#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #فشارخون * نکات مهمی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید به آن توجه داشته باشند: - سبک زندگی خود را تغییر دهید -مراجعه به پزشک در فواصل تعیین شده برای چک فشار خون و #تنظیم داروهای فشار خون. - به دلیل احتمال #تداخل دارویی، هنگام مصرف هر نوع دارویی با پزشک معالج خود مشورت کنید _ مصرف داروها را حتی بعد از بهبودی کامل ادامه دهید و از قطع ناگهانی داروها خودداری کنید — از کشیدن #سیگار خودداری کنید . - از مصرف #الکل خودداری کنید زیرا موجب افزایش فشار خون مقاوم به درمان می‌شود - ورزش‌های هوازی را به صورت منظم انجام دهید -از فشارهای عصبی و هیجانات روحی دور بمانید - مصرف #نمک را به کمتر از ۶ گرم در روز کاهش دهید این مقدار برابر با یک قاشق چای‌خوری در روز است که به صورت نامحسوس در نان، گوشت، شیر و سایر مواد غذایی مورد استفاده شما وجود دارد بنابراین هنگام تهیه غذا نمک استفاده نکنید - از مصرف مواد غذایی #پرنمک مانند غذاهای کنسرو شده، چیپس، خیارشور، رب و غیره پرهیز کنید —در صورت داشتن #اضافه وزن با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی وزن خود را کم کنید - از مصرف لبنیات پرچرب مانند کره، خامه،  روغن حیوانی و... خودداری کنید _ مصرف گوشت قرمز، چربی، مغز، دل، قلوه، جیگر، سوسیس، کالباس و همبرگر را به حداقل ممکن برسانید. — برای مصرف گوشت سفید مانند مرغ و ماهی پوست آن را قبل از پخت جدا نمایید — روزانه سبزیجات و میوه‌جات تازه مصرف کنید — از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. — اگر پس از مصرف دارو احساس سرگیجه و غش نمودید بلافاصله بنشینید تا اتفاق خطرناک پیشگیری شود. آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad