#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #فشارخون 🌡تعریف فشار خون: - فشار خون نیرویی است که همزمان با انقباض قلب توسط خون به دیواره عروق خونی وارد می‌شود. - فشار خون ایده‌آل ۱۲۰ روی ۸۰ می‌باشد این  فشار از محاسبه میانگین #فشار خون افراد مختلف در حالت استراحت به دست آمده است - فشار خون در شرایط مختلف مانند؛ ورزش، استراحت و تغییرات روحی-روانی بالا و پایین شود و همیشه در یک حد ثابت نیست و از لحظه‌ای به لحظه دیگر بر اساس نیاز بدن در حال تغییر است - فشار خون در اوایل صبح (ساعت ۹) حداکثر مقدار خود را دارد و شب، هنگام #استراحت به حداقل می‌رسد. - واحد اندازه‌گیری فشار خون میلیمتر جیوه نام دارد. آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #فشارخون * نکات مهمی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید به آن توجه داشته باشند: - سبک زندگی خود را تغییر دهید -مراجعه به پزشک در فواصل تعیین شده برای چک فشار خون و #تنظیم داروهای فشار خون. - به دلیل احتمال #تداخل دارویی، هنگام مصرف هر نوع دارویی با پزشک معالج خود مشورت کنید _ مصرف داروها را حتی بعد از بهبودی کامل ادامه دهید و از قطع ناگهانی داروها خودداری کنید — از کشیدن #سیگار خودداری کنید . - از مصرف #الکل خودداری کنید زیرا موجب افزایش فشار خون مقاوم به درمان می‌شود - ورزش‌های هوازی را به صورت منظم انجام دهید -از فشارهای عصبی و هیجانات روحی دور بمانید - مصرف #نمک را به کمتر از ۶ گرم در روز کاهش دهید این مقدار برابر با یک قاشق چای‌خوری در روز است که به صورت نامحسوس در نان، گوشت، شیر و سایر مواد غذایی مورد استفاده شما وجود دارد بنابراین هنگام تهیه غذا نمک استفاده نکنید - از مصرف مواد غذایی #پرنمک مانند غذاهای کنسرو شده، چیپس، خیارشور، رب و غیره پرهیز کنید —در صورت داشتن #اضافه وزن با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی وزن خود را کم کنید - از مصرف لبنیات پرچرب مانند کره، خامه،  روغن حیوانی و... خودداری کنید _ مصرف گوشت قرمز، چربی، مغز، دل، قلوه، جیگر، سوسیس، کالباس و همبرگر را به حداقل ممکن برسانید. — برای مصرف گوشت سفید مانند مرغ و ماهی پوست آن را قبل از پخت جدا نمایید — روزانه سبزیجات و میوه‌جات تازه مصرف کنید — از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. — اگر پس از مصرف دارو احساس سرگیجه و غش نمودید بلافاصله بنشینید تا اتفاق خطرناک پیشگیری شود. آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #آنفلوانزا در ابتلا به آنفلوانزا چکارهایی نکنیم؟؟ 🌹کانال را به دوستان خود معرفی کنید🌹🙏 ‼️ آموزشگاه نیک نهاد اردکان

#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #هدفون #هندزفری ∆ آسیب‌های استفاده دائم از هدفون و هندزفری🤔🤔🤔 🌹کانال را به دوستان خود معرفی کنید🌹🙏 آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #هدفون #هندزفری ∆ آسیب‌های استفاده دائم از هدفون و هندزفری🤔🤔🤔 🌹کانال را به دوستان خود معرفی کنید آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #فشارخون _ نکات اندازه‌گیری فشار خون: _ برای آنکه اندازه فشار خون #صحیح به دست آید رعایت موارد زیر الزامی است: » نیم ساعت قبل از اندازه‌گیری #فشار خون نباید #سیگار یا #قهوه مصرف کرده باشید؛ -زیرا مصرف این مواد باعث بالا رفتن موقتی فشار خون می‌شود. » قبل از اندازه‌گیری فشار خون ادرار کنید؛ - پر بودن مثانه باعث تغییراتی در اندازه فشار خون می‌شود. » حداقل ۵ دقیقه قبل از اندازه‌گیری فشار خون بنشینید؛ - حرکت و فعالیت می‌تواند باعث غلط نشان دادن عدد فشار خون شود آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #فشارخون * چگونه فشار خون اندازه‌گیری می‌شود؟ _ اندازه‌گیری فشار خون کاری ساده و بدون درد است. نکاتی که در تصویر بالاست برای دقیق تر بودن #اندازه گیری فشار خون لازم است. آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad