الهی صبح امروزت زِ غم دور دلت از حسرت هر بیش و کم دور خدا یارت، نگهدارت، به هرجا از اقبالت دو چشم پر زِ نَم دور نصیبت حالِ خوش، شادی و لبخند لبت از ناله‌های دم به دم دور ... ❤️🍃 #صبح_دوشنبه_بخیر ☀️ سلام موضوع امروز کانالمون 👈 خودسازی و تاثیر آن  در روابط با ما همراه باشید.... 🌹کانال تلگرامی👇 ♥🔛 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 @Markazmoshavereee

تمرین تکنیک برای کنترل خشم 1⃣➖مبحث اول کنترل خشم😡😡😡😡 اعداد را به صورت معکوس بشمارید آیا برای یک بار امتحان کرده اید که وقتی اعداد را به صورت معکوس می شمارید، تا چه میزان قدرت تمرکز در شما افزایش می یابد؟ حال تصوری کنید عصبانی هستید و قصد دارید خشم خود را کنترل کنید، از 100 شروع کنید و به صورت معکوس بشمارید. مدت زمان کوتاهی طول می کشد تا تنفس شما به ریتم نرمال بازگشته و ضربان قلب شما آرام می شود. با این روش ساده کنترل خشم عصبانیت را از خود دور خواهید کرد ♥🔛 #خودسازی #خودشناسی

2⃣➖علت را شناسایی کنید: چه چیزی دکمه عصبانیت شما را فشار می دهد؟ به عنوان مثال، وقتی خسته هستید، ناراحت هستید، شب خوب نخوابیده اید، یا کسی که با شما رفتار گستاخانه ای کند؟عوامل خارجی (دوست بی ادب) و عوامل داخلی (خود خسته شما) وجود دارند که وارد بازی می شوند.شما باید از این محرک ها آگاه باشید تا بفهمید چه شرایطی شما را به یک کشور عصبانی می فرستند.این مرحله اول مستلزم این است که تا حدی از آنچه در حال رخ دادن است آگاه باشید و تشخیص دهید که چه چیزی شما را خاموش می کند. #خودسازی #خودشناسی

🕊•در هنگام معاشرت با اشخاص، به انرژی درونی خود توجه کنید.!  به این مسئله توجه کنید که در کنار آنها ، انرژی شما بالا می رود و یا برعکس... 🌟•این ارتباط خودِ حقیقی شماست که می گوید : با چه کسانی معاشرت کنید و از چه کسانی دور شوید... حال خوب با همنشينىِ افراد نيكو سرشت است " #خودسازی #خودشناسی

برای فعال کردن قسمتِ خلاقیت مغزتان؛ "شنبه ها" ساعت مچی خود را برعكس ببنديد، "يكشنبه ها" با دست غیر معمول مسواک بزنيد، "دوشنبه ها" به يك راديوی خارجی گوش كنيد و سعی كنيد مطالب را بفهمید، "سه شنبه ها" با دست مخالف صبحانه ميل كنيد چهارشنبه ها از مسیری غیر از مسیر همیشگی به سرکار بروید! و... این کارهای غیرمعمول باعث میشود مغز را به چالش بكشيد تا عصب ها مجبور شوند مسيرهای جديدی بسازند و اين كار ظرفيت مغز و حافظه را زياد مي كند. و در نهایت شما از هر دو قسمت مغزتان استفاده میکنید و مغز بطور متعادل و بالانس فعالیت میکند. ♥🔛 #خودسازی #خودشناسی

تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. ♥🔛 🌹کانال تلگرامی👇 ♥🔛 https://t.me/Marriage_workshop کانال ایتا👇 @Markazmoshavereee

مغز مردها پیمانه‌ای طراحی شده حالا یعنی چی طراحی پیمانه‌ای ؟! 🤔 یعنی طراحی بخش بخش، یعنی اگر یکی از بخش‌ها مشکلی براش پیش بیاد، به باقی داستان آسیبی وارد نمی‌شه به زبان ساده‌تر، این‌که وقتی باهاش قهر می‌کنید می‌تونه بخوابه، به این معنی نیست که شما براش مهم نیستید به این معنیه که بخشی که مربوط به قهر کردن شماست، درکار بخشی که مربوط به خواب هس دخالت نمیکنه! مثل مغز زنها نیست که یه بخش داره و اون یه بخش خودش و همه‌ی جهان هستی رو درگیر میکنه! پس ناراحت نشید الکی و زندگیتونو بکنید. قابل توجه اون خانم هایی که وقتی دعواشون میشه  فکر میکنند پارنترشونم نمیخوابه و افسردگی گرفته😅 #روانشناسی_رابطه