.🌿 آبیِ پنجره آبیِ حوض آبیِ آسمون سرخیِ ماهی‌های حوض سرخیِ فرش سبزیِ زندگی 🌞و رنگ طلایی خورشید آیا این‌ها چیزی بغیر از حقیقت زندگیست؟🎊 ⭕️#صبح_دوشنبه_بخیر✨💛 موضوع امروز رادیو عشق👇 🧩خودسازی و خودشناسی🧩

📢🎓 برنامه امروز كانال "چگونه جرقه های خشم را مدیریت کنید!" با ما همراه باشيد👇👇👇 ✅⚠️کپی از محتوای کانال و سبک کانالداری رادیو عشق توسط ادمین ها حرام میباشد

با ما همراه باشین جهت بررسی🔽 ⭕️چگونه جرقه های خشم را مدیریت کنید!⁉️ 😍با صدای دلنشین  مشاورکانال سرکار(خانم نوری) #روانشناس #مشاور #مشاورخانواده #مشاور_خانواده #زهرانوری

⭕️چگونه جرقه های خشم را مدیریت کنید‼️ ✔️بشنویم از زبان کارشناس: 👈ومشاور رسمی ستاد ملی ازدواج دانشجویی کشور 👈مشاور رسمی سازمان بهزیستی 👈مشاور حین ازدواج دانشگاه علوم پزشکی ⭕️سرکار خانم #زهرا_نوری ✅بفرستید برای هرکسی که خودتون میدونید به این ویس نیاز داره #همسرداری 💎#ازدواج #همسران_خوشبخت #روانشناسی_رابطه #مرکزمشاوره #خودسازی #خودشناسی👤 @Markazmoshavereee 🍀به کانال تخصصی رادیو عشق بپیوندید🔽 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓 جرقه های خشم را مدیریت کنید! 🧠راهکارهای فرونشاندن جرقه های خشم: 1️⃣ فهرستی با عنوان «کنترل جرقه های خشم من» تهیه کنید. فهرست کاملی از آنچه در طول چند ماه گذشته عصبانی تان کرده، تهیه کنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓 جرقه های خشم را مدیریت کنید! راهکارهای فرونشاندن جرقه های خشم: 2️⃣ جملات تاکیدی را به فهرست خود بیفزایید. ⬅️از نیروی جملات تاکیدی مثبت برای کنترل خشم خود کمک بگیرید و در فهرست خود برای مثال بنویسید: •    می دانم این موارد می توانند من را عصبانی کنند؛ برای همین می خواهم خودم را آماده کنم تا اگر دوباره پیش بیایند، واکنش متفاوتی نشان بدهم. •    می دانم که احتمال دارد عصبانی شوم، اما تصمیم گرفته ام خشمم را کنترل کنم و اجازه ندهم کاری کند. هنگام عصبانیت، نفسی عمیق و آرام می کشم، تا ده می شمرم و نفسم را بیرون می دهم، بعد تصمیم می گیرم چه کار کنم. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓 جرقه های خشم را مدیریت کنید! ⬅️راهکارهای فرونشاندن جرقه های خشم: 3️⃣ فهرست را در تیررسی نگاهتان قرار دهید. ⬅️زیر برگه را با اسم امضا کنید و آن را جایی بگذارید که بتوانید مرتب ببینید. ⬅️ آن را روی دیوار نصب کنید یا در کیف پولتان یا مکانی قرار دهید که به راحتی به آن دسترسی داشته باشید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓 جرقه های خشم را مدیریت کنید! راهکارهای فرونشاندن جرقه های خشم: 4️⃣ فهرست خود را هر روز بخوانید دست کم روزی یک بار این نوشته را برای خودتان بخوانید و به تک تک کلمه هایی که نوشته اید اعتقاد داشته باشید. امضایش هم که کرده اید، پس یک قرارداد با خودتان به حساب می آید. اگر قبل از این که بار دیگر عصبانی شوید این فهرست را چند بار بخوانید، دفعه بعد که خشمتان فوران می کند، جملات تاکیدی هم در کنارش بالا می آید. این جملات به اندازه ای قدرت دارند که به شما نشان می دهند دارید عصبانی می شوید، اما نمی خواهید خشمتان بر شما غلبه کند. این وقفه به شما این فرصت را می دهد تا به جای واکنش های غیرارادی معمول، پاسخ های مناسب تری انتخاب کنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🔔📖🎓 جرقه های خشم را مدیریت کنید! راهکارهای فرونشاندن جرقه های خشم: 5️⃣ از خشم موقعیتی خنده دار بسازید! اگر همه نشانه های عصبانیت را در نظر بگیرید و آن ها را به شکل طنز در بیاورید، برای مثال یک شخصیت کارتونی خنده دار که قاتی می کند، اعتراف می کنید که عصبانی شدن خیلی خنده دار است؛ دست کم پس از آن که دیگر آدرنالین ترشح نمی شود و واکنشتان را مرور می کنید! 🧩#خودسازی و #خودشناسی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a