#اصلاحی ⭕️اگه گودی کمر داری اینو برو... ✅تیلت لگن ینی چرخش لگن به جلو ویا به عقب که اگر تیلت قدامی( جلو) داشته باشید باعث لوردوز( گودی کمر ) میشود https://eitaa.com/Kausarfitness .

#رضایت شکم و پهلوهام آب شده ⭕️رفیق خوبم که با ۲ دوره کلاس آنلاین ورزن و سایز کم کرده https://eitaa.com/Kausarfitness .

#تغذیه ⭕️نیاز به رژیم سخت نیس درست بخور و لاغر شو....🤩 https://eitaa.com/Kausarfitness

#فول_بادی 👌برای چربی سوزی تمرینات فول بادی رو انجام بده https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی رفع لوردوز و تیلت قدامی لگن https://eitaa.com/Kausarfitness .

#اصلاحی اگه زانوهات به سمت داخل چرخیده اگه زانوهات ضربدری شده ✅حتما این حرکت رو با تمرکز اجرا کن https://eitaa.com/Kausarfitness .

. ✅میشه با مدل و فرم شکم ،علت چاقی رو فهمید... ❓میخوای بدونی علت چاقی شکمت چیه؟👇 .

https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺بزرگی پایین شکم... .

https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺شکم توپی شکل .

https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺چربی زیر جلدی .

https://eitaa.com/Kausarfitness 🔺شکم تیوپی .

#رضایت فقط با دوجلسه ورزش ،دیگه لنگان لنگان راه نمیرم 🥇ورزشکار خوبم که یک ماه بشدت لگن و زانوش درد میکرد که بعد از دو جلسه ورزش آنلاین دیگه خبری از درد نیست 💯توی کلاس آنلاین علاوه بر تقویت عضلات ، روی انعطاف هم کار میشه... چرا که خیلی از درد ها یا بخاطر ضعف عضلات یا کوتاهی آنها... ✅اینجا قرار آگاهانه و اصولی ورزش کنیم... https://eitaa.com/Kausarfitness .

#تغذیه ⭕️دستور غذای رژیمی و عالی از زبان کافه چی باشگاه... 👌عالی خوشمزه ... حتما امتحانش کن https://eitaa.com/Kausarfitness .

#انگیزشی بچه رو بهانه ورزش نکردن ، نکن... ببین این خانوم با بچه نوزاد رفته باشگاه... 💯بخاطر بچه هات هم که شده باید مراقب خودت باشی پس شروع کن... .

#رضایت پارسال ما یه عالمه کلیپ ورزش و تمرین در کانال داشتیم و تلاشمون رو میکردیم که خانوم های پوشیده باشن نهایت استین حلقه...( گفتیم کانال مختص خانوم هاست فقط خانوم بزاریم ،یه کلیپ از آقایون میزاشتیم یا الله میکردیم😉😁) خیلی ها اعتراض کردن و به ایتا گزارش دادن ... ایتا به ما پیام داد یا آقا بزارین یا انیمشینی... همه رو پاک کردیم...😔 🌹اما الان به اصرار مجدد شما تمرین میزاریم و خوشحالیم که مورد رضایت شماست و انجام میدین الحمدالله https://eitaa.com/Kausarfitness

#زانودرد https://eitaa.com/Kausarfitness .

#باسن https://eitaa.com/Kausarfitness

#پا https://eitaa.com/Kausarfitness

#شکم https://eitaa.com/Kausarfitness

#رضایت 💯بعد از مدتها تونستم دو زانو بشینم رفیق ورزشکارم با شرکت در نیمی از دوره خردادماه... الحمدالله هم ثتبیت وزن داشته و هم میتونه نمازشو راحت بخونه... https://eitaa.com/Kausarfitness .

#فول_بادی اینم ورزش امروزت... https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی ✅رفع درد های لگنی ✅تقویت عضلات عمقی https://eitaa.com/Kausarfitness