࿐🌸○✨🦋✨○🌼࿐ 🐢⇦اگر کسی کم تحرک باشد و اضافه وزن داشته، پرخوری نیز انجام دهد ⇦و در عین حال ورزش سنگین و کارهای سنگین انجام دهد (مانند فوتبال⚽️ و وزنه برداری🏋‍♂) 🎒⇦یا اینکه کوله پشتی سنگین بردارد. ⇦به دردهای مفصلی و قوس کمر مبتلا می شود. 🔻اگر مایع مفصلی در چنین فردی افت داشته باشد و کم باشد، نوک استخوان ها که در مایع مفصلی شناور است به هم برخورد کرده و موجب التهاب مفصل می شود 📛صدا دادن مفصل ها از علامت این بیماری است و اگر ساییدگی مفصلی رخ دهد به آن بیماری⇦ #آرتروز می گویند. ⚠️یکی از علل ایجاد #آرتروز ⇦ایستادن زیاد، بالا و پائین رفتن از راه پله و یا چهارپایه، ورزش های سنگین، بلند کردن بارهای سنگین، افت مایع مفصلی و مانند آن است ⇦تقویت عضله ی چهارسر ران پا موجب موجب جلوگیری از ساییدگی مفصلی می شود.⇨ 🚶‍♂ این کار با پیاده روی و دوچرخه سواری در سطح مستوی، پیاده روی در عمق کم آب و شنا انجام می شود.🏊‍♀ 👨🏻‍⚕متخصصین ارتوپد نرمش های خاصی برای این امر توصیه می کنند. ⇦مثلا پروفسور بنایی در کتاب آرتروز و بیماری های مفصلی و کتاب دیسک و سیاتیک، نرمش هایی را ارائه داده است. 🌴خرما نیز موجب ⇦تقویت عضله می شود و همچنین است انجیر و این به استحکام استخوان می انجامد✔️ _ @Javaher_Alhayat _ ࿐🔹❒○ ⓷ ‌○❒🔸࿐

࿐🌸○✨﷽✨○🌼࿐ #آموزش_مباحث_طب #درس نهم (روزه) ←موضوع→ " روزه‌ی شرعی(6) "‌ سلام شب همگی سرشار از یاد خدا✨ 🤲طاعات و عبادات همگی مورد قبول حق 🔻با جلسه ی سی و هفتم از سری مباحث آموزشها ی طبی با شما خواهیم بود 🔶 روزه ی شرعی فوائد بسیاری دارد و هم موجب نورانیت می شود و هم برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها مفید است👌 👈 از جمله اینکه روزه به درمان #کیست_زانو کمک می کند. 🔰مخفی نماند که کیست زانو با#آرتروز که سائیدگی مفصل است و با نقرس، پوکی استخوان، کمبود مایع مفصلی و شبکه ی پروتئین اضافه در مفصل فرق می کند.⚠️ ✔️ برای رفع مشکل پروتئین اضافی در مفصل چهل روز باید #آب_درمانی کرد به این گونه که ده روز آخر شعبان و سی روز ماه رمضان را روزه بگیرند. 🔷 اما در درمان #کیست-زانو خوردن سیاهدانه با عسل استخودوس مفید است که بعد از هر غذا یک قاشق چایخوری استفاده شود.🍯 👈 دیگر اینکه هر روز و هر شب یک قاشق مرباخوری از مخلوط زنجفیل پرورده شده در عسل استفاده شود.😋 👈 دیگر اینکه #روزه ی_شرعی بگیرند.ورزش های سبک و نرمش ها باید در حالی که غذای کمتری مصرف شده است انجام شود زیرا اثر بخشی آن بیشتر است. 🏃‍♂ ⬅️ بعد از روزه در اول آفتاب، پیاده روی آرام یا دوچرخه سواری یا نرمش سبک بسیار مفید است و ضریب اضافه وزن را کاهش داده و درصد سوختن چربی های اضافی را بالا می برد.🚴‍♂ ⛔️ نباید با معده ی پر، مثانه ی پر و روده ی پر خوابید، لا اقل بعد از غذا باید بیست دقیقه در هوای آزاد قدم زد🚶‍♂ _ @Javaher_Alhayat _ ࿐🔹۝○➊○۝🔸࿐

🎥| توصیه‌ای برای بهبودی #آرتروز 📚استاد #ضیائی ❘❙❚ @Javaher_Alhayat ❚❙❘ ▬▬▬▬▬❁❁▬▬▬▬▬

. کلیپ طبی آخر شب تقدیمتون 🎥 🔅درمان آرتروز با راهکارهای ساده در منزل #آرتروز به طبیبِ جان بپیوندید:👇 @Javaher_alhayat ✨●•▬▬▬▬▬▬