعث حواس ‌ پرتی تان می‌شد، نباشد. معمولا این به معنای یک مکان ساکت، خلوت و خصوصی است که در آن خبری از بازی‌های ویدئویی، سرگرمی‌های آنلاین، گپ‌وگفت با دوستان، تلویزیون و امثال آنها نباشد. ⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣دیگران را در جریان برنامه‌ی درس خواندن خود قرار دهید: به⁣ دوستان خود بگویید می‌خواهید درس بخوانید و در امتحان پیش رو یک نمره‌ی خوب بگیرید. ترس از اینکه اگر درس نخوانید نمی‌توانید به قولتان عمل کنید، می‌تواند به شدت انگیزه‌بخش باشد. همچنان که موعد امتحان نزدیک‌تر می‌شود، احساس می‌کنید برای درس خواندن تحت فشار قرار گرفته‌اید و همین می‌تواند شروع کار را ساده‌تر کند. ⁣✅ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣برای خودتان جایزه در نظر بگیرید: ⁣اگر بدانید در نهایت چیزی که می‌خواهید را به دست می‌آورید، درس خواندن ساده‌تر می‌شود. ⁣برای خودتان پاداش و جایزه ⁣در نظر بگیرید. البته مسلماً این پاداش را باید بگذارید برای بعد از درس خواندن! برای مثال اگر عاشق یک خوراکی هستید، بعد از یک جلسه‌ مفید درس خواندن، زمانی را کنار بگذارید و خودتان را به خوردن آن خوراکی خوشمزه مهمان کنید. #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

🔶 چگونه به خود آرامش دهیم؟🤔💡 روش های علمی برای کاهش استرس👇👇👇👇 #نفس عمیق قفسه سینه و شکم خود را پر از هوا کنید 😌🌬 #مشاهده طبیعت به یک گیاه یا حیوان نگاه کنید. و ببینید چقدر آنها آرام هستند.🌱🐥 #آرامش تدریجی و گام به گام دست خود را مشت کنید و آزاد کنید، این کار را تکرار کنید✊🖐 #تصویر ذهنی چیزی که دلتان می خواهد اتفاق بیفتد. را در ذهن مجسم کنید.🤤💫 #بررسی و اسکن بدن به تک تک اعضای بدن خود فکر کنید.🧐 #مشت و ضربه زدن اجازه دهید، استرس شما با مشت زدن به یک شی بزرگ و نرم کاهش یابد (توجه: از تست کردن این روش روی انسانها جداً خودداری کنید🥊😅) #رویداد نگاری به یک ورق کاغذ بگویید که واقعا چه احساسی دارید.😉📝 #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

#پیام_انگیزشی به خودت ایمان داشته باش، تو قوی ترین شخص زندگی خودت هستی😉💚 در سکوت به تلاشت ادامه بده، بذار موفقیت هایت، به جای تو حرف بزنن😌👍💜 چیز های خوب این دنیا بی پایان است. همه کاری که باید انجام دهی این است، که به خودت جرات کشف کردن آن ها را بدهی و روزت را با یک لبخند شروع کنی😇💕 ذهن مثبت، انرژی مثبت، زندگی مثبت😎💪💙 تلاش کن! هر کاری را قبل از موئد مقرر به پایان برسانی🙂🌈 #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

🔮 چگونه بر فراموشی غلبه کنیم 🔮 🌟سعی کنید بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهن ارتباط برقرار کنید تا فراموشی آن‌ها کمتر شود. 🌟فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمی تواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گام های اساسی مطالعه و سپس به چند روش برای مقابله با فراموشی مطالب اشاره می کنیم. 🌟 به پیش نیاز منابعی که می خوانید توجه کنید. اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشید حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنید باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد. مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشید، نمی توانید فعل ماضی و مضارع بسازید. پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کنید ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببرید. 🌟قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به پیش خوانی درس جدید اقدام کنید تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوید. 🌟 سعی کنید مطالب درسی را سر کلاس یاد بگیرید. در کلاس حضور فعال داشته باشید. سوال بپرسید و تا درس را نفهمیده اید از کلاس خارج نشوید. 🌟 تمرین زیاد حل کنید. تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغز خواهد شد. 🌟مرور مطالب کلید رفع فراموشی است. هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کنید. 🌟 سعی کنید بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهن ارتباط برقرار کنید تا فراموشی آن‌ها کمتر شود. 🌟 مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کنید. این تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد. 🌟 سعی کنید در زمان یادگیری مطلب تمرکز کامل داشته باشید و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانید . 🌟خلاصه برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند . 🌟 تحقیقات نشان داده است روش سوال گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد 🌟 اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آن ها می شود همچنین به یاد داشته باشید که اگر مطلبی را یاد گرفتید، یک روز بعد،روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید آن را مرور کنید، تا آن مطلب یک سال در حافظه تثبیت شود. #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

تشبیه زیبا از مطالعه کتاب به عبارتی با انگیزه درس خواندن 💜💜💙💜🌸🌼 تخمه خوردن یک حرصی دارد که تا تمام نشود نمی‌توان آن را رها کرد. و با هر بار باز و بسته شدن فک، یک دانه کوچک را از میان پوسته با دندان جدا می‌کنیم و می‌خوریم. کتاب هم دقیقاً همین شکلی است. باید کلمات را به دندان کشید تا لذت یک معنا را به جان شیرین خرید و شوری آن را در دهان حس کنیم. برای من کتاب خواندن از خوردن لذت‌بخش‌تر است و البته برای بعضی برعکس است. همان‌طور که من با تعجب به آنها نگاه می‌کنم چطور با لذت از یک غذا تعریف می‌کنند من هم آب بزاقم ترشح می‌شود وقتی از کتاب و موضوع آن صحبت می‌کنم. اما واقعاً چطوری این‌طور می‌شود؟ ضرورت مطالعه برای همه بدیهی است و برای چطور خواندن چند فن که رویه کاری خودم است را با شما به اشتراک بگذارم. اول: کتابی که انتخاب می‌کنید خیلی مهم است. ابتدای کتاب این سؤال را بنویسید و به آن پاسخ بدهید: این کتاب چه نیازی از من را بر طرف می‌کند؟ و چرا باید آن را بخوانم؟ اگر برای این سؤال جوابی نداشتید لطفاً کتاب را نخوانید. نکته: اگر کسی هم به شما کتابی را معرفی کرد اول این سؤال را بپرسید که این کتاب به چه درد من می‌خورد؟ درد را مشخص کنید؟ صرف خوب بودن هر کتابی دلیل بر این نیست که شما باید آن را بخوانید. درد شما منحصر به شماست؛ اگر مخاطب شما درمان درد را در کتاب درک کرده باشد که پاسخ می‌دهد به چه درد شما می‌خورد. دوم: ده دقیقه زمان با ساعت یا موبایل تنظیم کنید؛ شروع کنید به خواندن کنید و ببینید که چند صفحه از کتاب را می‌توانید روخوانی کنید. در ده دقیقه مثلا یک صفحه یا پنج صفحه. این مساله از این نظر مهم است که سختی خوانش کتاب برای شما مشخص می‌شود. بعضی کتاب‌ها خوش‌خوان هستند و بعضی کتاب‌ها این طور نیستند و این سختی خوانش به نوع کتاب و مباحثی که مطرح می‌کند نیز متفاوت است. نکته: برای هر کتاب که دست می‌گیرید این کار را انجام دهید. سطح سرعت مطالعه شما هم مشخص می‌شود. سوم: تعداد صفحات کتاب را بنویسید؛ مثلا 200 صفحه است و من برای مطالعه این کتاب می‌خواهم 4 روز زمان بگذارم.200 تقسیم بر 4 می‌شود روزی 50 صفحه باید مطالعه کنم. حالا با توجه به سختی خوانش که در قسمت قبل انجام دادم برای مطالعه 50 صفحه در روز باید چقدر زمان بگذارم. مثلا اگر سختی خوانش این کتاب در ده دقیقه برای من ده صفحه باشد، برای مطالعه 50 صفحه نیاز به حدود 50 دقیقه متمرکز دارم تا مطالعه کنم. چهارم: در روز چقدر زمان برای مطالعه‌ی متمرکز می‌گذارید. یک ساعت زمان، معادل یک ساعت زمان است. کسی ‌که می‌گوید از صبح تا شب کتابخانه بودم و فقط دو ساعت مطالعه کردم از او باید پرسید بقیه زمان‌ها دقیقا چه کار می‌کردی؟ برای حل این مشکل ساعتی را کوک کنید تا هر ده دقیقه زنگ بزند. در این بازه‌ی زمانی مطالعه کنید؛ ساعت که زنگ خورد، چشمانتان را ببنید و نفس عمیق بکشید و دوباره برای ده دقیقه بعدی مطالعه آماده شوید. این روش کمک می‌کند تا بفهمید ده دقیقه چقدر طولانی است و ضمنا زمان برایتان اهمیت پیدا می‌کند و تمرکز شما افزایش می‌یابد. با این روش ده دقیقه‌ای، می‌توانید چند بار یک سره مطالعه کنید. کم‌کم دستتان می‌آید بدون حواس پرتی بیش از ده دقیقه را متمرکز مطالعه کنید. پنجم: کتاب‌های بزرگ را به لقمه‌های کوچک تبدیل کنید. قرار نیست یک کتاب، تمام انرژی شما را بگیرد. کتاب به صفحات و روزهایی که می‌خواهید مطالعه کنید تقسیم کرده و هر روز قسمتی از کتاب را بخوانید. ششم: کتاب‌های متنوع بخوانید. کتاب‌هایی که شما را به هیجان بیاورد یا آرام کند. مثلا چه اشکالی دارد چند کتاب شعر هم داشته باشید و بخوانید یا داستان‌های کوتاه و کتاب‌های جیبی که همه این‌ها می‌تواند شما را ذوق زده ‌کند. هفتم: پایان کتاب بنویسید که چه شد که این شد؟ از کتاب چه یاد گرفتید؟ لذت بردید یا نه؟ به چه درد می‌خورد؟ از چه بیشتر خوشتان آمد یا نیامد؟ هشتم: با کسی که کتاب مورد نظر شما را خوانده در مورد آن کتاب حرف بزنید و وارد گفتگو بشوید؛ این گفتگو به شما کمک می‌کند تا به جنبه‌های مختلف کتاب آشنا بشوید؛ بخش‌هایی که ممکن است موقع مطالعه از آن عبور کرده باشید یا به اهمیتش پی نبرده باشید. با تجربه شخصی با این شیوه کتاب خواندن برایتان راحت می‌شود و بعدها خواهید دید در یک بازه زمانی چه قدر مطالعه کرده‌اید. خوب بخوانیم، کتاب خوب بخوانیم و مطالعات‌مان را به اشتراک بگذاریم، باشد که باب گفتگو باز شود و اندیشه‌ها پروار شوند. #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

پاسخگویی به چند پرسش شما از پشتیبانی👇🏻 ☑️کپی از کانال مجازه؟ ☑️به چه صورت میتونیم برای کانال کارهامون رو ارسال کنیم تا دیده بشه؟ ☑️مسئول تبادلات کیه؟ ☑️پل ارتباط مستقیممون با ادمینا چیه؟ 1⃣⬅️کپی از کانال با ذکر منبع ❌با ذکر منبع❌ مجازه🙂 2⃣⬅️کاراتونو بفرستین بیاد پیوی من(پشتیبانی) بعد از اینکه کارو دیدیم و در مدت زمان خیییلی کوتاه در صورت تایید در کانال در صورت رضایت با ذکر نام و عنوانتون قرار خواهد گرفت☺️👌🏻(در صورتی ک روی کار باشه) @ISTASRT ❌نکته❌ کانال هایی که ایدی میزنین رو کار نه تایید میشن نه رد و اگه بخواین به حالت تبادلات باشه کار در تایم تبادلات در کانال گذاشته خواهد شد . . .❗️ 3⃣⬅️آیدی مدیریت تو بیوی کانال هس و میتونید جهت تبادل به ایشون مراجعه کنید👇🏻 @istaism813 4⃣⬅️ناشناسمون😊🙈👇🏻 @ista_majhool پاسخگوی باقی پرسش‌های شما هستیم . . .🎵 #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA 🎞 @sistaism

#موزیک_تایم #صبح_امید ☀️ عهد می‌بندم، دیگه اشکاتو در نیارم... ولی سخته دووم بیارم.. توی عشق تو کم میزارم.. تو اما نه! #حامد_زمانی #پشتیبانی 🆔 @ISTA_ISTA

〖💙🦋〗 • . ارسالیہ‌ڪہ😍👌🏻 گـشنگہ🙂✋🏻 . • #ارسالی #پشتیبانی |🆔| @ISTA_ISTA

توجه‌بنمـایید . . . اونی‌که به موسیقی ارزش بخشید کجـاس':)؟! اهم‌اهـم ، جناب #ح_ز جات چقد خالیه . . .💔 #ح_ز • #حامد_زمانی • #پشتیبانی 🎙|‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@ISTA_ISTA

اینم یه ویدئو از پشت صحنه کلیپ #آزادی - سوخت دست داداشمون🙁😂 - از همینجام یه خداقوت حسابی به داداش و تیمشون👏🏼 #پشت_صحنه #پشتیبانی #حامد_زمانی 🆔‌‌‌@ISTA_ISTA