🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 جلسه #۳_کنترل خشم: عوامل محیطی و محاسبه خداوند کسی هست تو خانواده ی آرام رشد کرده الانم خونسرد و آرومه. ولی من، پدر و مادرم، جوشی و عصبانی بودن. آیا من میتونم مهارت کنترل خشم داشته باشم؟ ✨عزیز دلم خدا جای رشد قرار داده ✨🌻 این یعنی چی؟ خدا از من توقع نداره با اون سرعتی که کناریم داره میدوه، برم سمتش. 🌻 هر کدوم از ما تو شرایط خانوادگیِ خاصی رشد کردیم، خدا این شرایط رو در نظر میگیره. قطعا خدا همه چیز رو میبینه و به خواست خودش، این پازل چیده شده. 🌻 اگر کسی در روز ۲۰ بار عصبانی میشد، حالا ۱۷ بار بشه یعنی رشد کرده ✅ شما ربات نیستید که از قبل برنامه ریزی شده باشید، جای رشد همیشه براتون قرار دادم چون تکه ای از روح من در وجود شماست🌻 ما فکر میکنیم کسی که خونسرده، امتحانش خیلی راحته، اما باید بدونیم خدا امتحان کسی که تو زندگی متشنج، بزرگ شده یا کسی که همسر تند خو و عصبانی داره، هیچ وقت از ۲۰ نخواهد بود. امتحانات خداوند بر اساس ظرفیتهای هرکسی فرق میکنه 🌻 پیامبر میفرمایند: بنده ی خوش اخلاق از هر دری بخواد وارد بهشت میشه. آیا فرد خوش اخلاق از اول خوش اخلاق بوده؟ نه. ما الگویی داریم با نام امام کاظم (ع). چرا بهشون کاظم میگفتن؟ چون کظم غیظ میکردن. مدیریت خشم میکردن 🌻 خدا میگه: ای آدما اصلا نگران نباشید من یک سری الگو براتون میگذارم، نگاه کنید، عمل کنید🌻 ما ربات نیستیم. کسی نمیتونه دکمه ی مارو بزنه عصبانی بشیم، یا بزنه خوشحال بشیم. ما انسانیم میتونیم هیجاناتمون رو خودمون مدیریت کنیم کسی نمیتونه خودشو مدیریت کنه که انسان نباشه🌻من فکر میکنم عصبانی میشم، داد میکشم، بعدش آروم میشم تموم میشه!؟ 🌻 نه عزیزم ❌ غم، حدود صد تا ۱۲۰ ساعت. نفرت ۵۰ تا ۶۰ ساعت. شادی ۳۰ تا ۴۰ ساعت و ... تاثیرش میمونه رو من ... عزیز من روی سلول سلولِت اثر داره، یه جاهایی برای گرفتن حق و دفاع از ناموس خوبه. آدم عصبانی بشه اما برای چیزهای پیش پا افتاده هرگز 🌻خدا جای رشد قرار داده اگر تو یه زنی و خسته شدی ... جلسات بعد رو از دست نده ❌ 🌻صبوری، صبوری، صبوری 🌻 🌷التماس دعا🌷 استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده) @Mehrvarzan_group

#کنترل خشم اول از همه آفرین به شما که قدم توی این مسیر گذاشتید. دو: وقتی زوم می کنیم روی رفتارهامون متوجه میشیم توی خیلی از موقعیتها، کنترل خشم نداریم. سه: شیطان بیکار نمیمونه و میخواد شمارو ناامید کنه که بی خیال بشید و ادامه ندید. شما باید جلوش وایستید. چهار. آخر شب، وقتِ خواب یه محاسبه و مرور در کل روز داشته باشیم و ببینیم آیا حتی جلوی یک خشم مون رو تونستیم بگیریم یا نه؟ و امروز چقدر خوب بودیم؟ اگر کوچکترین پیشرفتی داشتید، تبریک، شما میتونید ادامه بدید 💪🌹 @Mehrvarzan_group

♦️صوت جلسه ۴ 🌷⃟🌿¦⇠#کنترل_خشم سیستم سمپاتیک و پارسمپاتیک @Mehrvarzan_group

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 جلسه #۴_کنترل خشم: سیستم سمپاتیک و پار سمپاتیک وقتی عصبانی میشیم چه اتفاقی در بدن میوفته؟ ما در بدنمون دو تا سیستم عصبی خودکار داریم که داخل ستون فقراتمون هم هستش🧡 سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک سیستم سمپاتیک کارش چیه؟ سیستمی هست که کار جنگ و گریز رو در بدن ما انجام میده زمانی که ما از چیزی بترسیم یا چیزی بخواد مارو عصبانی کنه اگر این سیستم سمپاتیک ما،کار نکنه مانمیتونیم کاری کنیم و ساکت مى ایستیم و نگاه میکنیم، مثلا سگ به ما حمله میکنه اگر سمپاتیک ما کار نکنه ما همونجا مى ایستیم و سگه میاد مارو گاز مى گيره. سیستم سمپاتیک میاد یک سری فرستنده های عصبی رو به مغز میفرسته. مغز ميگه: ای وای سگ میخواد بهش حمله کنه، از طریق ترشح آدرنالین و کورتیزول به بدن ما کمک میکنه تا قلب تند تر بزنه، برای اینکه تحرک ما بیشتر بشه عضلات ما خون رو شدیدتر از قبل در جریان میندازه، چون به عضلاتمون نیاز داریم برای دعوا و جنگ و گریز🧡 از اون طرف به مردمک چشم میگه بازتر شو که با تمرکز بیشتری ببینی و ...‌‌ همه ی اینها کار سیستم سمپاتیک هستند آب دهان خشک میشه، مردمک چشم گشاد میشه، ضربان میره بالا و ... همه ی اینها کار سمپاتیک است🧡 پاراسمپاتیک کارش چیه؟ وقتی همه ی این جنگ و گریزا و عصبانیت ها تمام شد شروع میکنه به آروم کردن بدن، چطور؟ از طریق کاهش ضربان قلب ،از طریق کاهش فشار خون کاهش تعداد تنفس اگر این سیستم کار نميكرد ما ساعتها در همون حال میموندیم 🧡 تو عصبانیت دوتا هورمون آدرنالین و کورتیزول که معروف به هورمون استرس است ترشح میشه. کورتیزول دوتا غده بالای کلیه که در مورد ترس عصبانیت و...ترشح میشه (نباید کسی رو الکی بترسونیم دربرخی مواقع چون یهو این غدد ترشح میشن به داخل بدن کلیه ی فرد رو از کار می اندازن) 🧡 مادری تو حیاط خونه س، وارد خونه میشه میبینه بچه اش زردچوبه هارو ریخته روی فرشی که رنگش روشنِ. تو این لحظه چون ما داریم اون عمل رو میبینیم بدن شروع میکنه به واکنش نشان دادن سیستم سمپاتیک شروع میکنه. صدا کلفت میشه آماده ی جیغ کشیدن ادرنالین ترشح میشه دست عضلاتش قوی میشه همه ی اتفاق ها میوفته که من عصبانی بشم بچمو بزنم حالا باید چکار کنم این اتفاق نیوفته ۴۰ روز طول میکشه که چه بکنیم چه نکنیم. 🌷التماس دعا🌷 استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده) @Mehrvarzan_group

این استیکرهای قشنگ 👆 توسط یکی از ادمین های عزیز درست میشن و یک جمله طلایی از هر درس کنترل خشم هست. 👌😍 با توجه بخونید. مرور درس هاست 👌🌷

📣📣 توجه توجه 📣📣 💥 قبلا، گروه ها در واتساپ، باز میشد و پرسش و پاسخ داشتیم، اما الان اینطور نیست 👈 پس پرسش و پاسخ نداریم، اگر تا پایان چهله صبوری کنید، جواب همه سوالاتتون رو دریافت می کنید ✅ 💥 به علت استقبال شما بزرگواران، صوت ها از ابتدا بارگزاری می گردد. اگر زمان و مکان در بین کلام استاد، با زمان الان نمیخونه، علتش این هست 👌🌷 💥 سعی کنید صوت هر روز را در همان روز گوش کنید و به خلاصه ها اکتفا نکنید ❌ صوت ها خیلی کاملتر هستند و پر از مثال های کاربردی ✅ 💥 اگر میخواهید خودسازی کنید و کاملا با خشم تون مبارزه کنید، مصمم باشید و همگام با کلاس جلو بیایید 🌷 💥 هزینه کلاس: ارسال لینک به ۳ بانو 🧕 دعا برای فرج امام عصر (عج) 🤲🌷 یا حق و التماس دعا🌹 @Mehrvarzan_group

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 #جلسه #۵_کنترل خشم: خشم چیست؟ احساس خشم جزو یکی از هیجانات خدادای و بسیار مهم ما هست و امری طبیعی ست. اما این خشم در چه صورت بده؟ این خشم و عصبانیت زمانی که باعث میشه ما نسبت به اطرافیان یک عکس العمل منفی نشون بدیم تازمانی که منجر به پرخاشگری بشه بده💚 خشم یک جور احساس، و پرخاشگری یک جور رفتار هست. خشم در همه ی ما هست. اما این رفتار پرخاشگرایانه ای که کار رو خراب میکنه، ما میتونیم از خیلی چیزها عصبانی بشیم، اما اگه بتونیم مدیریتش کنیم عصبانیت ما باعث پرخاشگری نشه، چه ایرادی داره؟ میشیم مثل کسیکه مدیریت خشم داره💚 کار کجا خراب میشه؟ اونجایی خراب میشه که خشم ما باعث به وجود اومدن یک رفتار پرخاشگرایانه بشه و اون رفتار و کلام میتونه نسبت به دیگران باشه یا خودمون 💚 رفتار پرخاشگرایانه یعنی چی؟ یعنی داد، فحش، کتک، شکوندن اجسام، زدن خود یا دیگری. چه کسی پرخاشگر محسوب میشه؟ کسی که حداقل ۷ بار این عصبانیت رو تجربه کرده باشه و رفتار پرخاشگرایانه بروز داده باشه حتی فریاد💚 هرچه قدر به رفتارهای پرخاشگران مون میدان بدیم، بیشتر در ما نفوذ میکنند 💚 غم، مثل یه پرنده ی مهاجر از بالای سر ما همه عبور میکنه. هر کسی با هر درجه ای که هست، غم رو تجربه میکنه. اما این خود ما هستیم که اجازه میدیم بره یا بمونه 💚 انسانها در زندگی شکست خواهند خورد، رنج ناکامی رو تجربه خواهند کرد فقط باید مدیریتش کنند 💚 خدا میفرماید: انسان، تو در رنجی تا وقتی منو ملاقات کنی، شل کن سفت کن نباید در بیاریم. یک پیچ را هی ببندیم باز کنیم، خراب میشه، سیستم سمپاتیک و پاراسمپاتیک ما هم همینه. اینقدر تعداد پرخاشگریامون زیاده که پاراسمپاتیک ول میکنه میگه ای بابا بذار نفس بکشم و اینطوری میشه دیگه عمل نمیکنه ...💚 🌷التماس دعا🌷 استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده) @Mehrvarzan_group

♦️صوت جلسه ۶ 🌷⃟🌿¦⇠#کنترل_خشم بروز بیماری ها @Mehrvarzan_group

🌷بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ🌷 #خلاصه جلسه #۶_کنترل خشم 💥 بروز بیماریها در اثر کنترل نکردن خشم گاهی اوقات دوست داریم به این مدیریته برسیم اما نمیشه. آدم توی غیبت، نهایتا جلوی زبونش رو میگرفت، ۸ تا غیبتش رو میکرد یکی، ولی بحث خشم رو نمیشه. بحث خشم رو کم آوردیم. ما نسلی هستیم که پدران و مادران ما اطلاعات و آگاهی نداشتن و یه سری چیزهارو به ما یاد ندادن، قبول دارم ولی ما هم نسل های آینده رو تربیت میکنیم. هر طوری که من رفتار میکنم فرزند منم همونطور رفتار میکنه تا هفت نسل بعد ...💜 تایم طلایی کنترل خشم از بدو تولد تا ۱۲ سالگیه، یعنی بچه ای که در رحم مادره، کنترل نکردن خشم مادرش روش تاثیر میذاره الی ... مادری که توی اینستاگرام میچرخه و کنارش یه بچه ی یک ماه داره، روی اون بچه تاثیر میگذاره. چطوری؟ معنویت مادر کم میشه و با شیری که به بچه میده با نور معنویت پایین میده حتی اگر شیر خشک بده 💜 بچه ها قبل تولدشون اون چیزهایی رو که مادرشون میشنوه و میبینه، روی ضمیر ناخودآگاهشون تاثیر میذاره. سوال: بچه ی من ۱۶ سالشه من چکار کنم؟ عزیز من نگران نباش به خدا توکل کن، خدا جای رشد قرار داده و بدون تا خودت مهارتی رو بدست نیاری، نمیتونی اونو به کسی انتقال بدی، همه ی ما لِنگه ی همیم مطمئن باش خدا کمک میکنه 💜 نکته: هر انسانی یه نقطه ی آسیب پذیری ژنتیکی داره. مثلاً بعضی ها مشکل قلب دارن. دیابت دارن ... ولی یک سری آدم هستن سالم هستن و مشکل ندارن علم پزشکی میگه ما بخاطر یک سری ویژگی های وراثتی مون میتونیم از یک لحاظ هایی آسیب پذیر باشیم، یعنی چی؟ مثلا پدر پدر بزرگ من دیابت داشته و من الان ندارم ولی اگر مراقب نباشم امکان داره دیابت بگیرم و ... کسانی هم که مدیریت خشم ندارن و مدام عصبانی میشن و سیستم سمپاتیک شون همش فعاله هر روز، ساعت این آسیب پذیری ژنیتیکی، یک جا خودشو نشون میده. بخاطر اینه کسایی که عصبی هستن یا معده درد دارن یا دیابت، فشارخون دارن. رفتار پرخاشگرانه بلاخره میاد روی اعضای درونی ما تاثیر میذاره و مشکل ژنتیک مارو، رو میکنه 💜 🌷التماس دعا🌷 استاد دوره: سرکار خانم مهرفرزی (مدرس و مشاور خانواده) @Mehrvarzan_group