تمرکز داشتن🧐 در حین انجام کارهای روزمره، می تواند شما را متوجه نکاتی کند که تا پیش از آن اصلا حتی به آنها توجه هم نمی کردید. ⭐گاهی همین نکات ساده و پیش پا افتاده اند که تغییرات بزرگی در زندگی ما ایحاد می‎کنند⭐. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

موفقیت😌💪.... تمرکز حواس و دقت بالا که در تقابل جدی با حواس پرتی است زمانی آثار و قدرت خود را به افراد نشان می‌دهد🧐 که فرد با جدیدت😌، قاطعیت همراه با تعهد و شجاعت💪 اقدامات علمی و واقعی را برای به نمایش در آوردن ایده‌ها و افکار ذهنی 🤔🧠خود به خرج دهد که به نحوی تعریف اختراع نیز می‌شود. دقیقا در همین مرحله است که تمرکز حواس (دقت+توجه) کاربرد و کارکرد خود را نمایان می‌کنند و علاقه و انرژی افراد را به شکل بی‌نظیری نسبت به گذشته دوچندان می‌کند😍. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🚶‍♀️قبل از درس خواندن پیاده روی کنید🚶‍♀️ 🛑تحقیقات نشان داده که ورزش می تواند حافظه🧠 شما را افزایش دهد، 20 دقیقه قبل از هر بار درس خواندن پیاده روی کنید. #تقویت_حافظه 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

⭕ـ با کمک بازی‌ها و سرگرمی‌هایی که نیاز به تمرکز دارند و قدرت ذهنی‌تان را افزایش می‌دهند، مغزتان را فعال نگه دارید💡. همانطور که تمرینات فیزیکی سلامتی‌تان را حفظ می‌کنند و استرس را کاهش می‌دهد، این فعالیت‌ها نیز در حفظ سلامت مغزتان🧠 مؤثر است. 📌ـ پازل🧩‌ و بازی‌ فکری🎲؛ سعی کنید هر روز جدول و سودوکو حل کنید، پازل کلمات بازی کنید، یا هر بازی مشابه دیگری که به تمرکز و فعالیت ذهنی نیاز دارد انجام دهید. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

تاثیر زیتون(روغن زیتون ) بر حافظه 😋 ـ زیتون🌱🍵 ها و روغن زیتون  برای حافظه مفید هستند، زیرا استرس اکسیداتیو در مغز را کاهش می دهند، به آن سهم تیامین اضافه می شود، یکی از ویتامین های B کمپلکس که کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می کند تا مغز و سیستم عصبی به درستی کار کنند😍. #تغذیه 😋 #تقویت_حافظه 🤔 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

صبحانه مفید 🧠😋 🔸مصرف یک قاشق عسل🍯 در صبحانه مفید است 🔸 استفاده از پنیر 🧀 🔸 شیر 🥛 🔸 تخم مرغ🥚 می‌تواند حس سیری لازم را ایجاد و انرژی مغز را🧠 تامین کند. 🔸 میوه‌هایی مثل سیب🍏 یا پرتقال🍊 🔸 سبزی مانند گوجه در🍅 تامین ویتامین و املاح خیلی مفید است 🍎همچنین می طلبد روز امتحان یک عدد سیب درختی میل کنید🍏 #تغذیه 😋 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

هر روز کتاب بخوانید📙👀 📚کتاب ها بهترین منابع دانش و خرد هستند پس سعی کنید مطالعه کتاب در برنامه روزانه شما باشد😃. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

گفتگوهای شما🗣 با خواندن کتاب📗 بهتر می شود 📚با مطالعه زیاد، شما با موضوعات بسیاری آشنا می‌شوید و شاید سوالاتی هم برای خودتان پیش بیاید. بنابراین دفعه بعدی که با دوستان خود ملاقات👥 می‌کنید، موضوع جدیدی برای گفتگو دارید که باعث می‌شود لذت بیشتری از سپری کردن وقت با دوستان خود ببرید😀. این امر برای دوستان شما هم صادق است چرا که در هر بار ملاقات با شما، با موضوعات جدیدی آشنا می‌شوند. #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

😍پروفسور سی لوول لیس تند خوان موفق 😍 👴پروفسور لیس، رئیس گروه سخنرانی دانشگاه یوتا در دهه ۱۹۵۰ بود و بدون اینکه خودش اطلاع داشته باشد، سرعت مطالعه او الهام بخش یکی از پیشرفت های عمده در این زمینه بود. 👨‍🎓یکی از دانشجویان جوان پروفسور، “اوولین وود”، مقاله ای ۸۰ صفحه ای را به او داد و از پروفسور خواست که آن را سر فرصت و در اوقات بیکاری مطالعه کند📖 و بعدا مقاله را به او برگرداند. 🤔با کمال تعجب دید که پروفسور مقاله را از او گرفت و در کمتر از ده دقیقه آن را مطالعه 👀کرد و در حالی که آن 👩‍🎓دختر بهت زده نشسته بود، به آن مقاله نمره داد و به او برگرداند. 👴اوولین وود که بعد ها یکی از شخصیت های مهم مکتب مطالعه📖 پویا شد، بیان می کند که پروفسور لیس واقعا مقاله اش را مطالعه کرده بود و در صحبت های بعدی با پروفسور متوجه شد که او نه تنها با مباحثی که در مقاله نوشته بود به طور کامل آشنایی داشت😍 بلکه به خوبی تمام اشتباهات و ایرادات مقاله او را می دانست😲🤩! 😌با فرض اینکه بین ۲۰۰ تا ۲۵۰ کلمه در هر صفحه وجود داشت پروفسور لیس با سرعت تقریبی ۲۵۰۰ کلمه در دقیقه مقاله او را خوانده و به طور کامل آن را درک کرده بود. این موضوع اوولین را بر آن داشت تا در این زمینه به طور کامل تحقیقاتی انجام دهد🤔. او بعدها در دانشگاه یوتا به تدریس تکنیک های مطالعه پرداخت و موسسه مطالعه پویای خود را بنیان نهاد🤩. #تند_خوانی 📚 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

😋تاثیر لوبیا چیتی بر حافظه 😋 🔸 لوبیا چیتی یکی از خوراک های ذهن🧠 است. در کل حبوبات برای قوه‌ی فکریه بسیار مناسب هستند، اما لوبیا چیتی چیز دیگری است. اگر نگاهی کلی به ساختار لوبیا چیتی داشته باشید، با منبع عظیمی از ویتامین های خانواده B، آشنا می‌شوید. ماده کولین یکی از ویتامین های گروه ب است که در لوبیا چیتی به وفور یافت می‌شود. کار این ماده چیست؟ کولین در واقع مانند یک نامه📨 رسان است. یک سلول بسیار ضروری است که وظیفه‌ی تولید انتقال دهنده‌ های عصبی را در رشته های عصبی دارد. این انتقال دهنده های عصبی مسئولیت مخابره اطلاعات موجود در ذهن را دارند♡ 🌟 به زبان ساده، زمانی که شما تلاش می‌کنید مسئله ای را به یاد آورید، اگر سلول های انتقال دهنده عصبی خوبی داشته باشید، به سرعت با بررسی آرشیو ذخیره شده در ذهن و انتقال اطلاعات به شما، کمک حال شما خواهند شد😍. در هر مشت لوبیا چیتی نزدیک ۷۰ میلی گرم، کولین وجود دارد. تیامین نیز یکی دیگر از ویتامین های خانواده ب است که دقیقا همان کار کولین را انجام می‌دهد و همچنین قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد. پس با این حساب تاثیر لوبیا چیتی بر تقویت حافظه🧠، یک امر واقعی است♡ #تغذیه 🍽 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🤩 میزان زمانی را که شما اقدام عملی می‌کنید تا به مقصد برسید که همان درآغوش گرفتن هدف و تجربه آن است (لذت و شادی اصیل) شما بالاترین انگیزه، علاقه و در پرتو آن تمرکز حواس را خواهید داشت. که صد البته در این مثال بیشترین عشق، شور و نشاط باید مطالعه آزاد، یا درس خواندن و تحصیلات باشد😍. ـــــــــــــــــــــــــــــــــ ‌‌ ـــــــــــ ⏰📚🧠 ـــــــــــ @motekhasses_sho

📚 #تندخوانی نه تنها شامل توانایی خواندن مقادیر زیادی از اطلاعات با سرعت⏰ بالا در مدت زمان کم است بلکه توانایی جذب و درک اطلاعات ایست که به تازگی خوانده اید😍 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

👨‍🔬یک محقق گفته است که تماس اندک با نور ماوراءبنفش خورشید🌞، با افزایش تولید انتقال‌دهنده عصبی گلوتامات، قدرت مغز🧠 را افزایش می‌دهد. ☀ یکی از مزایای ماوراءبنفش 🌠تولید ویتامین ضروری D و بهبود خلق و خو😍. نشان می‌دهد این تشعشعات، در بهبود یادگیری🧐 و قدرت حافظه🧠 نیز موثرند🤩. #تقویت_حافظه 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

#تقویت_حافظه با تند خوانی 📚🤩 تقویت قدرت به‌خاطرسپاری از جمله مهم‌ترین فواید تند خوانی است که از دیرباز مدرسین👨‍🏫 در کنار روش‌های تقویت حافظه،  یادگیری مهارت تند خوانی را نیز توصیه کرده‌اند. و #تندخوانی موضوع کمبود وقت را به‌صورت کلی برای ما رفع می‌کند😍چرا که در کمترین زمان ممکن می‌توانیم مطالعه📖 و آموزش‌های خود را تمام کرده و به بقیه امور زندگی‌مان بپردازیم. ــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــ ـــــ ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

🤩😍تند خوانی یک فرصت فوق العاده برای کنکوری ها😍🤩 شاید با خود بگویید که ما فعلاً به زمان جمع‌بندی مطالب و مرور آن نرسیده‌ایم و الان برای #تندخوانی  زود است. شما عزیزان باید بدانید که اگر این مهارت را از همین الان در زمان مطالعه و آمادگی برای #کنکور خود تمرین کنید، می‌توانید بخوبی در وقت خود برای مطالعه بهتر صرفه‌جویی کنید در کمترین زمان دروس رو مطالعه و زمانش بیشتری وقت برای تست دروس بزارید 😍؛ از طرف دیگر، عده بسیار زیادی از شما هنگام مطالعه،دچار وسواس زیادی می‌گردید و این وسواس، که با کندخوانی بالایی همراه است، با مطالعه عمیق و اصولی اشتباه گرفته می‌شود؛ در حالی که یک داوطلب موفق می‌تواند با تندخوانی نیز مطالب را بخوبی به خاطر سپرده و در وقت خود نیز صرفه‌جویی کند😍😍 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

⭕نکاتی برای قبل از مطالعه ــ.............. 📖👀............ــ   ● 😴بهتر است در هنگام یادگیری مطالب جدید حدود چهل دقیقه درس را مطالعه کنید سپس بعد از 5 دقیقه استراحت ده دقیقه زمان بگذارید و مطالب فراگرفته شده را دوباره مرور کنید سپس به ادامه مطالعه خود بپردازید.  ..... ●🍽 بلافاصله بعد از غذا مطالعه نکنید.  ..... ◽🍜همچنین قبل از مطالعه غذاهای چرب و سنگین مصرف نکنید.هنگام صرف غذا جریان خون متوجه دستگاه گوارش می شود تا هضم غذا انجام شود و بنابراین قدرت تمرکز شما کاهش پیدا می کند.  ..... ●🌞 درجه حرارت اتاق را تنظیم کنید اتاق گرم شما را تنبل و بی‌حوصله می‌ کند و اتاق سرد حواس شما را پرت می کند. .....  ●🌟 نور اتاق شما باید متعادل باشد، نور زیاد یا کم حواس شما را پرت می کند و به چشمتان نیز آسیب می رساند. ......  ● 🌊مغز بزرگ ‌ترین مصرف‌ کننده اکسیژن در بدن است، شما می توانید با مصرف آب کافی یا تهویه هوای مناسب اکسیژن مورد نیاز مغر را تامین کنید. .....   ●🍒🍇 تغذیه مناسب هنگام مطالعه و درس خواندن اهمیت زیادی دارد، همان طور که گفته شد از غذاهای چرب بپرهیزید و مصرف سبزیجات و میوه را افزایش دهید.  ...... ● 📌 عوامل مهمی که ذهن شما را درگیر می کنند را رها کنید.   ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ #تند_خوانی 📚 #مطالعه 📖 #تمرکز 🧠 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

برگشت غیر ارادی چشم به عقب👀 🔺هنگام مطالعه گاهی اوقات چشم به صورت ناخودآگاه به عقب برمی‌گردد و متنی که چند لحظه پیش خواندید را دوباره می‌خواند، برای حل این مشکل می‌توان با انگشت، خودکار یا مداد متن 📝را دنبال کرد، پس از مدتی چشم شما عادت می‌کند و دیگر نیازی به استفاده از این موارد نیست😍. #تند_خوانی 📚 #مطالعه 📖  ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

#تندخوانی تلفظ کلمات🗣👂: 👀همه ما هنگام مطالعه کلمات را در دلمان تلفظ می کنیم و به عبارتی یک صدای ذهنی همواره کلماتی را که می بینیم برایمان باز گویی می کند. این صدا، صدای خودمان است همان صدایی🔊 که هنگام تنهایی و در مواقعی که با خودمان صحبت می کنیم به سراغمان می آید. از وجود این صدا شاید در جاهای دیگر لذت ببریم اما حضورش هنگام مطالعه بشدت آزار دهنده است زیرا مانع تندخوانی ما می شود. 👤علاوه بر صدای ذهنی، شاید بعضی ها عادت کرده باشند کلمات را زیر لب تلفظ کنند اینکار عواقب بدتری دارد زیرا از طرفی ممکن است باعث مزاحمت دیگران شود و از طرف دیگر منجربه خستگی زود هنگام می شود. 👥 این دو حالت یعنی تلفظ ذهنی یا تلفظ زیرلب هم باعث کاهش سرعت تندخوانی می شود زیرا در این حالت ما چند کار انجام می دهیم هم نگاه می کنیم، هم تلفظ می کنیم و هم گوش می دهیم و سپس می فهمیم در حالی که دو مرحله اخیر اضافه است و وقت گیر هستند. ما باید سعی کنیم پس از نگاه کردن مطلب را بفهمیم. این کار با فراگیری روش های تندخوانی و تقویت حافظه به راحتی ممکن است. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

چرا باید حتما تندخوانی⏰📚 را یاد بگیریم؟ 🌟۵ برابر شدن سرعت مطالعه در متون تخصصی و عمومی!🥰 🌟افزایش انگیزه برای مطالعه و قبولی در هر آزمونی!😎 🌟افزایش درک مطلب و حل مشکل فراموشی مطالب خوانده شده!🧐 🌟افزایش تمرکز هنگام مطالعه و کاهش حواس پرتی!🤩 🌟رفع خستگی و خواب آلودگی هنگام مطالعه!😃 #تندخوانی 📚 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

برگشت به عقب در مطالعه ⭕: 💢برخی افراد هنگام مطالعه مرتبا به سطرها یا صفحات قبلی باز می گردند و دوباره آنها را مطالعه می کند زیرا احساس می کنند آن ها را آنگونه که باید، مطالعه نکرده اند. البته اینگونه نیست که این کار به طوری کلی بد باشد برای مثال ممکن است یک متن ادبی مثل دیوان حافظ یا اشعار مولوی را دوباره خوانی کنید و حتی برای دوستان و خانواده خود نیز بخوانید اینکار اشکالی ندارد زیرا شما از مطالعه ی آن متن لذت می برید. اما اکثر مطالعات ما بخاطر لذت بردن نیست بلکه می خواهیم بخوانیم تا بدانیم نویسنده چه چیزی می خواست بگوید. اگر با این هدف مطالعه کنیم دوباره خوانی نه تنها مورد تایید نیست بلکه یک عیب هم تلقی می شود. 🤔شاید افرادی که دوباره خوانی می کنند بگویند اگر ما این کار را انجام ندهیم متوجه مطلب نمی شویم در پاسخ به این افراد باید عرض کنیم متوجه نشدن دو علت دارد: 🔺عدم تمرکز 🔺وسواس فکری ما باید سعی کنیم به هیچ وجه دچار حواس پرتی (عدم تمرکز) یا وسواس فکری نشویم. ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

تفکر سریع🤔: 📉. یکی دیگر از فواید و مزایای تند خوانی این است که باعث تقویت قدرت تفکر می‌شود😍. وقتی که اطلاعات زیادی را در مدت زمان بسیار محدوداز طریق چشمانتان به مغزتان می رسانید، مغز شما ناچار است که این اطلاعات را دسته بندی کند که در صورت نیاز به آنها دست پیدا کنید. هرچه شما بیشتر تندخوانی را انجام می‌دهید مغز شما به صورت ناخودآگاه در طبقه بندی و دسته بندی اطلاعات ماهرتر و ورزیده تر می شود به همین علت شما در زندگی عادی هم عادت می‌کنید که به بهترین شکل اطلاعاتی را دسته بندی کنید. در این صورت هر وقت که به دنبال آن اطلاعات در ذهن خودتان هستید، راحت تر به آنها دست پیدا می کنید. تفریح😃 یکی دیگر از فواید و مزایای کتاب خوانی این است که شاید در ابتدا سخت باشد ولی وقتی که به آن عادت می کنید تبدیل به یک تفریح می‌شود. به خصوص اگر چاشنی #تندخوانی را هم به فرآیند کتاب خوانی خودتان اضافه کنید این لذت چندین برابر می شود. ـــــــــــ ــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــ ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

به دست آوردن کاریزما🗣👤: 🤔 کاریزما چیست؟ یکی از راه هایی که می توانید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید، محتوای کلام شماست. در واقع هر چه سخنان شما پر محتوا تر باشد، احتمال اینکه دیگران را تحت تاثیر قرار دهید افزایش پیدا می کند. کتاب📙 خواندن کمک می کند، که اطلاعات خوب و مفیدی را در ذهن خودمان داشته باشیم و در نهایت در لحظه ای که لازم است، بهترین آنها را به دیگران انتقال دهیم 😀و با اینکار آنها را تحت تاثیر حرف های خودمان قرار دهیم😍. #تند_خوانی 📚 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho

تند خوانی مجلات📰⏱️ 🔺خواندن پاراگراف اول و آخر، همیشه کمک‌کننده است!معمولاً در اکثر مجلات پاراگراف اول نوعی معرفی آنچیزی است که متن قرار است به ما ارائه بدهد. پاراگراف آخر نیز خلاصه‌ای از آنچه که در متن گفته شده است، می باشد. این کار باعث آشناییتون کلی با موضوع خواهد شد😍. #تندخوانی 📚 #مطالعه 📖 ‌‌ ـــــــــ ⏰📚🧠 ــــــــــ @motekhasses_sho