بهترین زمان مصرف ویتامین D 🔹اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند. 🔹مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است. آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

🟡Battle's sign بتل ساین یا خون‌مردگی ماستوئید، در اصطلاح‌شناسی پزشکی، نشانی از شکستگی حفرهٔ خلفی قاعده استخوان جمجمه است، و می‌تواند نشان‌دهنده ترومای سر باشد. علامت باتل شامل کبودی بالای استخوان ماستوئید، در اثر نشت خون در مسیر شریان گوشی خلفی است . آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

علائم کمبود کلسیم ▫️بی خوابی و کاهش خواب مفید ▫️ریزش مو ▫️گرفتگی و اسپاسم عضلات ▫️درد مفاصل و استخوان درد ▫️فشارخون بالا و دردهای زیاد قاعدگی ▫️افزایش شکنندگی ناخن ها و دندان ها و استخوان ها آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

🖇🖇 ✅🔶چرا موقع خواب آب دهان مان بیرون می ریزد؟⚜⚜ آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

شبتون در پناه حق نیک نهادی های عزیز

💞حضــ✨ــورتون قشنگـ🌸ــ ✨صبـــح💞تـــون پــ✨ـــراز 💞لبخنـــد خــ💝ــداوند ✨لبتـون خنـــــــ💖ــــدون 💞زندگیتون مملـ✨ـــو ازآرامش ✨دقیقہ هاتون بے نظــــ💖ـــیر 💞صبحتون گلباران💞 💓 آموزشگاه نیک نهاد اردکان 💓 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✾🍂࿐༅🍂༅࿐🍂✾‌‌‌https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

🖇🖇 ✅🔶عوارض آمپول #دگزامتازون، قاتل خاموش 🔸پوکی استخوان 🔸عدم جذب کلسیم تاشش ماه 🔸اختلالات ذهنی 🔸اختلالات گوارش 🔸تضعیف سیستم دفاعی بدن⚜⚜ آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

🖇🖇 ✅🔶واريس چيست؟ 🔶وقتي كه جريان گردش خون به درستي انجام نشود، رگها براثر جمع شدن خون در آنها برجسته ميشوند كه بيشتر در پاها و رانها ديده می شود كه به آنها واريس گفته می شود⚜⚜ آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

❗️عواملی که باعث بوجود آمدن زخم معده می شود: ▫️پرخوری، خوردن بیش از حد غذاهای تند، سیگار کشیدن، نوشیدن قهوه و الکل، مسمومیت‌های غذایی ▫️مصرف زیاد آسپرین، بروفن، ایبوپروفن و ناپروکسن، کورتیکو استروییدها، سندرم زولینگر- الیسون و زخم های ناشی از استرس از علل اصلی پیدایش زخم معده می باشند. ▫️علائم زخم معده: ▫️زخم معده علائم بسیاری مانند احساس سوزش بین قفسه سینه و ناف، بی اشتهایی، نفخ، سوزش سر دل، تهوع، سوء هاضمه، کاهش وزن و غیره دارد. ▫️درمان سنتی زخم معده: ▫️عسل: عسل را بدون نان و بصورت خالی مصرف کنید. ▫️موز: خواص ضد باکتریایی در موز باعث متوقف شدن رشد باکتریها می شود. اسیدیته شیره معده در نتیجه کاهش التهاب و تقویت معده کاهش میابد. آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad

کانال آموزش امداد و کمکهای اولیه نیک نهاد 🆔 https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad خوشحال میشوم دوستان خود را به کانال ما دعوت کنید.⬆️⬆️⬆️⬆️ شاید روزی کسی با یادگیری این مطالب جان کسی را نجات دهد آموزشگاه نیک نهاد اردکان

#فوریت_پزشکی #خودامدادی #دگرامدادی #فشارخون * نکات مهمی که بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید به آن توجه داشته باشند: - سبک زندگی خود را تغییر دهید -مراجعه به پزشک در فواصل تعیین شده برای چک فشار خون و #تنظیم داروهای فشار خون. - به دلیل احتمال #تداخل دارویی، هنگام مصرف هر نوع دارویی با پزشک معالج خود مشورت کنید _ مصرف داروها را حتی بعد از بهبودی کامل ادامه دهید و از قطع ناگهانی داروها خودداری کنید — از کشیدن #سیگار خودداری کنید . - از مصرف #الکل خودداری کنید زیرا موجب افزایش فشار خون مقاوم به درمان می‌شود - ورزش‌های هوازی را به صورت منظم انجام دهید -از فشارهای عصبی و هیجانات روحی دور بمانید - مصرف #نمک را به کمتر از ۶ گرم در روز کاهش دهید این مقدار برابر با یک قاشق چای‌خوری در روز است که به صورت نامحسوس در نان، گوشت، شیر و سایر مواد غذایی مورد استفاده شما وجود دارد بنابراین هنگام تهیه غذا نمک استفاده نکنید - از مصرف مواد غذایی #پرنمک مانند غذاهای کنسرو شده، چیپس، خیارشور، رب و غیره پرهیز کنید —در صورت داشتن #اضافه وزن با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی وزن خود را کم کنید - از مصرف لبنیات پرچرب مانند کره، خامه،  روغن حیوانی و... خودداری کنید _ مصرف گوشت قرمز، چربی، مغز، دل، قلوه، جیگر، سوسیس، کالباس و همبرگر را به حداقل ممکن برسانید. — برای مصرف گوشت سفید مانند مرغ و ماهی پوست آن را قبل از پخت جدا نمایید — روزانه سبزیجات و میوه‌جات تازه مصرف کنید — از ایستادن طولانی مدت خودداری کنید. — اگر پس از مصرف دارو احساس سرگیجه و غش نمودید بلافاصله بنشینید تا اتفاق خطرناک پیشگیری شود. آموزشگاه نیک نهاد اردکان https://eitaa.com/Moasese_fani_herfe_ei_niknahad