📌اگر افطاری سبک خورده شود ۱/۵ ساعت بعد از آن، مصرف آب میوه های طبیعی تا پاسی از شب اشکالی نخواهد داشت و موجب نفخ و کسالت نخواهد شد🙂✅ (البته نبایدافراط شود) 🔖منبع: رمضان-تغییرات مزاجی دکتر کردافشاری ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

#تدابیر_ماه_روضان 📌برای جلوگیری از #تشنگی در طول روزه داری چه کارهایی را نباید انجام دهیم؟👇 🔆- در وعده #سحری از مصرف غذاهای خشک و پر ادویه و تند، غذاهای سرخ شده وپرچرب و شیرین و همچنین از مصرف زیاده از حد گوشت باید پرهیز نمود. 🔆- مصرف آب در بین وعده های غذایی به منظور پیشگیری از تشنگی کار صحیحی نیست؛ زیرا باعث بروز نفخ و اختلال هضم غذا می شود. 🔆- در این ماه مصرف قهوه ،کاکائو و چای پر رنگ به علت مدر بودن تشنگی را تشدید میکند 🔆- در وعده افطار و سحر حتی الامکان کمتر از غذاهای نشاسته ای استفاده شود زیرا این غذاها برای هضم شدن احتیاج به به آب بیشتری دارند 🔆- از غذاهایی مانند حلیم ،کله پاچه و ماهی به خصوص در وعده سحر باید پرهیز نمود این گونه غذاهای غلیظ برای هضم حرارت بیشتری را به سمت معده جلب میکنندکه با افزایش حرارت معده نیاز به آب نیز افزایش مییابد بعلاوه خلط غلیظ تولید شده توسط این غذاها در عروق به راحتی حرکت نمیکند و برای حرکت نیاز به ترقیق توسط آب دارد و تشنگی را تشدید مینماید. 🔆- مصرف آب یخ اگرچه در ابتدا و در ظاهر باعث فرو نشاندن تشنگی میشود ولی در نهایت تشنگی را تشدید مینماید. 🔆- از غذاهای بسیار شور، مثل گوشتهای نمک سود، تن ماهی یا ماهی شور باید پرهیز نمود. 🔆- غذاهایی که در آنها مقدار زیادی سیر به کار رفته باعث افزایش تشنگی میشوند. 🔆- از خوابیدن بلافاصله پس از غذا در وعده سحری، به خصوص در صورتی که غذای با طبیعت گرم مصرف شده باشد، باید پرهیز نمود. 🔆- در طول روزه داری باید از ورزشهای سخت و معرق و حرکات ایروبیک پرهیز کرد زیرا باعث بروز کم آبی شدید در بدن میشوند ❇️ برای جلوگیری از #عطش درطول روزه داری، میتوان از #کاهو و #برگ_خرفه در رژیم غذایی استفاده کرد 🔖منبع: رمضان-تغییرات مزاجی دکترکردافشاری ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

#تدابیر_ماه_روضان چه کنیم که در ماه رمضان از #نفخ شکم در امان باشیم⁉️ اصلاح عادات غذایی مهمترین راهکار در این باب می‌باشد.✅ 🔹 ۱- غذا باید به خوبی جویده شود تا کاملاً با بزاق دهان آغشته شده و سپس فرو برده شود. ممکن است این سؤال مطرح شود که بعضی از افراد غذا را به خوبی نمیجوند ولی هیچ گاه دچار نفخ و و مشکلات گوارشی نیز نمیگردند و این چگونه امکان دارد⁉️ 🔰 باید دانست که ساختمان و خلقت دستگاه گوارش در همه افراد یکسان نیست چنانچه بعضیها معده قوی با جدار ضخیم و عضلات محکم دارند دارندگان این نوع معده غذاهای سخت و به درستی نجویده را خود نرم کرده و با کمک غدد مترشحه فراوان آن را به تحلیل میبرند 🌻 @Markazetebieshragh

🔹۲ - تا قبل از احساس گرسنگی نباید غذایی خورد و هنوز کاملاً سیر نشده باید دست از خوراک کشید؛ چرا که زیاده از حد غذا خوردن ؛ #معده را تضعیف کرده و #هضم را دچار اختلال میکند.✅ 💯این مسأله در ماه رمضان حائز اهمیت بسیاری است چون در هنگام افطار، گرسنگی و عطش زیاد افراد را وادار به خوردن سریع و به یکباره مقادیر زیادی غذا میکندکه پیامدی جز ناراحتی دستگاه گوارش نخواهدداشت. 🔖منبع: رمضان-تغییرات مزاجی دکترکردافشاری ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

#تدابیر_ماه_روضان 🔴 "یکی از فوائد مهم #روزه_داری #پاکسازی بدن از مواد زائدی است که موجب بیماری می شود. به همین دلیل است که امیرمومنان علی علیه السلام می فرمایند: "نکته مهم این است که روزه وقتی موجب سلامتی می شود که👇 ❌ در مصرف غذا و آب زیاده روی نشود.❌ اگر اصول صحیح تغذیه رعایت شود، طبیعی است که در پایان ماه مبارک رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش یابد در حالی که متأسفانه شاهدیم که عده زیادی از روزه داران به دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن نیز پیدا می کنند."😓 🌻 @Markazetebieshragh

❌#پرهیزات هنگام #افطار: 🔹پرهیز از غذای متنوع و در هم خوری؛ 🔹پرهیز ازغذاهای دیر هضم مثل حلیم، اش رشته، سالاد اولویه، کشک بادنجان، ماکارونی و پاستا 🍕🍟🍔🌭🍲🍛🥘 🧋مقدارمصرف #مایعات : ⚠️درزمان افطار، از نوشیدن حجم زیاد مایعات؛ که موجب #نفخ معده و #سوءهاضمه می شود، بپرهیزید.⚠️ 🥤آب را با حجم کم و به تدریج (جرعه جرعه) بنوشید. 🥤 آب و سایر نوشیدنی های مورد نیاز بدن را یک ساعت بعد از خوردن افطار میل کنید. در این فاصله آب مورد نیاز بدن توسط #سوپ و #آش و حتی همان نان و برنجی که خورده می شود تأمین می گردد و جای نگرانی نیست. ✅ ♨️در وعده #سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یکساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای نخورید.✅ 📌نوشیدنی هایی که #عطش را کم می کند: خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین، عرق کاسنی و شاهتره،✅ 🌻 @Markazetebieshragh

🍛"شام جای سحری را نمی گیرد.🍛 🔻 سحری را حتما میل کنید اگرچه چند لقمه باشد. نخوردن سحری باعث تحلیل قوا در طول روز می شود. ⚠️در سحری از خوردن غذاهای تند و شور و شیرین بپرهیزید. همچنین غذاهایی مثل ماهی یا کباب یا سیر و پیاز زیاد نخورید تا دچار عطش نشوید.⚠️ 🍞در وعده سحر بیشتر نان مصرف شود نه برنج زیرا انرژی بیشتری ایجاد می کند." 🔖منبع:خانم دکترفاطمه اخباری متخصص طب ایرانی، دانشگاه کاشان ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

#تدابیر_ماه_روضان 🤕 #تغذیه مناسب #سردرد در ماه رمضان👇 🍲آش ماش آشی که از ماش پوست کنده و اسفناج تهیه شده باشد؛ ماش پوست کنده غذائیت زیادی دارد و خلط صالح در بدن تولید مینماید و مسکن حرارت و التهاب صفرا و خون است. 🍲 غذاهای تهیه شده از اسفناج پخته بخصوص اگر با ماش پوست کنده باشد برای #سردرد های گرم و تسکین التهاب و #عطش ناشی از #صفرا مفید است 🍲آش عدس آشی که از عدس پوست کنده و اسفناج و کدو با چاشنی آبغوره یا آب انار یا آب نارنج تهیه شده باشد. عدس پوست کنده با چاشنیهای ذکر شده فساد معده را اصلاح کرده و جوشش خون را فرو می نشاند و مقوی معده است و نفخ ایجاد نمیکند. 🍲 کدو اگر با چاشنی مناسب مثل آبغوره و یا آب آثار پخته شود برای صفراوی مزاجان خلط صالح تولید مینماید 🌻 @Markazetebieshragh

🍲آش آلو گوشت را قطعه قطعه کرده با آب و نمك و قدری پیاز بجوشانید و کف روی آن را بگیرید بعد با قدری روغن کمی تفت دهید و روی آن آب بریزید و بگذارید تا گوشت بپزد. سپس قدری برنج که از قبل شسته و خیسانده اید داخل آن بریزید وقتی برنج پخته شد؛ آب آلوی خشکی را که قبلاً در آب پخته اید با کمی نعناع تازه و کمی نمک اضافه کنید و آنقدر بجوشانید تا ترشی آلو به خورد برنج برود و سپس میل نمایید این آش علاوه بر تلیین طبع برای افرادی که تجمع #صفرا در #معده دارند تسکین دهنده مناسبی است. همچنین برای رفع #یبوست نیز مناسب است. 🔖منبع: تغذیه وروزه داری درسلامت وبیماری،ازدیدگاه طب اسلامی ایرانی، دکترکردافشاری ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

#تدابیر_ماه_روضان 🔻 #یبوست : کندی و تاخیر در حرکت مدفوع در #روده را یبوست نامند. بعضی افراد هر ۲-۳ روز یکبار بعضی هفته ای یکبار یا دو هفته یکبار و گاهی بیشتر دفع مدفوع دارند. ⚠️یبوست سرچشمه بسیاری از بیماریها است: از جمله #بواسیر ، #میگرن، بوی بد دهان بیماریهای کبدی، تجمع مواد اضافی در بدن #تهوع، #سرگیجه، کج خلقی، با کمترین ناملایمتی از جا در رفتن، یاس در زندگی، بدبینی، دعوای بی جهت، قضاوت ناحق، سر دردهای طولانی ،فراموشی ،ترس، تغییر اخلاق، تشنج ، رعشه، افسردگی، دردهای گوناگون عصبی، ناراحتیهای گوش و چشم و بینی، انواع بیماریهای جلدی مثل اگزما و جوشهای گوناگون بدن، اختلال در اعمال غدد درونی مثل تیروئید، تخمدان غدد فوق کلیوی و ..😢 📌در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش مییابد و یبوست تشدید میشود در طب سنتی ایران برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر رعایت توصیه شده است :🔰 🔆 ۱-اگرفردفعالیت بدنی و نرمش مرتب و درحدمتعادل داشته باشد به ویژه اینکه ماهیچه های شکم را منقبض و به کار وادارد مزاج نرم و خود به خود به طور طبیعی کار میکند و نیازی به مسهل و ملین های دارویی پیدا نمیشود چون عادت کردن به مسهل ها ،سبب تنبلی روده و عادت آنها به عامل محرک داروئی میشود✅ 👈 بنابراین باید از خستگی بدنی و فکری و توقف در یکجا خودداری نمود و حتی المقدور از هوای آزاد و ورزشهای ملایم مانند دوچرخه سواری که موجب تقویت عضلات شکم میشوند به شرطی که از حد اعتدال خارج نگردد بهره جست. 🌻 @Markazetebieshragh

🔆۲-باید کوشش گردد که از تندخویی و عصبانیت خودداری شود که در تشدید یبوست بسیار موثر میباشند. دستیابی به این هم با توجه به برکات ماه مبارك رمضان دور از دسترس نیست. 🔆۳-در ضمن توجه به استراحت بدن و خواب کافی ضروری است. 🔆٤. باید روزی ۱-۲ بار در ساعات معین عمل تخلیه صورت گیرد بعد از صرف غذا موجی از معده به طرف روده بزرگ میرود؛اگر بلافاصله بعد از صرف غذا اقدام به اجابت مزاج شود این موج میتواند به عمل دفع كمك موثری نماید 🔆ه. رعایت آداب و نحوه صحیح غذا خوردن ضروری است . از حدود يك ساعت پس از افطار تا نیم ساعت قبل از خوردن سحری آشامیدن آب و مایعات کافی به دفع مشکل یبوست کمک میکند البته هیچگاه نباید در خوردن آب زیاده روی کرد. ❌ برای جلوگیری از یبوست باید از مصرف بعضی خوراکیها پرهیز نمود مثل بادنجان، عدس، گوشتهای مانده و نمک سود، ماهیهای شور،شیرینی جات مصنوعی ،قهوه، شکلات ،کاکائو، چای پررنگ سبزیجات تند مثل تره تیزک که باعث اسپاسم در روده میشود . آب یخ،فست فودوغذاهای کارخانه ای باعث ایجادیبوست میشوند❌ 💢مصرف شربتهای ملین مثل شربت آلو و شربت خاکشیر برای پیشگیری از یبوست،کمک کننده است✔️ ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

. سال‌ها می‌گذرد و بهارها می‌آید، و ما دلخوش سال جدیدیم. اما خوش‌بحال کسی که دلخوش تحول خودش باشد و سپس تحول انسان‌ها، نه تحول بهار. ان‌شاءالله آغاز سال جدید، آغاز و ادامه‌ی تحول انفسی ما و تحول انسان‌ها باشد.🌹 بهار طبیعت و همزمانی آن با بهار دلها را خدمت شما تبریک عرض نموده و از خداوند منان سلامتی، طول عمر با عزت، و توفیق بندگی واقعی را برای شما خواستاریم.🙏 🌻 @Markazetebieshragh 💥مرکز طب سنتی اشراق

امشب از فَرق علـ💔ے ڪعبہ پُلے زد بہ بهشٺـــ چہ مُراعاٺِ نظیرےسٺ علــ💔ـے ، ڪعبہ ، بهشٺـــ با عرض تسلیت در #شب_قدر ما رو را از دعای خیر خود فراموش نکنید. التماس دعا🤲 @Markazetebieshragh

#تدابیر_ماه_روضان #سوزش و #ترش_کردن #معده: ❇️ از دیدگاه طب سنتی سوزش معده و ترش کردن آن میتواند به علت #رطوبت زیاد در دهانه معده باشد که در این صورت احساس سوزش و ناراحتی با گرسنگی بهبود یافته و با مصرف غذا تشدید میشوند ❇️علت دیگر؛ ریختن زیاد از حد خلط سودای ترش بر دهانه معده است که در این صورت سوزش با غذا خوردن تسکین یافته( به علت اختلاط غذا با خلط موذی) و گرسنگی تشدید می یابد 📌رعایت توصیه های زیر در بیماران دچار ترش کردن و سوزش معده مفید است 👇 🔅۱. رعایت آداب تغذیه 🔅۲. پرهیز از غذاهای غلیظ و نانهایی مثل نان فطیر و باگت که هضم خوبی ندارند 🔅۳. اگر علت سوزش و ترش کردن از رطوبت باشد بهتر است به عنوان غذا از گوشتهای لطیف و سریع الهضم مثل مرغ به صورت کبابی استفاده شود. 🔅٤. اگر علت سوزش و ترش کردن معده از فزونی ریختن خلط سوداست استفاده از مربای آمله مربای هلیله و شربت سکنجبین بزوری مفید واقع میشود 🔖منبع: تغذیه وروزه داری درسلامت وبیماری،ازدیدگاه طب اسلامی ایرانی، دکترکردافشاری ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

📌کسانی که دچار مشکلات #معده ناشی از تجمع #صفرا در معده هستند در هنگام گرسنگی دچار علایمی از قبیل حالت #تهوع، #تلخی دهان، پیچش معده ، #تشنگی و #سردرد میشوند زیرا در هنگام گرسنگی طولانی مدت؛ ریزش صفرا به معده افزایش مییابد. 🤕😵‍💫🤕😵‍💫 ❇️رعایت توصیه های زیر در این افرادضروری است: 🔻- با مراجعه به پزشک به پاکسازی معده و دستگاه گوارش اقدام کنند. 🔻-از حمام داغ، در معرض نور خورشید قرار گرفتن ، یبوست ،مصرف بعضی خوراکی ها از جمله سیر و پیاز خام، تره ، شنبلیله ،کرفس ،خرما ،باقلا ،گردو، بادنجان خردل و شیرینی جات مصنوعی و غذاهای مانده و کارخانه ای پرهیز نمایند. 🔻- بهترین غذاهایی که این بیماران میتوانند از آنها استفاده کنند عبارتند از: آش آلو، آش عدس، آش ماش و آش انار 🔻-استفاده از میوه هایی مثل آلو ،عناب، تمرهندی ،زردآلو ،خیار، انار ترش، نارنج، به، بالنگ گلابی، زالزالک، سیب و سبزیجاتی مثل کاهو و ریحان برای افراد با معده صفراوی توصیه می گردد. 🔻-استفاده از شربتهای زیر برای بیماران دچار سردرد ناشی از تجمع صفرا در معده مفید است:👇 ماءالشعیرطبی(آب حاصل ازپختن ۱پیمانه جوپوست کنده+۱۹پیمانه آب)، شربت آلو ،شربت لیمو، شربت نارنج یا بالنگ ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

برای دسترسی آسان تر به مطالب کانال، هشتگ مورد نظر رو لمس کنید✅ #مدل_خوابیدن #شب_ادراری #خواب #خواب_دیدن #تغذیه #شام #عدس #ماش #نخود #بدغذایی_کودکان #بی‌اشتهایی #کاهو #افسردگی #آداب_غذا #خرما #تهوع #استفراغ #غلبه_صفرا #چاقی #ماءالشعیر_طبی #شب_یلدا #درهم‌خوری #ریزه‌خواری #بختک #صبحانه #ناهار #بی‌خوابی_کودکان #شپش #تدابیر_ماه_رمضان #آداب_غذا_خوردن

📌 #آداب_غذا_خوردن امام علی (علیه السلام) : مَنْ أَرَادَ أَنْ لَا يَضُرَّهُ طَعَامٌ فَلَا يَأْكُلْ حَتَّى يَجُوعَ وَتنْقَى الْمَعِدَة؛ هر کس که می خواهد هیچ غذایی به او زیان نرساند، تنها هنگامی غذا بخورد که گرسنه شده و معدة او [از خوراک پیشین] پاک شده باشد» 🔖 بحار الانوار، ج 63، ص 410. 🌻 @Markazetebieshragh

📌 #آداب_غذا_خوردن امیر مؤمنان (علیه السلام) به امام حسن مجتبی (علیه السلام) می فرمایند: «می خواهی چهارخصلت به تو بیاموزم تا از [زحمت] درمان بی نیاز گردی؟ عرض کرد: آری. فرمود: بر سر سفره منشین، مگر آن گاه که گرسنه ای و از کنار سفره بر نخیز، مگر وقتی که هنوز اشتها داری و جویدن غذا را به نیکی انجام ده و پیش از خوابیدن به دستشویی برو. هرگاه اینها را رعایت کردی از درمان بی نیاز می شوی» 🔖الخصال، ج 1، ص 229. 🌻 @Markazetebieshragh

#آداب_غذا_خوردن 📌زمانی که در شُرف خوردن چیزی هستید، از خودتان بپرسید: «آیا واقعا گرسنه ام؟ آیا لازم است بخورم؟ آیا خوردن این خوراکی برای من سودی و نفعی دارد یا ندارد؟  آیا میل خوردن دارم یا فقط هوس خوردن دارم؟ پیش از اینکه پاسخ دهید چند لحظه صبر و حوصله کنید و به ندای درونی خود گوش دهید...✅ ⚠️ارسال مطالب فقط با لینک کانال جایز است⚠️ همراه ما باشید... ✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾ https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

پ.ن: 🔹طعم #آلوچه رو تصور می‌کنیم خام است اما یه شیرینی همراه با ترشی رو داره در واقع ملس هست. 🔸 #طبع آلوچه #سرد_و_تر هست. 🔹آلوچه برای کسانی که #صفرا زیاد دارند، مناسبه و در واقع تسکین دهنده صفراست.. 🔸 آلوچه برای کسانی که #عطش دارند هم بسیار مناسبه و باعث رفع تشنگی میشه 🔹 آلوچه #رسیده باعث رفع #یبوست و #تهوع ناشی از حرارت میشه. 🔸مضرات آلوچه: #ضعف_هضم و ایجاد #نفخ. 🔹مصلح آلوچه یا همون اصلاح کننده ش، #گلقند هست. ⚠️به طورکلی مصرف زیاد آلوچه به خاطر ضعف و فساد و نفخی که به معده وارد می‌کنه توصیه نمیشه⚠️ #تغذیه #آلوچه #اشراق_چراغ_راه_سلامتی 💐💐💐💐💐💐 💐💐💐💐💐•✾•┈• با ما همراه باشید . ما را به اطرافیان معرفی کنید عضو شوید👇👇 •┈•✾•🌹🌿🌺🌿🌹•✾•┈• https://eitaa.com/joinchat/166789408C2fe0e5929a

✅️ #اطلاعیه 🔰 به اطلاع همراهان گرامی می رساند: 🔶️ ساعت کاری مرکز طب سنتی اشراق از تاریخ ۵ خرداد ماه؛ 🔸️از شنبه تا چهارشنبه از ساعت ۱۶ 🔸️ تحت نظر پزشک متخصص طب سنتی تغییر کرده و در خدمت مراجعین گرامی می باشیم. 🔴 مراجعین محترم برای اخذ نوبت با شماره ی موسسه تماس حاصل فرمایند. ☎️ ۰۳۱۳۳۳۵۱۹۹۹ 🌾∘₊✧─با ما همراه باشید─✧₊∘🌾 #اشراق_چراغ_راه_سلامتی #طب_سنتی #طب_سوزنی *＊✿❀🌿🌹🌿🌹❀✿＊* @markazetebieshragh