1️⃣ گام اول: پذیرش 🔻هنگامی که در موقعیت ناراحت کننده ای قرار دارید و با واقعیتی مواجه می شوید، ابتدا بپذیرید که چنین اتفاقی افتاده است، صرف نظر از اینکه مقصر چه کسی است. بخشی از فرایند پذیرش این است که سعی کنید دست از سرزنش عوامل بیرونی و افراد دیگر بردارید و به دنبال مقصریابی نباشید، چرا که هیچ کمکی به بهبود شرایط نمی کند. 🔻این بدین معنا نیست که در موقعیت فعلی راضی و خوشحال باشید، فقط نیاز است که خودتان و واقعیت بیرونی را مورد پذیرش قرار بدهید. هیچ رویداد یا فردی نمی تواند در شما رفتار ایجاد بکند، تفکر و عمل شما همواره تحت کنترل مستقیم شماست، در نتیجه مسئولیت رفتار و واکنشتان را بپذیرید و آمادۀ گامهای بعدی باشید 🧩#خودسازی و #خودشناسی #مرکزمشاوره #مشاور #افسردگی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

2️⃣ گام دوم: گزینه هایتان را بررسی کنید 🔻هرگاه با مسأله ای درگیر هستید، از خودتان نپرسید که چه کسی مقصر است. به جای آن، از خود بپرسید: "الان به چه صورتی می توانم متفاوت عمل کنم؟" این پرسش کانون توجه شما را از "مسأله" و قربانی بودن به سمت "راه حل" هدایت می کند. در هر زمانی و در هر موقعیتی، شما می توانید انتخاب کنید که چگونه پاسخ بدهید. اهمیتی ندارد که شرایط و رویدادها تا چه حد ناگوارند، شما هنوز می توانید وضعیت ذهنی خود را کنترل کنید. 🔻 اکنون به جای آنکه احساس اجبار کنید، به گزینه هایی که در دسترس دارید فکر کنید. چه اقدامات دیگری می توانید انجام دهید؟ کار سیستمِ خلاقِ شما، ارائه پیشنهاد است. نسبت به ایده ها و پیشنهادات ذهنتان باز باشید و تمام گزینه ها را بررسی کنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی #مرکزمشاوره #مشاور #افسردگی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

3️⃣ گام سوم: اقدام عملی 🔻پس از بررسی گزینه های متعدد، بهترین گزینه که در راستای ارزش ها و خواسته هایتان است را انتخاب کنید. گزینه ای را انتخاب کنید که کمترین هزینه را برایتان دارد، بیشتر در دسترستان است، و سریعتر می تواند شما را از این مشکل بیرون آورد. سپس دست به اقدام عملی بزنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی #مرکزمشاوره #مشاور #افسردگی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

4️⃣ گام چهارم: همواره ارزیابی اقدام 🔻پس از اینکه دست به اقدام عملی زدید در اسرع وقت خود-ارزیابی کنید. بررسی کنید که اقدامتان توانست شما را به خواسته تان نزدیک تر کند؟ اقدامتان مؤثر بوده است یا نه؟ بسیاری از اوقات گزینه ای که برای حل مسأله پیش می گیریم ممکن است جواب ندهد. اگر مؤثر نبود، گزینۀ دیگری را می توانید جایگزین کنید. 🧩#خودسازی و #خودشناسی #مرکزمشاوره #مشاور #افسردگی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

🎥 ⁣آیا جرات مخالفت با دیگران را دارید؟ 📀 مدت كليپ: ٣ دقيقه و ٤٨ ثانيه #كليپ #جرأت #مخالفت 🧩#خودسازی و #خودشناسی #مرکزمشاوره #مشاور #افسردگی👤 با ما همراه باشيد👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

2⃣8⃣3⃣ #مشاوره سلام روز خوش با مرد دروغگو وپنهان کار چطورباید رفتار کرد مروی که همیشه سرکاره وقتی برای تو نداره وهمیشه بدهکاریم درحالیکه درآمدش خوبه 🟢هر سه شنبه پاسخگویی به ۷ سوال در گروه زیر 🔽 https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356 #مشاوره_رایگان #روانشناس #روانشناس_بالینی #مرکزمشاوره #مرکز_مشاوره پاسخ مشاور کانال به سوال شما🔻

2⃣8⃣4⃣ #مشاوره سلام خانمی هستم۲۷ساله شوهرم۳۶ساله۹ساله ازدواج کردیم بادوفرزندخونوادم شهرستانن شوهرم ادم سالمیه ولی محدودم میکنه مثلانمیزاره اینستاداشته باشم موهامورنگ کنم وخیلی کارهای دیگه که میگه ازدوستداشتنه توهیچی باهام مشورت نمیکنه بهم زیاداهمیت نمیده عین بچه هاباهام برخوردمیکنه دوستداشته باشه باهام خوبه نداشته باشه بده اصلاازم محبت وتوجه نمیخوادبرعکس من،اصلانمیتونم بهش تکیه کنم هوامونداره حتی پیش بچه هامیگه مامانتون بده روبچه هاهم تاثیرگذاشته اعتراض میکنم میگه شوخی میکنم اسمم گذاشته عقده ای بی جنبه ،از اولش اینطوری بودگفتم بعدعروسی خوب میشه ولی بدترشدبعضی وقتاکه خوبه همه اینایادم میره انگارخوشبخترینم ولی سردکه میشه همه دردام شرومیشه الانم که دارم مینویسم ناامیدافسرده درمونده بااینکه پیشمه ولی خیلی تنهام مشاورهم قبول نمیکنه لطفا یراهی نشونم بدین ممنون. 🟢هر سه شنبه پاسخگویی به ۷ سوال در گروه زیر 🔽 https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356 #مشاوره_رایگان #روانشناس #روانشناس_بالینی #مرکزمشاوره #مرکز_مشاوره پاسخ مشاور کانال به سوال شما🔻

با ما همراه باشین جهت بررسی🔽 ⭕️سندرم نیاگارا‼️ 😍با صدای دلنشین مشاور کانال سرکار(خانم نوری)

⭕️سندرم نیاگارا‼️ ✔️بشنویم از زبان کارشناس: 👈ومشاور رسمی ستاد ملی ازدواج دانشجویی کشور 👈مشاور رسمی سازمان بهزیستی 👈مشاور حین ازدواج و خانواده ی دانشگاه علوم پزشکی ⭕️سرکار خانم #زهرا_نوری 📣نشر و انتشار این صوتی با شما 🤍💎#شناخت #روانشناسی_رابطه #شخصیت_شناسی @Markazmoshavereee 🍀به کانال تخصصی رادیو عشق بپیوندید🔽 https://eitaa.com/joinchat/3017605405Cb50988142a

امروز صبح تو اداره اومدم  هدست را  بردارم دیدم هدست ها اینجوری شدند ❤️👈 منم اینجوری شدم😍 #من_یک_روانشناسم🧠

✨🤍سلام بر خانواده ی رادیو عشق طبق روال هر سه شنبه فردا مشاوره رایگان داریم... حتما👈 قوانین👉 را بخونید تا شرمنده تون نشیم

❤️موسیقی شب @Markazmoshavereee

💌دعوتید به کانال دوم ما با محوریت نکات آموزشی #سواد_جنسی با همسر در #اتاق_خواب (تحت نظارت خانم نوری) 🔻 https://eitaa.com/joinchat/3166700075C75349e54f6

#مشاوره #مشاوره_رایگان #روانشناس #روانشناس_بالینی شروع تایم پرسش و پاسخ ۱۰صبح روز سه شنبه ۱۸ مهرماه 🤍💛🤍💛🤍💛🤍💛🤍💛🤍💛🤍 🌴🧡#سلام_صبح_سه_شنبه_بخیر☀️ ❇️موضوع امروز رادیو عشق روانشناسی رابطه دوستان عزیزم پاسخگویی فقط به ۷سوال اول خواهد بود💛❤️ فقط سوالاتی که در گروه گذاشته بشه پاسخ داده میشه ❌❌دوستانی که قبلا در پرسش و پاسخ رایگان شرکت کردند اجازه ی شرکت مجدد ندارند ◀️هیچ سوالی را پی وی خودم یا ادمین پاسخ نخواهم داد...حق دیگر دوستان ضایع میشه لینک گروه پرسش و پاسخ🔽 https://eitaa.com/joinchat/894959944C1c6af39356