#زانودرد اگه زانو درد داری این دوتا تمرین رو انجام بده

#پا #زانودرد برای بهبود و رفع زانو درد ،باید عضله چهارسر رو تقویت کنی تا فشار از روی زانو برداشته بشه پس اگه زانو درد داری حتما با تمرین بالا چهارسر پات رو تقویت کن https://eitaa.com/Kausarfitness

#زانودرد https://eitaa.com/Kausarfitness .

#اصلاحی #زانودرد ✅حرکت اصلاحی زانو پرانتزی ✅تقویت عضلات اطراف زانو https://eitaa.com/Kausarfitness

#اصلاحی #زانودرد ❌واریس داری؟ این چندتا حرکت رو برو ✅ این حرکات برای بهبود زانو درد زانوی ضربدری برای رفع کوتاهی همسترینگ هم مناسبه 👌👌👌 https://eitaa.com/Kausarfitness

#زانودرد #پا اگه زانو درد داری با این حرکت عضلاتت رو تقویت کن تا دردت کم بشه... https://eitaa.com/Kausarfitness

#پا #زانودرد ✅حرکت عالی برای تقویت عضلات چهارسر ران ✅رفقایی که زانو درد دارن بشینن روی صندلی و این حرکت رو اجرا کنن 💯برای رفع زانو درد باید عضلات پا رو تقویت کنی تا فشار از روی زانو برداشته بشه https://eitaa.com/Kausarfitness

#باسن #پا #زانودرد این حرکت رو امتحان کن ببین کدوم عضلاتت رو درگیر میشن؟ https://eitaa.com/Kausarfitness

#پا #زانودرد اگه زانوت درد میکنه این حرکات رو نشسته روی صندلی و یا به کمک دیوار اجرا کن https://eitaa.com/Kausarfitness

#زانودرد میدونی آرتروز چیه؟ وقتی غضروف های مفصل از بین میره استخوان ها با هر حرکتی رو هم کشیده میشن و شما احساس درد میکنی... اما اگه عضلات پا رو قوی کنی استخوان ها کمتر روی هم میغلتن و دردت کم میشه https://eitaa.com/Kausarfitness

#زانودرد ✅اگه زانوت درد میکنه حتما این چند حرکت رو هر روز برو عااااااالیه... 💪💪💪 https://eitaa.com/Kausarfitness

. 🥇برای هر قسمت تمرین بخوای اینجا داریم فقط کافیه کلمه شو لمس کنی #گرم_کردن #شکم #باسن #پا #بالاتنه #فول_بادی #دست #سرد کردن 💯حتی برای درد هایی که داری یا ناهنجاری هایی مثل قوز ، پای پرانتزی ، کف پای صاف و... #کمردرد #گردن_درد #زانودرد #اصلاحی https://eitaa.com/Kausarfitness

⭕️دسترسی آسان به مطالب مهم👇 😎با من بیشتر آشنا شو ✅دوره ورزش آنلاین ❤️بهت پیشنهاد میکنم حتما #رضایت شاگردا رو از دوره ها ببینی 🤑میخوای شکمت آب بشه 🤸‍♂لاغر ها چرا نیاز به ورزش دارن!!! 😋میخوای بخوری اما چاق نشی 🤩بهترین قرص چربی سوز 👌درست بخور و لاغر شو ⭕️چربی سوزی یا کاهش وزن ، کدوم مهمتره؟ کلی مطالب دیگه مثل #تغذیه ، #علم ورزش و #انگیزشی و... داریم فقط کافیه سرچ کنی و ببینی و لذت ببری #فول_بادی #اصلاحی #کمردرد #شکم #باسن #پشت #بازو #زانودرد #گردن_درد https://eitaa.com/Kausarfitness