ســــلام
شــــب بخیـــر🌱
ببخشید دیر به دیر پیام میدم. 🙏
گفته بودم زیاد اهل شلوغ کاری نیستم
✨محتوای خیلی زیاد بعضی مواقع منجر میشه که:
1⃣بعد یه مدت برامون عادی میشه
2⃣فراموش میکنیم که باید عمل و تمرین هم کنیم
3⃣بعضی مواقع فرصت فکر کردن رو درباره
چیزایی که میدونیم رو از مون میگیره... .
چهارم و پنجم هم خودتون بگید😊
💢@Life_Skills10
📍چه قدر گفتگو سالم داریم؟
🔰بعضـــی مواقع اتفاقاتی میفته در
زندگی مون که موجب اختلاف در
رابــطه بین فــــردی مون با دیگران
میشه و همین اختلاف، خشــــــــم
ما رو تشدیـــــد می کنه و تا زمانـی
که این اختلافات حل نشه خشـــم
ما هم نسبت به اون مــورد تمومی
نداره. و بهترین راه حــل ســـازنـده،
حل اختلاف هست. و اون اختلاف
جز با گفتـــــگو حــل شدنی نیســت.🌷
#مهارت_زندگی
#مدیریت_خشم
#گفتگو
💢@Life_Skills10
✍نامه بنویسید!
📝یکی دیگر از راه های سالم ابراز خــــــشم،
این است که به فردی که از او خشمگین
هستید، نامه ای بنویسید. نامـــــــه ای که
هرگــــز پســت نمی شــود و در آن نامــه از
احساســــات، افـــکار و انتظارات خود حرف
بزنید. می توانید احساسات منفـی خود را
به شکل اغراق آمیز ابراز کنید و رفتار طرف
مقابــل را زیر سوال ببرید. سپس نامـــــه را
جایی پنهـــان کنید و هرگاه احســـــاس نیــاز
کردید، آن را بخوانید. در صورتی که مایــــل
بودید چیــزی به آن اضافـه کنید، آن کـار را
انجام بدهید.🌱
#مهارت_زندگی
#مدیریت_خشم
#نامه_نوشتن
💢@Life_Skills10