#رضایت
💯بعد از مدتها تونستم دو زانو بشینم
رفیق ورزشکارم با شرکت در نیمی از دوره خردادماه...
الحمدالله هم ثتبیت وزن داشته و هم میتونه نمازشو راحت بخونه...
https://eitaa.com/Kausarfitness
.
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
✅رفع درد های لگنی
✅تقویت عضلات عمقی
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#کمردرد
✅۵ حرکت برای کاهش درد پایین کمر
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#علم_ورزش
❌قند مازادی که مصرف میکنیم در بدن چ میشود...
✅حتما ببین...
💯مطمئنم به این نتیجه میرسی که قند رو باید حذف کنی و
ورزش رو شروع کنی🥇
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بالاتنه
❌ما خانوما بعد از دوران شیردهی دچار افتادگی بالاتنه میشیم
✅برای لیفت بالاتنه این چند حرکت رو برو
https://eitaa.com/Kausarfitness
#رضایت
دیگه از کمر درد صبحگاهی خبری نیست
💯مامان باید شاد و پرانرژی باشه
مثل این رفیق ورزشکارمون
که از اون مامانای بی نظیر و با وجود ۴ تا فرزند کوچک ، وقت برای سلامتیش و ورزش میزاره ...
و حالا
با انجام فقط ۶ جلسه دیگه کمر درد نداره
این معجزه ورزش اصولیه...
✅اگه مامانی حتما شروع کن تا یه الگوی خوب برای فرزندانت باشی😊🥇
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
منتظر اتفاق خاصی نباش
ازهمین لحظه الانت لذت ببر👆
🌺 آخر هفته تون خوش🌺
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
⭕️چطور اعتماد بنفسمو زیاد کنم؟
👩🦰از زبان جولی اسمیت نویسنده کتاب چراتابحال کسی این ها را به من نگفته بود؟
🍃پس شروع کن فقط در موردش فک نکن...
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#اصلاحی
اگه کف پای صاف داری...
یا خارپاشنه داری...
👌این تمرین ها رو برو
راستی این حرکات برای نرم شدن عضلات ساق پا و مفاصل ریز کف پا خیلی خوبه...
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#انگیزشی
هیچ چیز نباید مانع ورزش کردن تو باشه...
🥇بخوای میشه...
یاعلی
.
#اصلاحی
💯اولین راه رفع ناهنجاری ها ، رفع عادت های اشتباه ست...
❓عادت های اشتباهت رو میدونی؟
✅توی عکس بالا به بعضی ازین عادت ها اشاره شده
https://eitaa.com/Kausarfitness
#رضایت
تنوع تمرین رو در کلاس آنلاین ما تجربه کنید🥇
https://eitaa.com/Kausarfitness
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فول_بادی
این دیگه وااااااااقعا فول بادیه😉😁
💯یه ورزش خوب برای یه روز خوب
مراقب خودت باش رفیق🌹
https://eitaa.com/Kausarfitness