بسم‌الله🌹 و اما کافئین ☕️ اگه عادت دارین هر صبح یه فنجون قهوه بخورین، الان که هفته ۴ بارداری هستین دیگه باید فکری به حال این وضعیت بکنین! کافئین، نوشیدنی انرژی‌زای موثری هست‌! این درست! ولی ادرار آور هم هست و باعث میشه که کلسیم و مواد مغذی دیگه‌ی موردنیاز برای بارداری، قبل از اینکه جذب بدن بشن، ازش خارج شَن! یکی دیگه از اثرات کافئین، اینه که باعث ایجاد نوسان در خلق و خو میشه.😕 آزمایش‌های اخیر نشون میده که ۲ فنجون قهوه در روز عیبی نداره ولی مصرفِ بیشترش مثل روزی ۵-۶ فنجون در روز، خطر سقط جنین رو افزایش میده. پس بهتره همیشه جانب احتیاط رو در نظر بگیرین. زمان بارداری، کافئین رو به یک یا ۲ فنجون کوچولو کاهش بدین و چه بسا بهتره که کامل کنار بذارین. البته نمیشه یه روزه کنار گذاشت. کم‌کم و آروم‌آروم مصرفتون رو پایین بیارین🌹 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🤍 نکته بعدی تغذیه‌ای اینه‌ که: کمتر غذا بخورین اما دفعات وعده غذایی رو بیشتر کنین. میان‌وعده‌ها انرژی شما رو در حد متعادل نگه میدارن. این روشِ غذا خوردن برا بارداری خیلی خوبه‌👌 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌹 ویژه باباها 👨🏻 این‌روزا هیجانِ روزشماری برای مثبت شدن تست بارداری همسرتون میتونه خیلی شدید باشه؛ تا جاییکه شما درباره‌ی ظاهر بچه یا نحوه ایفای نقش پدری خیال‌پردازی میکنین. به شما آقای محترمی که میخواین دوران بارداری همراه خوبی برای همسرتون باشین، توصیه میکنم که تکنیک‌های ماساژ دادن رو یاد بگیرین.✅ چون در ماه‌های آینده بایستی از این تکنیک‌ها برای خانومتون استفاده کنین. علی‌الخصوص زمانی‌که کمر همسرتون شروع به درد گرفتن میکنه. البته البته بحث ماساژ بین خانوم‌ها یکم سلیقه‌ایه. پس حتما با همسرتون صحبت کنید و اگر تمایل به این کار داشتن، یادگیری رو شروع کنید. چون ماساژ واقعا تاثیرات مثبتی روی بدن میذاره.🌹 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله💛 فصل ۲ ، بخش ۴ هفته‌ی پنجم بارداری ان‌شاءالله توی این بخش قراره به این سوال‌ها جواب بدیم.😌👇🏻 ♡ این هفته جنین در چه حاله؟ ♡ وضعیت بدنِ مامان قشنگمون چطوره؟ ♡ مامان چه نکاتی رو ویژه رعایت کنه؟ ♡ تغذیه‌ مناسب توی این هفته چطوریه؟ ♡ چه توصیه‌ای برای باباها داریم؟ همراهمون باشید🌹 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🧡 اول از وضعیت جنین بگیم😌 رویانِ کوچولوی شما تا این هفته اندازه‌ی یه هسته‌ی پرتقال شده🍊 یکی از اولین سیستم‌هایی که فعال میشه، سیستم گردش خون و قلبه😍❤️ وقتی هفته ۵ بارداری باشین، قلب بچه از ۲تا مجرای کوچیک ساخته شده که بهشون میگن مجراهای قلبی. وقتی که این مجراها باهم ترکیب بشن، بچه‌ی شما یه قلب با کاراییِ کامل داره. توی این هفته، اندام‌های دیگه‌ای هم مثل کانال عصبی در حالِ شکل‌گیری هستن ولی خب هنوز کامل نشدن. https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌹 و اما وضعیت بدن مامان‌جون❤️ خب تا حالا باید متوجه شده باشین که پریودتون عقب افتاده. این یکی از واضح‌ترین نشونه‌ها برای حامله بودنتونه. توی این هفته سطح هورمون معرف بارداری یا همون HCG به قدر کافی بالا رفته و با یه بیبی‌چک و دیدنِ | | میتونید متوجه بارداریتون بشین🤍😍 این صحنه احتمال زیاد حال و هواتون رو خیلی تغییر میده و کاملاً طبیعیه😍 البته نشونه‌های دیگه‌ای هم برای زودتر فهمیدن بارداری وجود داره. مثل حس خستگی شدیدی که به شما غالب شده، حساس شدن پستان‌هاتون یا حالت تهوع خفیف. https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌹 میریم سراغ ادامه مباحث ۳ نکته مهمی که مادر باید بهشون توجه کنه💛 نکته اول 👇🏻 ☆ ببینین مامان‌های قشنگم، وقتش رسیده که بعضی از خوراکی‌ها از برنامه غذاییتون حذف بشن. مثل لبنیات محلی و غیرپاستوریزه. هم‌چنین بعضی ماهی‌هایی که بصورت خام مصرف میشن. این‌ها میتونن باعث مسمومیت غذایی و یا انتقال آلودگی‌های میکروبی به شما بشن و احتمالا جنین‌تون رو تحت تاثیر قرار بدن. https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d

بسم‌الله🌷 نکته دوم 👇🏻 ☆ اگه گربه یا حیوون خونگی خاصی دارین، ❌نبااااااااااید❌ سبد حملِ اون‌رو شما تمیز کنین.🙏 چون ممکنه باعث انتقال میکروب توکسوپلاسما به شما بشه و به جنین آسیب برسونه و باعث سقط بشه.🐱 https://eitaa.com/joinchat/3369205784C77005c081d