سلام و عرض ادب، روز آدینه ی همگی سرشار از لذت بندگی 🦋 ⚠️دوستان عنایت داشته باشید که این کلاس ویژه ی نوجوانان هست یعنی طوری این دوره تنظیم شده که خود نوجوان میتونه با خیالت راحت در این دوره شرکت کنه و ازمطالب نابش استفاده کنه ✔️توصیمون اینه حتما نوجوانانتون رو ثبت نام کنید، شروع دوره هم بعد فصل امتحانات خواهد بود، پس از این باب نگرانی نیست ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

سلام به همه دوستداران سلامتی و تندرستی😊🌸 یکسری پاسخهای کلی هست درباره برنامه اصلاح تغذیه که خدمتتون تقدیم میکنیم👇

✅ نکات کلی طرح #چله_اصلاح_تغذیه 1 🔹سرخ کردنی ها شامل هر آنچه که در روغن سرخ شود و در عرف به آن یک غذای سرخ کرده گفته شود 📍سرخ کردن در روغن صنعتی مطلقا ممنوع است. 🥧کوکو و شامی و... که در روغن سرخ شود ممنوع است. مگر روش پخت را تغییر دهید(ریختن مواد کوکو در ماهی تابه و درب ماهیتابه را بستن و بگذارید مواد با آب خودش پخته شود، آخر بار با کمی روغن زرد و یا کنجد یک تفت کـوچک بدهید طوری که درجه‌ی سرخی نرسد 🍖پیاز را با گوشت تفت ساده دهید ❗️مصرف پیاز داغ ممنوع است ✅راههای پخت غذا: گوشت←کبابی، بریان شده، آبگوشتی 🔅خوردن نان و ماست به عنوان یک وعده ی جداگانه اشکالی ندارد. 🔅خرما را جایگزین قند، شکر سفید و نبات کنید 🔅استفاده از شکر قهوه ای مانعی ندارد. 🔅حتی الامکان از مصرف هر خوراکی که در پخت آن از شکر استفاده شده است، پرهیز کنید(شیرینی، شکلات، کیک و..) 🔅نمک فقط نمک دریا، انواع دیگر نمک بالخصوص نمک تهیه شده از سنگ نمک ها، مورد تایید نیست 🔅غذا باید بدون نمک پخت شود(آن موقع مصرف یک گرم نمک قبل از غذا را داشته باشید) 🔅در وعده صبحانه صبحانه می توانید، به جای پنیر و شیر از : عسل، حلیم، عدسی، تخم مرغ ابپز، مربای به و یا مربای سیب، که با شکر سرخ درست شده است استفاده کنید https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

👆👆 نمودار مطالعه علمی یک پزشک در رابطه با مقایسه کودکان واکسینه شده و نشده ✳️منبع:👇 🌎https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/instance/7709050

🔰خیلی از بزرگواران درخواست میکنند که چکار کنند تا در غذا از روغن کمتری استفاده کنند؛ 👈حقیقت این هست که متاسفانه سبک زندگی ما روغنی و سرخ کردنی شده، این سبک زندگی و تغذیه باید اصلاح شود و بهترین راه هم ارائه جایگزین هست ✅ان شاء الله در روزهای آینده روشهای مختلف پخت انواع غذا بدون روغن را در این کانال قرار میدیم https://eitaa.com/joinchat/3658612752C778c1803ba ═════●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥᪥════

کلیپی بسیار قوی و زیبا و اثرگذار برای سردار دلها...❤️ #کلیپ #شهید_سردار_سلیمانی #مرد_میدان ◣@Javaher_Alhayat ◢ ━━━━━✤✤✤━━━━ 

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🏴انا لله و انا الیه راجعون 🕊لحظاتی پیش روح بلند و ملکوتی فقیه انقلابی فیلسوف مجاهد عمار رهبر حضرت آیت الله علامه محمدتقی مصباح یزدی به ملکوت اعلی پیوست. رحلت این عالم ربانی را به حضرت بقیه الله الاعظم عجل الله تعالی فرجه الشریف و نایب بر حق ایشان مقام معظم رهبری و عموم ارادتمندان به ایشان تسلیت عرض میکنیم ◣@Javaher_Alhayat ◢ ━━━━━✤✤✤━━━━