↩️ #به ... 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

⏪ یکی از بدترین رفتارها در پاییز، خوابیدن هنگام غروب آفتاب است که در طب باستانی به «خواب هلاکت» معروف است، زیرا خواب در هنگام غروب، #سودا را در بدن افزایش می‌دهد❗️ ✴️ عوارض 👇🏻 🔘 کُند ذهنی 🔘 افسردگی 🔘 فراموشی 🔘 سکته مغزی 🔘 حملات تشنجی https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 #تجربه 👆🏻 ➖ درمان قرمزی، سوزش، خارش و پوسته شدن صورت ✔️ روغن زرد https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

⭕ منابع غذایی #فولیک_اسید (ویتامین B9) ⭕ 🌟 سویق گندم و جو ⭐ عسل ⭐ سنجد ⭐ مغز بادام درختی ⭐ برنج و گندم سبوس دار ⭐ انواع جوانه ها ✅ انواع میوه و سبزیجات فصل (به خصوص لیموترش، پرتقال، سیب، خیار بوته ای، کاهو، کلم، بامیه) ✅ انواع غلات و حبوبات (به خصوص نخود زرد، عدس، لوبیا) ✅ خشکبار ✔ خرما ✔ زرده تخم مرغ محلی ✔ جگر ✔ شیر و پنیر (شب همراه با گردو) https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ آداب نوشیدن #آب 👆🏻 📹 حکیم حسین خیراندیش https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔰 ۱۱ #باور_غلط که شما را به‌شدت بیمار می‌کند!🔰 1️⃣❌ کشک، پنیر، ماست و دوغ باعث حفظ سلامت بدن و جلوگیری از پوکی استخوان است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف زیاد لبنیات به‌ویژه در افراد سردمزاج، می‌تواند موجب تشدید پوکی استخوان و دردهای مفصلی‌ شود. 2️⃣❌ روغن حیوانی باعث ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و انسداد شرایین است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف متعارف روغن‌های حیوانی اصل از جمله روغن‌‌های تهیه‌ شده از کره دوغی (روغن زرد اصل) می‌تواند باعث تضمین سلامت قلب و عروق باشد (البته باید از مصرف دنبه گوسفندی و روغن شحم گاو در سنین بالا و مخصوصاً در افرادی که فعالیت بدنی بالایی ندارند، پرهیز کرد) 3️⃣❌ مصرف زیاد آب (روزانه بیش از ۸ لیوان) باعث حفظ تندرستی و سلامت کلیه‌ها می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف آب بیش از نیاز بدن و نوشیدن آب در حالت غیرتشنگی واقعی، باعث سستی بدن، ایجاد رطوبت عارضی، سوء مزاج تر، تنبلی، خواب‌آلودگی دائمی، تشدید دردهای مفصلی و استخوانی و ایجاد زمینه ابتلا به بیماری‌های مختلف می‌شود. 4️⃣❌ عسل برای افراد دیابتی مضر است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف عسل طبیعی مانع از کار افتادن لوزالمعده (پانکراس) و جلوگیری از دیابت می‌شود و درمان‌کننده دیابت است. 5️⃣❌ در تمام دردهای ناحیه کمر باید ورزش را ترک کرد❗ ✅ صحیح 👈🏻 برای پیشگیری از کمردرد یا درمان آن، ورزش‌های مناسب با نوع کمردرد می‌تواند بسیار نافع باشد تا عضلات شکم و کمر تقویت شوند (در دردهای ناشی از حوادث انجام ورزش ممنوع است) 6️⃣❌ صرف وعده «ناهار» باعث حفظ انرژی و نشاط در طول روز می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف وعده ناهار به‌ویژه در افرادی که فعالیت بدنی خاصی در طول روز ندارند، زمینه‌ساز سستی و بیماری‌های مختلف است و ترک ناهار می‌تواند برای حفظ سلامتی بدن و نشاط بیشتر بسیار کمک‌کننده باشد. 7️⃣❌ ترک وعده شام باعث حفظ تندرستی و وزن مناسب است❗ ✅ صحیح 👈🏻 به‌ جِد باید مقید به صرف وعده شام بود و ترک شام خوردن باعث ضعف بدن و بیماری‌های مختلف می‌شود اما حتماً باید توجه داشت که شام باید در ابتدای شب صرف شود؛ وعده‌ شام نباید خیلی سبک باشد و معمولاً باید از غذاهای پختنی استفاده کرد. 8️⃣❌ مصرف هرچه بیشتر «ماهی» باعث حفظ سلامتی و افزایش ضریب هوشی می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 گوشت ماهی به‌دلیل طبع سرد و تر باید با احتیاط و به‌مقدار کم مصرف شود، به‌ویژه در افرادی که دارای طبع سرد هستند؛ مصرف ماهی آن هم در وعده شام می‌تواند برای سلامتی بسیار مضر باشد و حتی مصرف ماهی به‌همراه ماست، دوغ و دیگر خوراکی‌های سرد می‌تواند باعث بروز سکته‌های مغزی و قلبی و ضعف شدید اعصاب شود. 9️⃣❌ ترکیب شیر به‌همراه موز (شیرموز) برای تقویت عمومی بدن به‌عنوان یک معجون خوش‌مزه، مفید است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف مایعات به‌همراه میوه‌‌‌ها برای سلامتی مضر است و می‌تواند باعث ضعف گوارش و ضعف کبد شود؛ نباید آب و مایعات به‌همراه هم یا به‌صورت ترکیب با هم مصرف شود. 🔟❌ نوشیدن آب به‌همراه غذا باعث هضم بهتر غذا می‌شود❗ ✅ صحیح 👈🏻 نوشیدن آب همراه غذا به‌شدت برای سیستم گوارش، مضر است و باعث سردی معده، اختلال در هضم، تشدید رفلاکس و زخم معده می‌شود؛ یک ساعت پیش و پس از غذا هم نباید آب نوشید. 1️⃣1️⃣❌ مصرف «نمک» باعث تشدید فشارخون و بیماری‌های قلبی عروقی است❗ ✅ صحیح 👈🏻 مصرف کافی نمک طعام طبیعی (کوه و دریا) برای سلامت بدن و متابولیسم صحیح بدن لازم است و مستند علمی قابل اتکایی مبنی بر رابطه فشارخون با نمک طعام طبیعی وجود ندارد. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ چاشنی‌های #چربی‌سوز 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

⚡نسخه طلایی برای دفع #سنگ_صفرا در یک هفته 👇🏻 ✅ به مدت ۵ روز، هر ۶ ساعت یک لیوان #آب_سیب تازه با کمی عسل میل کنید [مجموعاً ۲۰ لیوان] ↩️ روز ششم، ساعت ۶ عصر یک لیوان آب گرم (فاتر) با نمک دریا بخورید. ۲ ساعت بعد (ساعت ۸) مجدداً یک لیوان آب جوشیده به همراه نمک دریا بخورید. و ۲ ساعت بعد (ساعت ۱۰ شب) نصف لیوان روغن زیتون بکر + نصف لیوان آبلیموی تازه طبیعی میل کنید. ▪️در طی هفته درمان، فقط غذاهای سبک و زودهضم مصرف کنید. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ #چشم_نظر یا چشم شیطان❗️👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

👁️ #چشم_زخم 👁️ ⭐ امام علی (ع): «چشم زخم حق است و توسل به دعا برای دفع آن نیز حق است» ✍🏻 بعضی اجزاء مرئی و لطیف از چشم‌های بد (چشم شور) جدا می‌شود و در طرف اثر می‌کند ... این خاصیت در بعضی چشمهاست. ♻️ چشم زخم لازم نیست حتماً از دشمن باشد، گاهی از دوست خودش به خاطر داشتن کمال تعجب می کند و لذا در حدیث داریم اگر از دوست خود چیزی دیدید که تعجب کردید، خدا را یاد کنید تا بلای چشم زخم دفع شود. ⭐ پیامبر (ص): «نزدیک است حسد (و در روایتی چشم زخم) از قضا و قدر الهی سبقت بگیرد» ⭐ امام رضا (ع): «هر گاه تو را چشم زدند، کف دستت را مقابل صورتت قرار بده و سوره "حمد" و "توحید" و "ناس" و "فلق" را قرائت کن و هر دو کف دست را به صورتت بکش؛ خداوند تو را از گزند آن حفظ می‌کند» ⭐ امام صادق (ع): «چشم زخم حق است و اگر بترسی که خودت را چشم بزنی یا دیگری بر تو چشم بزند، این دعا را سه مرتبه بخوان: ماشاءَاللهُ، لا قُوَّةَ إِلّا بِاللهِ العَليّ العَظِیمِ» https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 #تجربه 👆🏻 ➖ درمان سینوزیت https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 برخی از راه‌کارهای مؤثر برای درمان عفونت سینوس‌ها (#سینوزیت) 🔴 ✅ هر شب قبل از خواب، چکاندن روغن بنفشه پایه کنجد در بینی ✅ بوییدن مرزنجوش ✅ چکاندن مخلوط روغن بنفشه پایه کنجد + روغن مرزنجوش در بینی 🍵 بخور مخصوص: تخم گشنیز ۱۰۰ گرم آویشن ۵۰ گرم نعناع ۵۰ گرم پونه ۵۰ گرم مرزنجوش ۵۰ گرم هر شب یک استکان از مخلوط مواد را داخل یک قابلمه آب جوش بریزید و درب آن را ببندید، بعد از ۱۰ دقیقه جوشیدن، در زیر چادر یا پتو درب را بردارید و به مدت ۱۰ دقیقه به سر و صورت بخور دهید. ✅ #انفیه؛ یک شب در میان در هر سوراخ بینی به اندازه یک عدس پودر انفیه (کُندُش) بالا بکشید، بعد از آن شروع به عطسه کردن می کنید، این عمل به تخلیه بهتر عفونت از سینوس ها کمک می کند. ⏪ #روغن_بنفشه؛ بعد از اینکه عطسه ها تمام شد بینی را شستشو دهید و در هر سوراخ بینی دو قطره روغن بنفشه کنجدی اصل بریزید و یک دقیقه سجده کنید. (طول درمان ۲۰ روز) ✅ #روغن_سیاهدانه را به روش زیر در داخل بینی بچکانید: — شب اول یک قطره بینی راست — شب دوم یک قطره بینی چپ — شب سوم دو قطره بینی راست — شب چهارم دو قطره بینی چپ — شب پنجم سه قطره بینی راست — شب ششم سه قطره بینی چپ بعد از گذشت شش روز از درمان، یک هفته درمان را قطع کرده و سپس به روش بالا یک بار دیگر انجام دهید. سپس در هفته چهارم استنشاق آب ولرم به همراه یک قاشق مرباخوری عسل در هر دو بینی، هر شب ✅ بخور اکالیپتوس به مدت ۱۴ شب ✅ ترکیب یک لیوان آب جوشیده ولرم به همراه یک قاشق مرباخوری جوش شیرین جهت استنشاق شبانگاه به مدت سه شب، یک هفته تعطیل دوباره سه شب استنشاق آب و عسل 📝 نسخه بخور عالی برای سینوزیت: ۱۰ گرم جوهر نعناع + ۲۵ گرم برگ اکالیپتوس + ۵۰ گرم مرزنجوش + ۲۵ گرم رازیانه + ۲۵ گرم تاجریزی ◀ گذاشتن نمک داغ یا تخم مرغ داغ روی محل سینوس ها 🚫 پرهیزات 👇🏻 – بعد از حمام سر را بپوشانید. – جلوی باد کولر ننشینید. 🍵 بخور مخصوص سینوزیت: بابونه، آویشن، اسطوخودوس، برگ اکالیپتوس، پونه، نعناع و تخم گشنیز را ترکیب کرده، جوشانده و بخور دهید. 🌪 استنشاق دود عنبرنسارا ⭐ هنگام خروج از حمام، سه کف دست، آب بخورید و مچ پاها را به مدت یک دقیقه با آب سرد، آبکشی کنید؛ این کار باعث می شود دچار سینوزیت و سردرد بعد از حمام و همچنین واریس نشوید⭐ https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ #حرکات_اصلاحی — رفع چربی پشت 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

❓❓❓❓❓❓❓❓ 👈🏻 #پرسش: با توجه به اینکه خربزه جزء میوه‌های گرم و تر است، پس چرا توی ضرب‌المثل‌ها داریم «هر کی خربزه بخوره باید پای لرزشم بشینه»؟ آیا انگور و خربزه برای سرماخوردگی بد هستند؟ 👈🏻 #پاسخ [دکتر روازاده]: — عفونت باعث تب و لرز می‌شود. — عفونت معمولاً در زمینه گرمی و رطوبت اتفاق می‌افتد. — همچنین بعضی خوراکی‌ها به سرعت تبدیل (استحاله) به خلط غالب بدن می‌شوند مثل خربزه و شیر. ↩️ لذا انگور و خربزه برای سرماخوردگی بد هستند. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

👩🏻‍🍳 کدبانو 🍲 #کواکب (آش فرنی) 🍲 [مثلثه / کَرکور] ✍🏻 این آش، #تغذیه_مفید و باعث #تقویت_بدن است (به‌خصوص در زمستان) طبق روایت امام صادق (ع) حتی از گوشت و روغن زیتون و روغن کره حیوانی، برای بدن نیرومندتر می‌باشد. این غذا سستی بدن را از بین می‌برد. 👈🏻 مواد لازم: 🔹 برنج >>> یک سوم پیمانه 🔹 نخود >>> یک سوم پیمانه 🔹 باقلا خشک (نوع ریز) و یا حبوبات دیگر مثل عدس یا ماش و... >>> یک سوم پیمانه 🔹 ادویه و نمک >>> به مقدار لازم 👈🏻 طرز تهیه: هر یک از این مواد ذکر شده برای تهیه این غذا را ابتدا کوبیده یا آسیاب کنید و سپس آنها را به نسبت مساوی با هم مخلوط کنید و به مقدار لازم آب در آن ریخته و روی شعله ملایم قرار دهید تا مانند سوپ بپزد و جا بیفتد. ✔️ خوردن این غذا، ترجیحاً به‌عنوان صبحانه و یا یک وعده غذایی توصیه شده است. ▪️می توان مخلوط مساوی آرد برنج و آرد نخود و آرد باقالی را به‌صورت سویق، تفت داده و استفاده کرد. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔴 #کم_اشتهایی / #بی‌_اشتهایی 🔴 👈🏻 علت‌ها: غلبه صفرا / یبوست /عفونت‌ها / خواب نامنظم / برخی بیماری‌های روحی یا جسمی یا مصرف داروهای خاص / در رفتن ناف / کمبود برخی املاح در بدن (مانند روی) و ... 👈🏻 برخی از راه‌کارهای درمانی 👇🏻 ✅ شیر گاو (یا شیربرنج) ✅ پنیر محلی (با گردو) ✅ حوک یا بادروج یا ریحان کوهی (بذر آن همان تخم شربتی است) ✅ کاهو + سکنجبین عسلی ✅ خاکشیر با آب جوشیده (صبح ناشتا یک روز در میان) ✅ مصرف روزانه "سیب" یا "به" ✅ خوراک #تلبینه ✅ جوشانده عناب و بذر یا سبزی یونجه ✅ دمنوش یا عرق بهارنارنج و بیدمشک ✅ مصرف #هاضوم قبل و بعد از غذا ✅ مسواک زدن (با چوب مسواک) ✅ انجام #حجامت دوره‌ای و منظم (با تشخیص طبیب) ⬅️ جوانه گندم / کدو / انار / لیموترش / زرشک / انجیر / انگور / بادام / پیاز / نعناع ⭕ داشتن آرامش روانی و شادابی ⭕ با جمع غذا خوردن ⭕ پرهیز از یکنواختی و ایجاد تنوع و تزئین غذا ⭕ با دست غذا خوردن ⛔ پرهیز از هله هوله خوری و مواد شیمیایی و کارخانه ای https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ برای این افراد، بهترین روش مصرف شیر در منابع طب سنتی این است که #شیر را با #دارچین میل کنند تا هم سردی شیر را بگیرد و هم به این دلیل که دارچین مبدرق (بدرقه‌کننده) شیر است شیر را تا مفاصل می‌برد. 🔸 این خاصیت ذاتی دارچین است که اگر همراه شیر خورده شود، خواص درمانی شیر را به مفاصل می‌رساند. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰🔰 ⏪ یک باور غلط درباره #دیابت وجود دارد مبنی بر اینکه تنها مصرف زیاد "شیرینی‌جات" باعث ابتلا به دیابت می‌شود، اما مصرف بیش از حد خوراکی‌های شیرین، یکی از ده‌ها عامل ابتلا به دیابت است ... ♻️ در بیان دلایل اصلی ابتلا به دیابت باید گفت افرادی که پرخوری و درهم‌خوری می‌کنند، همچنین کسانی که تحرک کافی ندارند، بیش از افرادی که شیرینی‌جات مصرف می‌کنند، مستعد ابتلا به دیابت هستند❗️ مثلاً خوردن یک برش پیتزا که قند در آن به‌کار نرفته است، بسیار بیشتر از مصرف خود شیرینی امکان ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهد. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ علائم دیابت 👆🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🔰 نکات مهم و کلیدی جهت کنترل و تنظیم #قند_خون 🔰 1️⃣ داشتن "خواب منظم" (ساعت ۱۰ شب بخوابید و حتماً قبل از طلوع آفتاب بیدار شوید) 2️⃣ ترک مطلق نوشیدن "آب سرد و یخ" و نوشیدنی‌های گازدار شیرین 3️⃣ وعده "ناهار" خود را به‌تدریج حذف کنید. [در صورت ضعف، مصرف یکی از این موارد می‌تواند ضعف شما را به‌هنگام ظهر جبران کند: یک عدد سیب / چند عدد بادام یا فندق یا انجیر خشک / چند لقمه ارده‌شیره / خوشه‌ای انگور] وعده شام خود را در ابتدای شب (حدود ساعت ۶ تا ۸ شب) میل کنید. 4️⃣ خواب طول روز خود را حذف کنید، به‌ویژه خواب نزدیک غروب (البته خواب کوتاه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای نزدیک ظهر توصیه می‌شود) 5️⃣ پرهیز از خوردن مواد غذایی با طبع سرد مانند دوغ، ماست، مرغ صنعتی، گوشت گاو،‌ فست‌فود، قند، شکر، بستنی، برنج سفید، انواع سس‌های صنعتی و ... 6️⃣ حتماً روزانه ۴۵ دقیقه تا یک ساعت ورزش کنید. 7️⃣ ترک همیشگی "چای سیاه" و جایگزین کردن دمکرده چوب دارچین یا دمکرده میوه "قره‌قاط" 8️⃣ اصلاح تغذیه و اصلاح سبک زندگی و دوری از استرس، افکار منفی، حرص و جوش و نگرانی ... https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ #گوش‌درد شدید 👆🏻 📹 استاد سید حسن ضیایی https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

👶🏻 در #آغوش‌ گرفتن و #نوازش کردن نوزاد را جدی بگیرید 🥰 ↩ در مغز نوزاد، ناحیه‌ای وجود دارد که در پاسخ به محرک های لمسی رشد می‌کند. اگر کودکی به قدر کافی لمس نشود، قسمتی از مغزش پژمرده می‌شود و سیستم ایمنی بدن او آسیب می‌بیند. 💖 بغل شدن در شروع زندگی، سبب می‌شود که ما بتوانیم عشق بورزیم. 😞 بچه‌هایی که بدون بغل شدن بزرگ می‌شوند، در بزرگسالی نمی‌توانند به دیگران عشق بورزند و ممکن است به افرادی روان دردمند یا جامعه گریز تبدیل شوند❗ ⏪ اینکه می‌گویند: "بچه بغلی می‌شود" حرفِ بسیار بی‌معنی و خطرناکی است❌ ✅ بچه باید تا یک سالگی، خاطرش از بابتِ چسبندگی اش به پدر و مادر، آسوده شود. ☝🏻یعنی یک توجه و محبتِ ۲۴ ساعته می‌خواهد ... بعد از آن بچه سیراب می‌شود و می‌رود دنبالِ کارش ... 🔹 مثلاً در ۲٠ ماهگی به شما می‌گوید: «مامان برو ... من می‌خوام با دوستم باشم» 🔹 یا در ۲ سالگی راحت به مهدکودک می‌رود و وقتی می‌خواهید او را به خانه ببرید می گوید: «الآن نمی‌خوام بیایم» ✍ من و شما به عنوانِ پدر و مادر، باید هر وقت فرزندمان خواست، او را بغل کنیم یا حتی قبل از اینکه او بخواهد، ما پیش بینی کرده باشیم و بغلش کنیم ... در این صورت ما هیچ مشکلی با فرزندمان نخواهیم داشت. 😊👌🏻 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

↩️ استفاده از #زعفران به شکل دخترپیچ (کمندی) از قدیم الایام مرسوم بوده؛ بدین معنی که گل و خامه با هم فروخته می‌شده و در زمان مصرف، هر دو را با هم ساییده و استفاده می‌کردند. ▪️نکته مهم اینکه، وقتی زعفران به صورت دختر پیچ فروخته می‌شود، امکان تقلب در آن تقریباً به صفر می‌رسد ... ♻️ اما متأسفانه امروزه شاهد هستیم که گاهی از گوشت گاو ریش ریش شده و یا کاکل ذرت رنگ شده، به عنوان زعفران به اصطلاح اعلا! استفاده می‌کنند و تولید و به فروش می‌رسانند‼️ 👈🏻 برخی از خواص این گیاه ارزشمند 👇🏻 ✅ تقویت معده ✅ تسهیل و تسریع کننده جریان خون ✅ رفع برخی مشکلات قاعدگی ✅ مسکن و آرام‌بخش ✅ تسکین بیماری آسم و سیاه سرفه و التهابات ↩️ و همچنین: مفرح / تقویت کننده ریه، کبد، کلیه، مثانه / باز کننده انسداد مغز و کبد و طحال / ادرار آور / محرک نیروی جنسی / منضج و مصلح عفونت بلغمی بوده و باعث رسیدن داروها به قلب و دیگر اعضاء می‌شود / آشامیدن یک مثقال از آن، جهت تسریع در زایمان مفید است. (مخزن الادویه) 🔅 طبیعت: گرم و خشک 🔅 مصلح: انیسون - سکنجبین ⚠️ منع مصرف: زنان باردار 🚫 https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

🍎 راه‌کارهایی برای بهبود کیفیت زندگی 🍎 🔸 آرام غذا بخورید. 🔸 چربی‌ها را کنترل کنید. 🔸 استرس‌تان را مدیریت کنید. 🔸 سبزیجات بیشتری مصرف نمایید. 🔸 شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 🔸 زمانی را برای اوقات فراغت در نظر بگیرید. 🔹 به مدت طولانی یکجا بدون تحرک ننشینید. 🔹 روابط‌ جنسی سالم ‌و‌ منظمی داشته ‌باشید. 🔹 به‌جای آبمیوه، خود میوه را بخورید. 🔹 به فضای باز با نور کافی بروید. 🔹 فعالیت بدنی داشته باشید. 🔹 به اندازه کافی بخوابید. 🔹 اجتماعی باشید. https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e

💢 #تجربه 👆🏻 ➖ عفونت، میکروب و زخم معده ✔️ داروی جامع امام رضا (ع) + جوشانده زیره https://eitaa.com/joinchat/3233677341Ce829c95f0e