✍هیچ وقت حسرت زندگی آدمایی رو که از درونشون خبر نداری نخور! حسادت نوعی اعتراف به حقیر بودنه. هر قلبی دردی داره فقط نحوه ابراز اون فرق داره. بعضیا رنج رو تو چشماشون پنهان میکنن، بعضیا هم تو لبخندشون. نه سفیدی بیانگر زیبایی هست و نه سیاهی نشونه زشتی. پس قبل از اینکه سرت رو بالا ببری و نداشته‌هات رو گلایه کنی، نگاهی به پایین بنداز و قدر داشته‌هات رو بدون. @Mignair

🔶وقتی کسی ناراحته نباید از این جمله ها استفاده کرد و به جاش باید از این جمله ها استفاده کرد: به جای:"ناراحت نباش چیز مهمی نیست" باید بگیم: من کنارت هستم و هر کاری از دستم بر بیاد برات انجام میدم حتی اگه فقط گوش دادن به حرفات باشه.. به جای:"هیچوقت تسلیم نشو شکست معنایی نداره!" باید بگیم: گاهی رها کردن و استراحت کردن برای مدتی لازمه! به جای:"برو خداروشکر کن که از این بدتر نشد" باید بگیم: احساسات ارزشمنده تو به زمان نیاز داری تا بهتر بشی.. به جای:"تو نباید همش غمگین و ناراحت باشی" باید بگیم: بعضی وقتا باید احساساتت رو حس کنی تا بتونی باهاشون کنار بیای.. @Mignair

🔶مهارتهای تفکر انتقادی فردی که صاحب مهارتهای تفکر انتقادی است، می‌تواند: ارتباط میان ایده‌ها را بفهمد. اهمیت و ارتباط استدلال‌ها و ایده‌ها را مشخص کند. استدلال را بشناسد، بسازد و ارزشیابی کند. عدم انسجام و خطاها را در استدلها را تشخیص دهد. به مسائل رویکردی منسجم و سیستماتیک داشته باشد. در مورد موجه بودن فرضیات، باورها و ارزشهای خودش، تامل کند. 👈تفکر انتقادی، فکر کردن به چیزها در قالب روش‌هایی خاص است تا متفکر با توجه به شرایطی که به آن آگاه است، به بهترین راه حل برسد. به زبان عامیانه‌تر، راهی است برای فکر کردن راجع به چیزی که در حال حاضر ذهن شما را مشغول کرده، تا بتوانید به بهترین نتیجۀ ممکن برسید. 👈تفکر انتقادی یعنی: راهی برای فکر کردن راجع به چیزهایی خاص در زمانی خاص؛ انباشت واقعیات و دانش یا چیزی که بتوانید مثل جدول ضرب یک بار بیاموزید یک عمر به همان شکل از آن استفاده کنید، نیست. 👈مهارتهای مورد نیاز برای تفکر انتقادی مهارت‌هایی که نیاز داریم تا بتوانیم انتقادی فکر کنیم، گوناگون هستند و مشاهده، تحلیل، تفسیر، تامل، ارزشیابی، استنتاج، توضیح، حل مسئله و تصمیم‌گیری را شامل می‌شود....👇 https://www.migna.ir/news/61700/preview/

❌هشدار؛ خطر عادی‌سازی مصرف سیگار برای نوجوانان در سریال‌های نمایش خانگی 👤رضا فریدی ▪سیگار کشیدن در فیلم‌های سینمایی و سریال‌های نمایش خانگی به‌قدری برجسته شده که ناخودآگاه توجه مخاطب را به خود جلب می‌کند، اظهار کرد: کودکان و نوجوانان با توجه به دوره سنی‌شان به‌شدت تحت تأثیر محیط اطرافشان قرار دارند و تمایل دارند تا در پوشش و رفتار از دیگران به‌ویژه شخصیت‌هایی که از محبوبیت بالایی برخوردارند، الگوبرداری کنند و یکی از در دسترس‌ترین و راحت‌ترین رفتارها برای تقلید کودکان و نوجوانان از شخصیت‌های محبوب در فیلم‌ها، سیگار کشیدن است. ▪مسلماً کودکان و نوجوانان نمی‌توانند در برخی رفتارها مانند ماشین، خانه و لباس با شخصیت‌های موردعلاقه‌شان همزادپنداری کنند، به همین دلیل سعی می‌کنند حداقل در سیگار کشیدن شبیه آن‌ها باشند و احساس محبوبیت و جذابیت کنند، 🔻از طرف دیگر در اغلب فیلم‌ها شخصیت‌های سیگاری غالباً در سکانس‌هایی که عصبانی و ناراحت هستند، شروع به کشیدن سیگار می‌کنند و این رفتار ناخودآگاه این مطلب را به مخاطب به‌ویژه نوجوانان منتقل می‌کند که گاهی به‌منظور رسیدن به آرامش می‌توان به‌جای استفاده از راهبردهای حل مسئله به سیگار پناه برد. هرچند که در تلویزیون مقطعی پخش صحنه‌ها و تصاویر مربوط به استعمال دخانیات از کشیدن سیگار گرفته تا... در کلیه برنامه‌های نمایشی، فیلم و سریال‌های تلویزیون، ممنوع اعلام شده بود، با این وجود در آثار تلویزیونی شاهد صحنه‌هایی بوده‌ایم. 🔻در سریال‌های نمایش خانگی برخلاف تلویزیون با توجه به اینکه معیارهای آزادتری وجود دارد، نمایش مصرف دخانیات را به کرات از سوی شخصیت‌ها می‌بینیم. گرچه ممکن است از سوی سازندگان فیلم و سریال ها توجیهاتی از این قبیل که شخصیت‌های استعمال کننده سیگار در عمل ضدقهرمان هستند نیز مطرح شود اما با این حال تعدد و حجم بالای صحنه‌های سیگار که بسیاری از آنها غیرضروری و فاقد بار دراماتیک هستند، باعث اعتراضاتی در فضای خانواده‌ها و رسانه شده‌ است و جنبه بدآموزی و منفی اثر را تقویت و تشدید می‌کند. ▪به گفته این روانشناس، نوجوانان ۱۰ تا ۱۴ ساله که فیلم‌های دارای کاراکتر و شخصیت‌های سیگاری را مشاهده می‌کنند، تمایل بیشتری به امتحان کردن سیگار را امتحان پیدا می کنند....👇 https://www.migna.ir/news/61701

🔶مهم‌ترین چیز در زندگی چیست ؟ اگر این سوال را از کسی بکنیم که سخت گرسنه است ، خواهد گفت غذا. اگر از کسی بپرسیم که از سرما دارد می‌میرد ، خواهد گفت گرم. و اگر از آدمی تک و تنها همین سوال را بکنیم ، لابد خواهد گفت مصاحبت آدم‌ها... ولی هنگامی که این نیاز های اولیه برآورده شد ، آیا چیزی می‌ماند که انسان بدان نیازمند باشد ؟ فیلسوفان می‌گویند بلی... و آن این است که بدانیم که ما کیستیم و در اینجا چه می‌کنیم...؟! 📕 #دنیای_سوفی 👤 #یوستین_گردر @Mignair

🔶تاثیر بی پولی بر سلامت فرد! تحقیقات نشان می دهد : بدن درد در افراد ممکن است به دلیل درآمد کم ایجاد شود. بریتانیایی ها دریافتند که افراد کم درآمد بیشتر از افراد با درآمد بالا در بدن خود احساس درد می کنند. آنها ثابت کردند که عواطف منفی عامل اصلی تأثیرگذار بر سطح درد انسان است. و آنها نیز به نوبه خود نتیجه رضایت عمومی از زندگی از جمله وضعیت مالی فرد هستند. 🗣•OPT• @Mignair

🔶نظارت و ارزیابی بر فعالیت‌های روان‌شناسان و مشاوران هوشمند می‌شود ▪رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره گفت: هر نوع فعالیت روان‌شناسی و مشاوره در سطح کشور در هر نهاد و سازمان با مجوز نظارت این سازمان انجام می شود. 👤دکتر محمد حاتمی افزود: سامانه نظارت پسینی در حال طراحی و راه اندازی است. در این سامانه کلیه فعالیت‌های روان‌شناسان و مشاوران هوشمند می‌شود و روزانه از طریق پنل شخصی روان‌شناسان، ناظرین سازمان فعالیت‌های آنان را ارزیابی می‌نمایند. ▪رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ادامه داد: چنانچه افرادی استاندارد های صلاحیت حرفه ای و اخلاقی را رعایت ننمایند، مجوز آنان فورا لغو می‌شود. سازمان از طریق ناظرین خود در استان‌ها،شهرستان‌ها، دانشگاه‌ها، نهادها و سازمان‌ها به طور محسوس و نامحسوس بر فعالیت‌های افراد نظارت خواهد کرد....👇 https://www.migna.ir/news/61710

🔶تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره سال 1402 اعلام شد ⭕️امسال تعرفه ارائه خدمات روانشناسی و مشاوره از سوی روانشناس یا مشاور دارای پروانه اشتغال رسمی با مدرک کارشناسی ارشد، ۲۳۰ هزار تومان و از سوی روانشناس یا مشاور پروانه‌دار دارای مدرک دکتری، ۲۷۰ هزار تومان تعیین شده است...👇 https://www.migna.ir/news/61716/preview/

🌸پیشاپیش فرا رسیدن عید سعید فطر بر شما دوست عزیز و خانواده محترم مبارک باد😍🙏 @Mignair

🪴چقدر آدمها میتونن متفاوت باشن! @Mignair

🪆رابطه تاریخ تولد لاکچری و افزایش #اوتیسم  02/02/02 🗣🇮🇷محیا🌱 @Mignair

🔶چرا نوزادم تمام روز می‌خوابد و شب‌ها بیدار است؟ ▪خیلی از پدر و مادرها انتظارات غیرواقعی دارند و فکر می‌کنند کودک نوزاد می‌تواند خیلی زود خودش را با دنیای جدید وفق بدهد، آن هم بعد از ۹ ماه در محیطی نسبتاً تاریک بودن! واقعیت این است که نوزاد هنوز با دنیای جدید سازگار نشده است. ▪بیشتر نوزادان طی ۶ تا ۸ هفته اول زندگی خود، روز و شب را قاتی می‌کنند. ضمناً ساعت تغذیه کودک نیز نقش مهمی در این میان دارد، زیرا نوزاد دارای یک نیاز بیولوژیکی بسیار شدید نسبت به خوردن است و معده کوچک او خیلی زود خالی می‌شود. سطح اوکسی‌توسین و پرولاکتین تازه‌ مادر شب‌ها بسیار بالا می‌رود که به معنی تولید شیر بیشتر است و کودک تشویق می‌شود مکرراً شیر بخورد....👇 https://www.migna.ir/news/61719/preview/

▪به مناسبت درگذشت استاد زمانی 🔻گفـت‌وگـو بـا دکـتــر رضــا زمــانـي (برجسته‌ترين روان‌شناس بين‌المللي در سال 2019) 🔴روان‌شناسي در مملکت ما نصفه‌‌نيمه پياده شده است! 💠فروتن و کم‌ادعا اما عمیق و دانشمند است. حیران می‌شوی وقتی درمی‌یابی که چنین مرد آرام و نجیبی به بهانه‌ بازنشستگی از دانشگاه رانده شده است. گفت‌وگو با دکتر رضا زمانی، رئیس انجمن روان‌شناسی ایران و برجسته‌ترین روان‌شناس بین‌المللی به انتخاب بخش ۵۲ انجمن روان‌شناسی آمریکا، امری سهل و ممتنع است؛ تواضع و طنز مستتر در کلامش اجازه‌ می‌دهد که به‌راحتی با او هم‌کلام شوی ولی تسلط غریب ایشان بر علم روان‌شناسی و پایبندی‌اش به اصول علمی راه را بر هر نوع سوالی که پاسخش از مسیر پژوهش و دانش نمی‌گذرد، می‌بندد. به دلیل همین تسلط و پایبندی است که تذکر می‌دهد روان‌شناسی در ایران به‌صورت نصفه‌نیمه وارد شده و بخش سخت‌افزاری آن در دانشگاه‌ها به‌صورتی ناقص ارائه می‌شود. 🔻به‌هرحال مشکلاتی وجود داشت که اگر خانم حقیقت‌جو و آقای اللهیاری در مجلس نبودند شاید به این راحتی نمی‌گذاشتند این سازمان شکل بگیرد. در یک تجدیدنظر دیگر، نام سازمان به نظام روان‌شناسی و مشاوره تغییر یافت. آقای دکتر شاملو موافق نبود و یک استدلالی هم داشت که به نظر خیلی‌ها درست بود. استدلال‌شان این بود که روان‌شناسی و مشاوره دو رشته نیستند. بلکه مشاوره یکی از شعب روان‌شناسی است، مثل بالینی یا صنعتی‌سازمانی هست. دیگر هم در جلسات حضور نیافتند. من هم از ایشان خواهش می‌کردم که بیایند. به ایشان گفتم شما استاد قدیمی هستید و نفوذ کلام دارید و بیایید بهتر است. به‌هرحال آدم بیاید حرفش را بزند بهتر از قهرکردن است. ولی ایشان نپذیرفت و نیامد.... مشروح این گفتگوی دلنشین را در لینک زیر بخوانید و کامنت بگذارید👇 https://www.migna.ir/news/61721/preview/

سراب مجازی @Mignair

تعرفه خدمات روانشناسی و مشاوره در بخش دولتی و خصوصی سال 1402 ابلاغ شد https://www.migna.ir/news/61739/preview/

🔺این دو تا دونده مثال همون خرگوش مغرور و لاکپشت کند اما امیدوار بودن 😅 تا به هدفتون نرسیدید ناامید نشوید و دست از تلاش برندارید👌 @Mignair ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔶اخبار را دنبال نکنید (⁣پیگیر اخبار نباشید) ✍ رولف دوبلی ⁣چرا بیشتر جذب اخبار منفی می‌شیم تا مثبت؟ یک دیدگاه تکاملی وجود داره. از این نقطه نظر، خبر بد برای ما مناسب‌تر بوده تا خبر مثبت. ساده‌تر بگم، برای هزاران سال، برای زنده موندن نیاز بوده که از خطر آگاه باشیم. به همین خاطر، ما انسانها دچار سوگیری منفی یا negativity bias هستیم. به این معنی که خبر منفی تاثیرش بر ذهن ما دوبرابر بیشتر از خبر مثبته. مثلا اگه سهامتون ده درصد ریزش کنه، تاثیر منفی‌ش دو برابر بیشتر از حالت خوشیه که برای ده درصد رشد ما در خودمون احساس می‌کنیم. این سوگیری منفی چیزیه که در تار و پود ما ریشه داره. رسانه‌ها هم دقیقا از همین نقطه وارد می‌شن و خبرهاشون رو میفروشن. روزانه هزاران «خبر فوری» می‌بینیم در حالی که هیچکدوم اهمیتی ندارن. برای کلیک بیشتر، امپرشن بالاتر و فروش بیشتر، برای رسانه‌ها همیشه خبرهای منفی اولویت داره بر خبرهای مثبت. اینکه در فلان کشور بمب ترکید، یا فلان‌جا چهار نفر مسلح یک عده‌ای رو کشتن، یا فلان آتشفشان فعال شد و بهمان اتوبوس چپ کرد، چه دخلی به زندگی ما داره واقعا؟ این چیزا در طول تاریخ بوده همیشه و اتفاقا در دوره‌ی ما این رخدادها خیلی کمتر شده. ولی نگاه کنید، صبح تا شب همه جا همین خبرهاست. با شنیدن مداوم اخبار منفی، بدن ما مدام در معرض استرس قرار میگیره و مغز آدرنالین ترشح می‌کنه. این آدرنالین منجر به ترشح کورتیزول می‌شه و در خون ما جریان پیدا می‌کنه. این منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن ما میشه و در دراز مدت، استرس و اضطراب پدر ما رو در میاره. گوش دادن مداوم به اخبار منفی هم به مرور سیم‌کشی مغز رو عوض می‌کنه. شما به یک News junkie تبدیل می‌شید که مثل معتادا نیاز دارید خبر مصرف کنید. این استرس مدام خبرهای منفی هم اراده‌ی شما رو ضعیف می‌کنه. طوری که حتی نمی‌تونید یک ساعت گوشی رو کنار بگذارید و خبر جدید مصرف نکنید. ⁣و اینکه قرار گرفتن مداوم در معرض خبر بد باعث حس انفعال در ما میشه. می‌بینی اوضاع بده، کاری هم از دستت بر نمیاد، احساس بیچارگی و فلاکت می‌کنی و این حس هی عمیق‌تر و عمیق‌تر میشه. اضطراب و افسردگی هم پشت‌بندش میاد. از میان خبرهای فوری پنج سال گذشته کدام رو به یاد دارید؟ این همه خبر فوری هر روز تیتر می‌کنن، شاید دو سه مورد رو نهایتا یادمون باشه. پس بقیه‌ش چی شد؟ خبرای مثبت چی، چند تا رو یادتونه؟ این همه خبر خوندیم، چه تاثیر مثبتی روی زندگی ما داشته؟ این کتاب «اخبار را دنبال نکنید» رولف دوبلی رو میخوندم، طرف سوئیس به دنیا اومده و زندگی کرده؛ بعدش از اثرات بد اخبار منفی روی بدن و زندگی میگه. حالا اگر این روزا اینجا بود و صبح تا شب در معرض این همه خبر بد، چی‌ می‌نوشت؟ در کل، خبر بد همیشه هست، رسانه‌ها هم اونا رو امپلیفای می‌کنن. سعی کنید روزانه یک بار در حد چند تیتر خبری بخونید نه بیشتر. وقتی دلار گرون میشه، نیازی نیست از صد تا کانال خبری اون رو بشنوید. اینطوری هم بیرون رو از دست می‌دید هم درون خودتون رو. تمرکز کنید روی کارتون. هرچی که هست، راه‌حل پیدا کنید، توسعه بدید، تغییر بدید، چه میدونم، هرکاری می‌کنید اخبار گوش نکنید. کنترل زندگی و بدنتون رو ندین دست اخبار. اونایی که خبر منتشر می‌کنن می‌دونن کجا رو هدف گرفتن، خودتون رو طعمه‌ی این قلاب‌ها نکنید. @Mignair

🟢نهم اردیبهشت روز پیشنهادی روانشناس و مشاور در ایران 💐 🔶اگر نیمی از این علائم رو دارید، به روانشناس مراجعه کنید چون شما مشکوک به افسردگی هستید: 🌸۱- تفریحات همیشگی خوشحالت نمیکنه و لذت نمی بری 🌸۲- به بهداشت فردیت اهمیت نمیدی 🌸۳- هیچ امید و آرزویی نداری 🌸۴- کنار دیگران بودن برات کسل کنندس 🌸۵-بدن درد و سردرد داری 🌸۷- اتاقت همیشه نامنظمه 🌸۸- دچار فراموشی شدی 🌸۹- همیشه خسته ای و چرت میزنی 🌸۱۰- نگاهت به دنیا سیاه، منفی و منفی تر شده 🌸۱۱- افکار آزار دهنده و ناراحت کننده داری 🌸۱۲- دلت برای کسی تنگ نمیشه و با گوشه گیری راحت تری 🌸۱۳- حوصله‌ جواب دادن به تماس ها و پیامهارو نداری 🌸۱۴- کلا از زندگی ناامید و سیر شدی! 🌸۱۵- فقط به خاطرات بد فکر می کنی @Mignair

🌸پخش زنده مراسم بزرگداشت روز روان شناس و مشاور ۱۴۰۲ 🪷روز شنبه: نهم اردیبهشت ماه ساعت 17 ☘از طریق لینک زیر: 👇 https://pcoiran.ir/live

🌸نهم اردیبهشت روز روانشناس و مشاور بر شما همکار گرامی مبارک باد🌹

🔶تقدیر رئيس سازمان نظام روانشناسی کشور به مناسبت نهم اردیبهشت روز روانشناس از تولید محتوا و فرهنگ سازی روانشناسی و مشاوره سایت خبری میگنا 👇 https://www.migna.ir/news/61757/ @Mignair

🌸معلمی؛ جایگاه و منزلتی برابر با کدام شغل دارد؟ 👤دکتر فریبرز درتاج https://www.migna.ir/note/61770/preview/

🌸روزت مبارک معلم عزیز و دوست داشتنی💐🌷 همیشه سلامت و موفق باشید🌹