با #تندخوانی 📚 میتوانید زودتر از سایرین کتابهای خود را #مطالعه کرده و در علم آموزی موفق تر😍 باشید. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🥰 برای آرامش هنگام مطالعه و📖 برای دوری از استرس و اضطراب میتوانید هر روز قبل از مطالعه، چند دقیقه مراقبه کنید. ــــــ مراقبه🧘‍♂️ باعث میشود جسم و ذهن شما در حالت آسودگی و آرامش قرار بگیرد😍 ـــــ 📖 حتی اوقاتی که از مطالعه خسته میشوید میتوانید چند دقیقه مراقبه کنید و خستگی را از بین ببرید روش مراقبه 👇 ✅ به این صورت که در جای خلوت بنشینید و بعد چشمانتان را ببندید و بعد تمام توجه و تمرکز خودتان را روی تنفس تان🌬 بذارید سعی کنید هیچ فکرا دنبال نکنید و فقط به تنفس خود توجه کنید😌 میتوانید هر بار به اندازه ی پنج دقیقه انجام دهید✅ #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

چای سبز 🍃 مصرف☕🌱 دو یا سه فنجان چای سبز در روز باعث تقویت مغز و #حافظه 🧠می‌شود. علاوه بر آن، عملکرد ادراکی و سطح تمرکز🧐 نیز افزایش می‌یابد. #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔷 تاثیر رنگ بر یادگیری 🔷 🔵 رنگ‌ها می توانند احساسات گوناگونی را در شما بیدار کنند. رنگ‌ها می‌توانند روی روزمان تأثیر بگذارند، توجه‌مان را جلب کنند و بر حافظه 🧠 و تفکر منطقی‌مان اثرگذاری کنند. کافی است اندازه‌ی فونت، رنگ آن و حتی سایه‌های مطالبتان را در ورد یا پاورپوینت تغییر دهید تا متوجه تاثیر رنگ‌ها بر حس و حال‌تان شوید. 🔹آبی🔹 🖊 بی‌دلیل نیست که رنگ موردعلاقه‌ی خیلی از افراد آبی است. آبی 🔹 تأثیری آرام‌کننده و آرامش‌بخش بر مغز دارد. آبی همچنین با افزایش بهره‌وری رابطه‌ی مستقیم دارد. این رنگ باعث افزایش عملکرد حافظه، تحریک خلاقیت و تفکر 🤔منطقی می‌شود. رنگ آبی کمک می‌کند تا بهتر تمرکز 🧐کنید: جوهر آبی، کاغذ دیواری آبی، پرده‌های آبی … #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 #تقویت_حافظه 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

📝 سه نکته کوتاه در مورد یادداشت برداری: 🔴 یادداشت برداری باید در حین مطالعه انجام بگیرد و نه بعد از آن. 🔴 یادداشت ها باید به صورت کلمات کلیدی باشند و نه جمله. 🔴اشتباه ترین شیوه یادداشت برداری خط کشیدن زیر نکات اصلی کتاب است.( یادداشت ها باید در دفترچه مخصوص یادداشت برداری‌نوشته شوند.) #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔵شرایط محیطی مطالعه🔵 🔹 محل مطالعه باید دارای اکسیژن کافی باشد .استفاده از رایحه های معطر مثل قرار دادن چند برگ نعناع در محیط مطالعه بسیار موثر است. محیط هایی که پنجره ای رو به هوای آزاد دارد به خصوص در روز های افتابی را از دست ندهید. 🔹 رعایت فاصله مناسب چشم تا کتاب باید 40- 20 سانتی متر باشد که از مچ دست تا ارنج است که با قرار دادن دست زیر چانه مشخص می شود. 🔹بر در ودیواراتاق برگه هایی حاوی نکات وفرمول ها یا جملات انگیزشی ویا اهداف بلند مدت وکوتاه مدت خود را نصب کنید . 🔹میز مطالعه خود را شرطی کنید از آن فقط برای مطالعه استفاده کنید از استفاده ان به عنوان میز غذا خوری ، محل فکرکردن به رویاها بپرهیزید. #مطالعه 📖 #یادگیری 🖊 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

شرايط مطالعه ✅ ، مواردی هستند كه با دانستن ، بكارگيری و يا فراهم نمودن آنها ، می توان #مطالعه ای مفيدتر با بازدهی بالاتر داشت و در واقع اين شرايط به شما می آموزند كه قبل از شروع مطالعه چه اصولی را به كار گيريد ، در حين مطالعه چه مواردی را فراهم سازيد و چگونه به اهداف مطالعاتی خود برسيد و با دانستن آنها می توانيد با آگاهی بيشتری درس خواندن را آغاز كنيد و مطالعه ای فعالتر داشته باشيد :   🌸آغاز درست : برای موفقيت در مطالعه ،بايد درست آغازكنيد. 🌸 برنامه ريزی : يكی از عوامل اصلي موفقيت ، داشتن برنامه منظم است . 🌸 نظم و ترتيب: اساس هر سازمانی به نظم آن بستگی دارد . 🌸حفظ آرامش: آرامش ضمير ناخود آگاه را پويا و فعال ميكند. 🌸 استفاده صحيح از وقت : بنيامين فرانكلين، ((آيا زندگي را دوست داريد؟ پس وقت را تلف نكنيد زيرا زندگی از وقت تشكيل شده است .)) 🌸سلامتی و تندرستی: عقل سالم در بدن سالم است . 🌸تغذيه مناسب: تغذيه صحيح نقش مهمی در سلامتی دارد. 🌸 ورزش : ورزش كليد عمر طولاني است . 🌸خواب كافی: خواب فراگيری و حافظه را تقويت مي كند. 🌸درك مطلب: آنچه در حافظه بلند مدت باقی مي ماند ، يعنی مطالب است . ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔺چگونه از ظرفیت حافظه بیشتر استفاده کنیم❓🧐 🏃‍♀️یک فرد معمولی می تواند با مدتی ورزش کردن توانایی جسمانی خود را چند برابر افزایش دهد. 🏋🧠 مغز ما هم مثل جسم، با تمرین کردن تقویت می شود و ما می توانیم از توانایی نامحدود مغزمان بیشتر استفاده کنیم. #مطالعه 📖 #یادگیری 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

✅ایجاد اهداف کوتاه مدت 🎯 👌هر برنامه ای هدفی دارد. داشتن اهداف بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت از جمله ویژگیهای یک برنامه موفق است. 🌟 در برنامه ریزی حتماً باید به اهداف مقطعی توجه کرد. یک برنامه ریزی خوب باید رسیدن به هدفهای کوتاه مدت را در دستور کار خود قرار دهد. هدفهای خود را مشخص کنید. آنها را روی کاغذ بیاورید. این اهداف را اولویت بندی کنید. تلاش کنید از طریق برنامه به اولویت‌های‌تان جامه عمل بپوشانید. #موفقیت 💪 #تندخوانی 📚 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🌟چشم انداز فردی خود را توسعه دهید 🌟 🌸یک ایده روشن و شفاف درباره خودتان داشته باشید. به عنوان مثال دقیقا و بدون ابهام مشخص کنید که قصد دارید چند روز دیگر، چند ماه دیگر و حتی چند سال دیگر کجا باشید و به چه اهدافی رسیده باشید. 🌼به این ترتیب، انگیزه شما برای توسعه فردی بیشتر می‌شود و از جالت یک سرگرمی خارج شده و به هدف مهم و اولویت حیاتی زندگی‌تان تبدیل می‌شود😍. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🔷علامت گذاری 🔷 🔸 فن مطالعه، درگیر شدن با مطلب یا به اصطلاح، مطالعه فعال است. علامت‌گذاری، سریع‌ترین روش برای مطالعه فعال است و البته نکات مهم را نیز مشخص میکند. زمانی که مطلبی را مطالعه میکنید، جایی که برایتان سؤال باقی می‌ماند و مطلب را به طور کامل متوجه نمی‌شوید، از علامت سؤال (❓) استفاده کنید و کنار آن مطلب علامت بزنید. هرجا احساس نمودید که مطالب، پرسش‌‌خیز بوده و در آن به نکته مهمی اشاره شده است، علامت تعجب (❗) بگذارید و جایی که به یک کلمه یا عبارت کلیدی برخوردید، دور آن را خط بکشید و پاراگراف های مهم را با ستاره (☆) مشخص کنید. به طور کلی، هنگام مطالعه، استفاده از علامت‌ گذاری، سرآغاز خوبی برای مطالعه دقیق و فعال است. دقت داشته باشید که در استفاده از علامت‌‌ها و انتخاب جملاتی که خط کشی می‌شوند، زیاده‌‌روی نکنید؛ چرا که در مطالعه‌‌های آتی حوصله‌‌تان سر میرود. #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

♔شطرنج و تقویت حافظه ♚ چه کسی است که فواید بازی شطرنج را نداند؟🤔 🔸یک بازی دو نفره ی جذاب و طولانی است، هیجان زیادی ندارد اما بسیار برای تقویت مغز موثر است. ورزشی که تمام ذهن شما را درگیر خود می کند و موجب افزایش تمرکز 🧐شما می شود.   ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

ـ🌟💪🌟ـ تو شجاع 🍃 تر از اون چیزی که می دونی، قوی💪 تر از اون چیزی که نشون میدی و باهوش تر از اون چیزی که فکر می کنی هستی😍! #موفقیت 💪 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

😍خواص لوبیا برای تقویت حافظه 😍 ـ 😋 لوبیا چیتی یکی از خوراک های #ذهن است. در کل حبوبات برای قوه‌ی فکریه بسیار مناسب هستند، اما لوبیا چیتی چیز دیگری است. اگر نگاهی کلی به ساختار لوبیا چیتی داشته باشید، با منبع عظیمی از ویتامین های خانواده B، آشنا می‌شوید. ماده کولین یکی از ویتامین های گروه ب است که در لوبیا چیتی به وفور یافت می‌شود. کار این ماده چیست؟ کولین در واقع مانند یک نامه رسان است. یک سلول بسیار ضروری است که وظیفه‌ی تولید انتقال دهنده‌ های عصبی را در رشته های عصبی دارد. این انتقال دهنده های عصبی مسئولیت مخابره اطلاعات موجود در ذهن را دارند. ـ 😋 به زبان ساده، زمانی که شما تلاش می‌کنید مسئله ای را به یاد آورید، اگر سلول های انتقال دهنده عصبی خوبی داشته باشید، به سرعت با بررسی آرشیو ذخیره شده در ذهن 🧠 و انتقال اطلاعات به شما، کمک حال شما خواهند شد. در هر مشت لوبیا چیتی نزدیک ۷۰ میلی گرم، کولین وجود دارد. تیامین نیز یکی دیگر از ویتامین های خانواده ب است که دقیقا همان کار کولین را انجام می‌دهد و همچنین قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد. پس با این حساب تاثیر لوبیا چیتی بر #تقویت_حافظه ، یک امر واقعی است. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🤴مهارت‌های توسعه فردی کدام‌اند: ⭐تعیین ارزش‌های شخصی در زندگی. ⭐باید چهارچوب‌هایی داشته باشیم و در مسیر آنها به رشد فکر کنیم. ⭐برنامه‌ریزی و نظم. ⭐ در سایه اصول و قواعد می‌توان به اهداف مختلف رسید و خود را توسعه داد. ــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ ـــــ ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

قدرت کلمه نه 🗣 🚫 چند وقت است که به درخواست دوستان و همکاران بله می‌گویید؟ هربار که به درخواستی جواب مثبت می‌دهید، هزینه و زمان یعنی محدودترین منابع خود را صرف درخواست‌های افراد دیگر می‌کنید. وقتی پاسخ منفی به درخواست‌های اطرافیان می‌دهید، مرزهای شخصی خود را مشخص و حفظ می‌کنید. این نشان می‌دهد که شما برای وقت خود ارزش قائل هستید و اهداف شما مهم هستند . ⭕ قدرت گفتن کلمه نه، تنها راه کنترل زمان است که برای تمرکز شما بسیار ضروری است. ـــــــــــــــــــــــــــــــ ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho ‌‌

هر جا هستى👨‍💼، با هرچى دارى، هر كارى ميتونى بكن. براى شروع نيازى نيست در نقطه ى خاصى باشى. موفق ترين آدمهاى دنيا از صفر مطلق شروع كردن. بهونه ها رو بذار كنار و شروع كن🤩🚶 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🌼 مدیریت زمان 👇 از تعطیلات آخر هفته زیاد استفاده نکنید🤔 🔸شاید به نظر خنده دار برسد ولی به جرات می توان گفت که انجام کمی کار در تعطیلات آخر هفته، تاثیر شگفت انگیزی در کاهش حجم وظایفتان در طول هفته دارد. هدف ۲ تا ۴ ساعت در هر روز است و خواهید دید که وقت آزاد بیشتری برای فعالیت های خود خواهید داشت. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

👇مطالعه 👇 📖 شما برای انجام پیش مطالعه می‌تونید چکیده درس و خلاصه نکات مهم اون مبحث رو به صورت کتبی یادداشت کنید. خلاصه نویسی و پیش مطالعه در واقع جدا کردن بخش‌های مهم‌تر و کلیدی 🔑، از بخش‌های توضیحی اضافه ست و مانند چکیده‌ای از درس هست. شما با انجام پیش مطالعه به روش خلاصه نویسی، آمادگی ذهنی🧠 پیدا می‌کنید و در کلاس توجه‌تون به درس بیشترمیشه و در نتیجه سطح یادگیری شما افزایش پیدا می‌کنه. #مطالعه 📖 #تمرکز 🧐 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

ـــــــــــ 🌟نه تنها کسب دانش بلکه تکرار نیز مادر تعلیم و تربیت است💡 “ژان پل” ـــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــ ـــــــــ ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

2️⃣ روش شگفت انگیز برای افزایش قدرت یادگیری و تقویت ذهن و حافظه: ـــــــ 🧠🌟📖 ـــــــ 1️⃣ استفاده از رسانه ها هم باعث می شود استفاده بیشتری از مغزمان بکشیم. می توانیم از ضبط صوت استفاده کنیم یا از ویدئوهایی درمورد موضوع مورد نظرمان استفاده کنیم. همچنین دانش آموزان می توانند از بازی های کامپیوتری درمورد درس مورد نظرشان استفاده کنند. 2️⃣ درصورت امکان می توانیم آموزشهای مربوط به سخنرانی در عموم را یاد بگیریم. اینکار باعث می شود در جمع یا گروهمان برای حرف زدن احساس خجالت نکنیم. ــــــــــــــــــــــــــــ #یادگیری #تقویت_حافظه ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

✅ منطق و استدلال 👌 💫منطق و استعداد مهارت های ذهنی 🧠 هستند که باعث می شوند شما سطح یادگیری خود را افزایش دهید. هنگامی که مطلبی را می خوانید با منطق و استدلال خودتان را بسنجید و ببینید که چگونه می توانید آن را در ذهن تان حلاجی کنید و برای خودتان توضیح دهید و تا زمانی که آن را کاملا درک نکرده اید، به سراغ مطلب بعدی نروید. #یادگیری 💡 #تمرکز 🧐 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

💡یادگیری و دانش اندوزی💡 🌱فضیلت تعلیم و تعلم🌱 🌼امام علی علیه السلام : ای مومنان علم وادب، بهای جان تو است. هرچه بر علم وادب تو افزوده شود، بر ارزش تو افزوده میشود... ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

جستجو و سرچ کنید🔍 🔍📖در مورد چیزی که خوانده اید؛ جستجو کنید. مطالب مختلفی را ببینید، پرسش و پاسخ های مختلفی را بخوانید و خودتان را به چالش بکشید.🤨با جستجو و سرچ کردن و خواندن مطالب بیشتر در مورد آن مطلب، به نتیجه بهتری می‌ رسید. #یادگیری 🧠 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

تقویت حواس 🧐 (دست و پنجه نرم کنید!🤔) مغز 🧠خود را با یک روش جایگزین برای کار کردن، مسواک زدن با دست دیگر، بستن وارونه ی ساعت مچی و هر آنچه که نیاز به تلاش آگاهانه دارد، به چالش بکشید. #حافظه 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho