💔🥀 " می گذشت از کوچه حسن..." 😔 با حال خوب ببینید... 🎙 #کربلایی_علی_پورکاوه ▪️ #توسل_شب_جمعه https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

سلام و عرض ادب، روز آدینه ی همگی سرشار از لذت بندگی 🦋 ⚠️دوستان عنایت داشته باشید که این کلاس ویژه ی نوجوانان هست یعنی طوری این دوره تنظیم شده که خود نوجوان میتونه با خیالت راحت در این دوره شرکت کنه و ازمطالب نابش استفاده کنه ✔️توصیمون اینه حتما نوجوانانتون رو ثبت نام کنید، شروع دوره هم بعد فصل امتحانات خواهد بود، پس از این باب نگرانی نیست ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

سلام به همه دوستداران سلامتی و تندرستی😊🌸 یکسری پاسخهای کلی هست درباره برنامه اصلاح تغذیه که خدمتتون تقدیم میکنیم👇

✅ نکات کلی طرح #چله_اصلاح_تغذیه 1 🔹سرخ کردنی ها شامل هر آنچه که در روغن سرخ شود و در عرف به آن یک غذای سرخ کرده گفته شود 📍سرخ کردن در روغن صنعتی مطلقا ممنوع است. 🥧کوکو و شامی و... که در روغن سرخ شود ممنوع است. مگر روش پخت را تغییر دهید(ریختن مواد کوکو در ماهی تابه و درب ماهیتابه را بستن و بگذارید مواد با آب خودش پخته شود، آخر بار با کمی روغن زرد و یا کنجد یک تفت کـوچک بدهید طوری که درجه‌ی سرخی نرسد 🍖پیاز را با گوشت تفت ساده دهید ❗️مصرف پیاز داغ ممنوع است ✅راههای پخت غذا: گوشت←کبابی، بریان شده، آبگوشتی 🔅خوردن نان و ماست به عنوان یک وعده ی جداگانه اشکالی ندارد. 🔅خرما را جایگزین قند، شکر سفید و نبات کنید 🔅استفاده از شکر قهوه ای مانعی ندارد. 🔅حتی الامکان از مصرف هر خوراکی که در پخت آن از شکر استفاده شده است، پرهیز کنید(شیرینی، شکلات، کیک و..) 🔅نمک فقط نمک دریا، انواع دیگر نمک بالخصوص نمک تهیه شده از سنگ نمک ها، مورد تایید نیست 🔅غذا باید بدون نمک پخت شود(آن موقع مصرف یک گرم نمک قبل از غذا را داشته باشید) 🔅در وعده صبحانه صبحانه می توانید، به جای پنیر و شیر از : عسل، حلیم، عدسی، تخم مرغ ابپز، مربای به و یا مربای سیب، که با شکر سرخ درست شده است استفاده کنید https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

👆👆 نمودار مطالعه علمی یک پزشک در رابطه با مقایسه کودکان واکسینه شده و نشده ✳️منبع:👇 🌎https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/instance/7709050

🔰خیلی از بزرگواران درخواست میکنند که چکار کنند تا در غذا از روغن کمتری استفاده کنند؛ 👈حقیقت این هست که متاسفانه سبک زندگی ما روغنی و سرخ کردنی شده، این سبک زندگی و تغذیه باید اصلاح شود و بهترین راه هم ارائه جایگزین هست ✅ان شاء الله در روزهای آینده روشهای مختلف پخت انواع غذا بدون روغن را در این کانال قرار میدیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════