. هفتمین چیزی که موجب اضطراب بالا در فرزند میشه 👈 تنبیه بیش از حد دقت کنید در طول روز چقدر با فرزندتون رابطه برقرار می‌کنید! درسته که همه داریم با هم زیر یک سقف زندگی می‌کنیم، اما در طول روز چقدر با هم مکالمه داریم، چشم تو چشم میشیم و به قول معروف کارمون به هم میفته😅 از این مقدار، چند درصدش همراه با داد و بیداد و پرخاشگریه و چند درصدش محترمانه و مهربانانه‌ هست؟! هرچی درصد پرخاشگری (داد زدن، کتک زدن، فحش دادن، حبس کردن توی اتاق و کمد و حمام و اینجور جاها، از خونه بیرون انداختن) بیشتره، اضطراب فرزندمون بالاتره! گاهی که بیشتر دقت می‌کنیم می‌بینیم در واقع ما در طول روز هیچ رابطه‌ی مثبتی با هم نداریم، یعنی والدین هیچ توجهی به بچه ندارن به جز وقتی که کار بدی بکنه و دعواش میکنن، دعوا کردن یه مدل توجهه که بهش میگن توجه منفی! اگه رابطه تون اینجوریه، احتمالاً فرزندتون هم مضطربه هم اون کاری که میگی بَده و بابتش دعواش می‌کنی رو زیاد تکرار می‌کنه! مادر میگه "این اصن عمداً میخواد منو حرص بده" در واقع قصد کودک آزار شما نیست و دلیلش اینه که فقط همینجوری میتونه از شما توجه بگیره! بچه‌ها دنبال توجه هستن حتی اگه منفی باشه! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. هشتمین و آخرین نکته در مورد رفتارهای والدینی که موجب اضطراب بالا در فرزند میشه 👈 اضطراب بالای خودِ والدین شاید براتون جالب باشه که بدونید یکی از دلایل اون هفت موردی که قبلاً گفتم، میتونه همین مورد هشتم باشه! مثلاً گاهی کنترلگری یا مراقبت بیش از حد به خاطر اضطراب بالای خود والدینه! والدین مضطرب یسری ویژگی‌ها دارن که شاید بهشون آگاه نباشن، اما روی روابطشون از جمله رابطه با فرزند اثر میذاره👇 _ ترس‌هاشون زیاده و بالطبع مانع‌های ذهنیشونم زیاده "نمیشه، نمی‌تونی، نباید" _ زیاد هشدار میدن "ندو میفتی پات میشکنه، به خاک دست نزن مریض میشی" _ صبر و تحملشون کمه، تحریک پذیری بالا دارن و زود واکنش نشون میدن مثلاً سریع عصبانی میشن _ اصرار غیرمنطقی در اون‌ها زیاده، سخت راضی میشن و پذیرش در اون‌ها کمه _ بایدهای سختگیرانه زیاد دارن، حرف حرفِ خودشونه و اگه انجام نشه خیلی میرنجن _ آرام و قرار ندارن و یکجا بند نمیشن، خونه رو دوست ندارن . اگه شما هم این موارد رو دارید قبل ازینکه تلاش کنید اضطراب فرزندتون رو کم کنید، روی درمان و مدیریت اضطراب خودتون کار کنید! اونوقت شاهد کم شدن اضطراب فرزندتون هم هستید! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. این سوال شما هم هست؟؟☝️ دوست دارید در مورد درمان اضطراب در بزرگسالان بدونید؟؟ اگر بله اینجا بهم بگو👇 @Fazeleh_Namdar تعداد زیاد باشه اینجا هم در موردش حرف میزنم! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. تعداد از اون چیزی که فکر میکردم بیشتر بود! میدونید چرا اینجا راجع به تعدادتون میگم؟! میخوام بدونید تنها نیستید، خیلی از ما درگیر اضطرابیم، رنج داره، میدونم، ولی این آخر دنیا نیست! انتظار نداشته باشید که من بتونم توی کانال برای درمان اضطراب بزرگسالان راهکار بدم، این موضوع پیچیده‌ و فردیه که نیاز به مراجعه‌ی حضوری داره! مطالب این کانال هم صرفاً برای آگاهی بخشی و پیشگیریه نه درمان! من بهتون اطلاعات میدم که درمان اضطراب میتونه چطور انجام بشه👇👇 . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. 🔸️ درمان اضطراب در بزرگسالان (۱) خط اول درمان اضطراب معمولاً دارو درمانی هست! تشخیص اینکه به مصرف دارو لازمه با روانشناس یا روانپزشکه! یعنی پزشکی که متخصص اعصاب و روان باشه! تجویز دارو با روانپزشکه نه هیچکس دیگه! یعنی اگه همسایه تون میگه رفتم یه قرصی گرفتم میخورم خیلی آروم شدم راحت میخوابم توام بخور! بدون مشورت با پزشک اینکارو نکنید! (متاسفانه دیدم که میگم، اثر منفیش بیشتره) کم و زیاد کردن دوز (مقدار) دارو با روانپزشکه! اگه یه مدت خوردید، دیدید حالتون خوب شده نباید سرخود قطعش کنید، باید به پزشکتون مراجعه کنید! اگه هم یه مدت خوردید تغییری نکردید نباید سرخود زیادش کنید! بازم برید پیش پزشکتون! دارو خوردن بعضی وقت‌ها واقعاً لازمه، مخصوصاً وقتی علائم جسمانی وجود داره مثل تپش قلب، حمله‌ی عصبی و غیره یا وقتی که اختلال در عملکرد شدید شده، مثلاً فرد به خاطر اضطراب اجتماعی عملا خونه نشین شده دارو میتونه خیلی اوضاع رو بهتر کنه، اما اغلب دارو درمانی به تنهایی کافی نیست و لازمه خط دوم درمان هم در کنارش باشه!👇 . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. 🔸️ درمان اضطراب در بزرگسالان (۲) خط دوم درمان اضطراب در بزرگسالان روان درمانی هست! اینکار نیاز به مراجعه‌ به روانشناس یا رواندرمانگر داره! همون بحث تراپی و تراپیست که این روزها توی فضای مجازی زیاد میشنوید! روان درمانی براساس رویکردهای روانشناسی میتونه انواع مختلف داشته باشه! مثلاً یکیش به شکل روانکاوی و عمیق تره! طی جلسات متعدد با یک روانشناس خبره، دلیل این اضطراب‌ها از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی بررسی میشه و اون هیجانات فروخورده تخلیه بشه تا اضطراب فرد کمتر بشه! یک مدل دیگه میتونه بررسی خطاهای شناختی و باورهای ناکارآمدی باشه که موجب بالا رفتن اضطراب میشه، یک مدل میتونه روی نشانه‌های جسمی اضطراب تمرکز کنه، یکی روی پذیرش، یکی روی طرحواره ها و غیره! همونطور که گفتم رویکردهای مختلف روانشناسی برای مدیریت و درمان اضطراب وجود داره که هر روانشناس با توجه به رویکردی که در اون مهارت و تخصص داره با شما کار میکنه و قطعاً مراجعه‌ی حضوری و مرتب به روانشناس مجرب میتونه بهتون خیلی کمک کنه! چه بسیار افرادی که با روان درمانی تونستن مصرف دارو رو کم یا قطع کنن! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. اما در مورد مادران! بعضی‌ها قبل از مادر شدن دچار اضطراب بالا بودن، بعضی ها بعد از مادر شدن سطح اضطرابشون بالا رفته! چون مادری کردن مسیر پرچالشیه و بچه‌ها بسیار غیرقابل پیش بینی هستن! از طرفی طبیعیه که نگرانی های مختلفی در مورد جگرگوشه هامون داشته باشیم، همچنین رویارویی با چالش‌های مختلف فرزندپروری، مسائل زایمان و بعد از زایمان و هزاران دلیل دیگه برای تشدید این استرس‌ها و اضطراب‌ها وجود داره! شاید نتونیم همه‌ی عوامل استرس زا رو حذف کنیم تا دیگه استرس نگیریم! اما چیزی که بهش نیاز داریم مدیریت کردن این استرس‌ها و اضطراب هاست! همونطور که قبلاً بهتون قول داده بودم قراره به زودی کارگاهی برگزار کنم که اسمش رو گذاشتم کارگاه "مدیریت اضطراب مادرانه" این کارگاه مثل یک کلاسه ولی غیرحضوری و قراره در کنار هم علائم فیزیکی، شناختی و رفتاری اضطراب رو بشناسیم و تکنیک‌های مختلف برای مدیریت این علائم رو یاد بگیریم و تمرین کنیم تا عملکرد مادرانه‌ی بهتری داشته باشیم! ثبت نام این کارگاه انشاالله روز ۳۱ شهریور انجام میشه و شروع کارگاه از ۱۰ مهر ماه خواهد بود! اطلاعات بیشتر رو در روزهای آینده براتون میذارم! آخر هفته‌ی خوبی داشته باشید!❤️ . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. امام زمان تو روضه بخوان از این غم هجران نمانده توان کجای جهانی؟؟ امیدِ جهان ... آجرک‌الله یا بقیةالله 🖤 #شهادت_امام_حسن_عسکری #تسلیت کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. آقا مبارک است ردای امامتت .. اللّهُمَ عَجِّل لِوَلیِکَ الفَرَج #عید_بیعت #آغاز_ولایت_امام_زمان . برای دسترسی به مطالب کانال👇 (بزن روی لینک آبی) فهرست اول👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/61 فهرست دوم👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/382 دوره‌های کانال👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/640 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. سلااام🙋🏻‍♀️ صبح شنبه‌ی شما بخیر😍 اولین بارون پاییزی شهر ما داره می‌باره .. الحمدالله یکی اینجا خیلی خوشحاله که تابستون و گرما داره تموم میشه😄😜 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. امروز میخوام یه سلام ویژه بگم به تو ... مامانی که تلاش می‌کنی چیزهای جدید به فرزندت یاد بدی، برخلاف اون چیزی که تو بچگی خودت گذشته! مثلاً اینکه دمپایی ها رو میپوشیم تا پاهامون آسیب نبینه! کمربندها برای لباسها استفاده میشن! آمپول یک وسیله‌ی پزشکیه که گاهی لازمه استفاده کنیم تا درمان بشیم! از قاشق فقط برای غذا خوردن استفاده میکنیم و به قاشق داغ اصلا دست نمیزنیم تا وقتی سرد بشه! فلفل یه ادویه‌ست که میریزیم توی غذا نه توی دهن کسی! انباری برای نگه داری از وسایلی هست که کمتر استفاده می‌کنیم! سگ، خرس، سوسک و هر حیوانی مخلوقات خدا هستن که به یک دلیلی آفریده شدن، دلیلی به جز اینکه اگه کار بدی کردیم بیان مارو بخورن! اتاق محل استراحته، نه جای تنبیه! دست‌ها برای سیلی زدن نیستن بلکه میتونیم باهاشون کارهای مهم‌تری بکنیم، میتونیم گره ها رو باز کنیم، به همدیگه هدیه بدیم، همدیگه رو در آغوش بگیریم! انگشت های دستمون برای نیشگون گرفتن نیست، از بند بند این انگشت ها استفاده می‌کنیم تا هزاران بار بگیم الحمدالله برای نعمت هایی که بهمون داده! مامان تو خیلی شجاعی که برای شکستن چرخه‌ی آسیب تلاش می‌کنی! حتی اگه همین الان تصمیم به اینکار گرفتی فرزندت بهت خیلی افتخار می‌کنه❤️ #مادر #مادری #والدگری #والدین #فرزندپروری . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. صبور بودن، یکی از ویژگی هاییه که در مسیر مادری کردن به ما خیلی کمک می‌کنه! شما هم موافقید؟؟🤔 به نظر شما چی میشه که بعضی ها خیلی صبورن و بعضی ها نه؟ چی میشه که یکی تحملش بالاست؟ زود از کوره در نمیره؟ زود واکنش نشون نمیده؟ آیا این صفتیه که ما باهاش به دنیا میایم یا میتونه یه مهارت باشه که باید در خودمون پرورش بدیم یا در اثر تجربیات زندگی بهش برسیم؟؟ یا اصلاً ممکنه بگیم قبلاً خیلی صبور بودم الان نه؟؟ مثلاً یه توانایی بوده که از دستش دادم! نظر و تجربه‌ی شما چیه؟؟ میخوام با توجه به تجربیات شما این موضوع رو بررسی کنم حتماً برام بنویسید 👈 @Fazeleh_Namdar . #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting