. 🔸️ درمان اضطراب در بزرگسالان (۱) خط اول درمان اضطراب معمولاً دارو درمانی هست! تشخیص اینکه به مصرف دارو لازمه با روانشناس یا روانپزشکه! یعنی پزشکی که متخصص اعصاب و روان باشه! تجویز دارو با روانپزشکه نه هیچکس دیگه! یعنی اگه همسایه تون میگه رفتم یه قرصی گرفتم میخورم خیلی آروم شدم راحت میخوابم توام بخور! بدون مشورت با پزشک اینکارو نکنید! (متاسفانه دیدم که میگم، اثر منفیش بیشتره) کم و زیاد کردن دوز (مقدار) دارو با روانپزشکه! اگه یه مدت خوردید، دیدید حالتون خوب شده نباید سرخود قطعش کنید، باید به پزشکتون مراجعه کنید! اگه هم یه مدت خوردید تغییری نکردید نباید سرخود زیادش کنید! بازم برید پیش پزشکتون! دارو خوردن بعضی وقت‌ها واقعاً لازمه، مخصوصاً وقتی علائم جسمانی وجود داره مثل تپش قلب، حمله‌ی عصبی و غیره یا وقتی که اختلال در عملکرد شدید شده، مثلاً فرد به خاطر اضطراب اجتماعی عملا خونه نشین شده دارو میتونه خیلی اوضاع رو بهتر کنه، اما اغلب دارو درمانی به تنهایی کافی نیست و لازمه خط دوم درمان هم در کنارش باشه!👇 . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. 🔸️ درمان اضطراب در بزرگسالان (۲) خط دوم درمان اضطراب در بزرگسالان روان درمانی هست! اینکار نیاز به مراجعه‌ به روانشناس یا رواندرمانگر داره! همون بحث تراپی و تراپیست که این روزها توی فضای مجازی زیاد میشنوید! روان درمانی براساس رویکردهای روانشناسی میتونه انواع مختلف داشته باشه! مثلاً یکیش به شکل روانکاوی و عمیق تره! طی جلسات متعدد با یک روانشناس خبره، دلیل این اضطراب‌ها از دوران کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی بررسی میشه و اون هیجانات فروخورده تخلیه بشه تا اضطراب فرد کمتر بشه! یک مدل دیگه میتونه بررسی خطاهای شناختی و باورهای ناکارآمدی باشه که موجب بالا رفتن اضطراب میشه، یک مدل میتونه روی نشانه‌های جسمی اضطراب تمرکز کنه، یکی روی پذیرش، یکی روی طرحواره ها و غیره! همونطور که گفتم رویکردهای مختلف روانشناسی برای مدیریت و درمان اضطراب وجود داره که هر روانشناس با توجه به رویکردی که در اون مهارت و تخصص داره با شما کار میکنه و قطعاً مراجعه‌ی حضوری و مرتب به روانشناس مجرب میتونه بهتون خیلی کمک کنه! چه بسیار افرادی که با روان درمانی تونستن مصرف دارو رو کم یا قطع کنن! . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. اما در مورد مادران! بعضی‌ها قبل از مادر شدن دچار اضطراب بالا بودن، بعضی ها بعد از مادر شدن سطح اضطرابشون بالا رفته! چون مادری کردن مسیر پرچالشیه و بچه‌ها بسیار غیرقابل پیش بینی هستن! از طرفی طبیعیه که نگرانی های مختلفی در مورد جگرگوشه هامون داشته باشیم، همچنین رویارویی با چالش‌های مختلف فرزندپروری، مسائل زایمان و بعد از زایمان و هزاران دلیل دیگه برای تشدید این استرس‌ها و اضطراب‌ها وجود داره! شاید نتونیم همه‌ی عوامل استرس زا رو حذف کنیم تا دیگه استرس نگیریم! اما چیزی که بهش نیاز داریم مدیریت کردن این استرس‌ها و اضطراب هاست! همونطور که قبلاً بهتون قول داده بودم قراره به زودی کارگاهی برگزار کنم که اسمش رو گذاشتم کارگاه "مدیریت اضطراب مادرانه" این کارگاه مثل یک کلاسه ولی غیرحضوری و قراره در کنار هم علائم فیزیکی، شناختی و رفتاری اضطراب رو بشناسیم و تکنیک‌های مختلف برای مدیریت این علائم رو یاد بگیریم و تمرین کنیم تا عملکرد مادرانه‌ی بهتری داشته باشیم! ثبت نام این کارگاه انشاالله روز ۳۱ شهریور انجام میشه و شروع کارگاه از ۱۰ مهر ماه خواهد بود! اطلاعات بیشتر رو در روزهای آینده براتون میذارم! آخر هفته‌ی خوبی داشته باشید!❤️ . @Modern_Parenting #ترس_و_اضطراب

. امام زمان تو روضه بخوان از این غم هجران نمانده توان کجای جهانی؟؟ امیدِ جهان ... آجرک‌الله یا بقیةالله 🖤 #شهادت_امام_حسن_عسکری #تسلیت کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. آقا مبارک است ردای امامتت .. اللّهُمَ عَجِّل لِوَلیِکَ الفَرَج #عید_بیعت #آغاز_ولایت_امام_زمان . برای دسترسی به مطالب کانال👇 (بزن روی لینک آبی) فهرست اول👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/61 فهرست دوم👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/382 دوره‌های کانال👇 https://eitaa.com/Modern_Parenting/640 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. سلااام🙋🏻‍♀️ صبح شنبه‌ی شما بخیر😍 اولین بارون پاییزی شهر ما داره می‌باره .. الحمدالله یکی اینجا خیلی خوشحاله که تابستون و گرما داره تموم میشه😄😜 . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. امروز میخوام یه سلام ویژه بگم به تو ... مامانی که تلاش می‌کنی چیزهای جدید به فرزندت یاد بدی، برخلاف اون چیزی که تو بچگی خودت گذشته! مثلاً اینکه دمپایی ها رو میپوشیم تا پاهامون آسیب نبینه! کمربندها برای لباسها استفاده میشن! آمپول یک وسیله‌ی پزشکیه که گاهی لازمه استفاده کنیم تا درمان بشیم! از قاشق فقط برای غذا خوردن استفاده میکنیم و به قاشق داغ اصلا دست نمیزنیم تا وقتی سرد بشه! فلفل یه ادویه‌ست که میریزیم توی غذا نه توی دهن کسی! انباری برای نگه داری از وسایلی هست که کمتر استفاده می‌کنیم! سگ، خرس، سوسک و هر حیوانی مخلوقات خدا هستن که به یک دلیلی آفریده شدن، دلیلی به جز اینکه اگه کار بدی کردیم بیان مارو بخورن! اتاق محل استراحته، نه جای تنبیه! دست‌ها برای سیلی زدن نیستن بلکه میتونیم باهاشون کارهای مهم‌تری بکنیم، میتونیم گره ها رو باز کنیم، به همدیگه هدیه بدیم، همدیگه رو در آغوش بگیریم! انگشت های دستمون برای نیشگون گرفتن نیست، از بند بند این انگشت ها استفاده می‌کنیم تا هزاران بار بگیم الحمدالله برای نعمت هایی که بهمون داده! مامان تو خیلی شجاعی که برای شکستن چرخه‌ی آسیب تلاش می‌کنی! حتی اگه همین الان تصمیم به اینکار گرفتی فرزندت بهت خیلی افتخار می‌کنه❤️ #مادر #مادری #والدگری #والدین #فرزندپروری . کانال والدگری امروزی | فاضله نامدار 🌸 همین الان عضو شو!👆

. صبور بودن، یکی از ویژگی هاییه که در مسیر مادری کردن به ما خیلی کمک می‌کنه! شما هم موافقید؟؟🤔 به نظر شما چی میشه که بعضی ها خیلی صبورن و بعضی ها نه؟ چی میشه که یکی تحملش بالاست؟ زود از کوره در نمیره؟ زود واکنش نشون نمیده؟ آیا این صفتیه که ما باهاش به دنیا میایم یا میتونه یه مهارت باشه که باید در خودمون پرورش بدیم یا در اثر تجربیات زندگی بهش برسیم؟؟ یا اصلاً ممکنه بگیم قبلاً خیلی صبور بودم الان نه؟؟ مثلاً یه توانایی بوده که از دستش دادم! نظر و تجربه‌ی شما چیه؟؟ میخوام با توجه به تجربیات شما این موضوع رو بررسی کنم حتماً برام بنویسید 👈 @Fazeleh_Namdar . #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. خیلی اشاره کردید به ذاتی و ژنتیکی بودن صبر! به نظر من وقتی یچیزی ژنتیکی یا مادرزادی یا ذاتی معرفی میشه، ته ذهن ما این فکر روشن میشه که "نمیشه کاریش کرد" شاید دلیل اینکه میگیم سخته، نمیشه، زمان میبره و تمرین خیلی زیاد میخواد، همینه! چون ما معمولاً فکر می‌کنیم چیزهای ژنتیکی قابل تغییر نیستن یا خیلی سخت تغییر میکنن! پس برامون راحت تره که بگیم "آقا صبور بودن تو ژن من نیست نمیتونم صبور باشم ولم کنید مرسی اَه 😅" ولی اگه دوست دارید صبور بشید بهتره نگرشتون رو تغییر بدید و صبر رو برای خودتون تو دسته‌ی صفات ژنتیکی قرار ندید، شاید اینجوری براتون دست یافتنی تر بشه! پیام‌ های بعدی رو ببینید👇👇 #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. ژنتیک قطعاً بی تاثیر نیست! تجربه‌های دوران کودکی خودمون قطعاً بی تاثیر نیستن! اما الان، همین الان که مادر شدی، همین الان که تا پای جان برای فرزندت میری، این قدرت مادرانه فراتر از همه‌ چیزه! دست کمش نگیر! #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting

. این مامان به نکته‌ی خیلی مهمی اشاره کرد گفت: بستگی داره از چه زاویه‌‌ای نگاه کنی! دقیقاً نوع نگرش ما به مسائل میتونه باعث بشه یه موضوعی برامون قابل تحمل باشه یا نباشه! مثلاً مادری که می‌دونه مسائلی مثل زردی گرفتن، دردهای کولیکی، گریه و شب نخوابیدن جز طبیعت نوزاده و تقریباً همه‌ی نوزادها ممکنه کم یا زیاد درگیرش بشن احتمالاً صبر و تحملش در مواجهه با این قضایا بیشتره نسبت به مادری که میگه "من مادر خوبی نیستم" "من بلد نبودم چیکار کنم که زردی نگیره" "من بدبخت و بدشانسم که بچه‌ام انقدر گریه میکنه" یا "بدترین اتفاق ممکن اینه که بچه زردی بگیره"! #صبر_مادرانه . @Modern_Parenting