✨چه طور عشق بورزیم:
🔰یه راه برای عشق ورزیدن
به خودمــــون و دیگـــــــران ،
توجه به نقطه قوت و مثبت
خودمــون و دیــگران هست.🌷
🔸 حتی زیبایی های اشــیاء
اطرافمون رو بهش توجه
کنیم و ابراز عشق و علاقه
در قالب جملات بیان کنیم.
ایـــن خودش میتونــــه به
کنترل خشم ما کمک کنه.🪴
#مهارت_زندگی
#مدیریت_خشم
💢#مهارت_زندگی | عضويت👇
https://eitaa.com/Life_Skills10
✨ســــلام به همه بزرگواران
حالتـون خوبـــــه؟
خیلی ارادت دارم 🙏
ممنون که با همراهی تون دلگرمی میدید🌷
📍لینک پیام ناشناس رو تغییر دادم.
🔰سوالی بود از طریق
آیدی یا لینک
با افتخار در خدمتم.🌷
🆔https://daigo.ir/secret/335451267
🆔@Saeid_lifeskills10
🛑ایست!
یک روش برای کنترل خشم و پرخاشگری توقــف فـکر است. در توقف فکر، فرد به خود «ایـــســت» می دهد. و هدفش این است که جلو تفــکر منفــی را بگیرد. هر وقت فکر منفی و غیر منطقی خشم برانگیز به ذهــــن آمد با گفتن کلمه ایسـت آن تفکر منفی را پس بزنیــد.
✨مثلا:
ایست؛ خودت را کنترل کن.
ایست؛ زیادی تند میری.
ایست؛ تحمل داشته باش.
#مهارت_زندگی
#مدیریت_خشم
💢#مهارت_زندگی | عضويت👇
https://eitaa.com/Life_Skills10
ســــلام
شــــب بخیـــر🌱
ببخشید دیر به دیر پیام میدم. 🙏
گفته بودم زیاد اهل شلوغ کاری نیستم
✨محتوای خیلی زیاد بعضی مواقع منجر میشه که:
1⃣بعد یه مدت برامون عادی میشه
2⃣فراموش میکنیم که باید عمل و تمرین هم کنیم
3⃣بعضی مواقع فرصت فکر کردن رو درباره
چیزایی که میدونیم رو از مون میگیره... .
چهارم و پنجم هم خودتون بگید😊
💢@Life_Skills10
📍چه قدر گفتگو سالم داریم؟
🔰بعضـــی مواقع اتفاقاتی میفته در
زندگی مون که موجب اختلاف در
رابــطه بین فــــردی مون با دیگران
میشه و همین اختلاف، خشــــــــم
ما رو تشدیـــــد می کنه و تا زمانـی
که این اختلافات حل نشه خشـــم
ما هم نسبت به اون مــورد تمومی
نداره. و بهترین راه حــل ســـازنـده،
حل اختلاف هست. و اون اختلاف
جز با گفتـــــگو حــل شدنی نیســت.🌷
#مهارت_زندگی
#مدیریت_خشم
#گفتگو
💢@Life_Skills10
✍نامه بنویسید!
📝یکی دیگر از راه های سالم ابراز خــــــشم،
این است که به فردی که از او خشمگین
هستید، نامه ای بنویسید. نامـــــــه ای که
هرگــــز پســت نمی شــود و در آن نامــه از
احساســــات، افـــکار و انتظارات خود حرف
بزنید. می توانید احساسات منفـی خود را
به شکل اغراق آمیز ابراز کنید و رفتار طرف
مقابــل را زیر سوال ببرید. سپس نامـــــه را
جایی پنهـــان کنید و هرگاه احســـــاس نیــاز
کردید، آن را بخوانید. در صورتی که مایــــل
بودید چیــزی به آن اضافـه کنید، آن کـار را
انجام بدهید.🌱
#مهارت_زندگی
#مدیریت_خشم
#نامه_نوشتن
💢@Life_Skills10