ایتا - نکتـــه ای بــــرای عــــشــــق🇮🇷 #خود

لیست مطالب

#سوال

#پاسخ

#کتاب

#مشارکت_در_خانه  

#بازی_با_کودکان1 

#بازی_با_کودکان2 

#بازی_با_کودکان3
#بازی

#بازی_زیر_دو_سال

#بازی_2_سال_به_بالا

#بازی_3_سال_به_بالا

#بد_غذایی 

#آموزش_نظم_به_کودک 

#وقت_ویژه 

#لجبازی_در_کودکان
#لجبازی

#تنبیه_کودکان

#تنبیه_کودکان

#تنبیه

#حس_خوب

#معرفی_کتاب

#بهانه_گیری‌

#لطافت_زنانه

#تفاوت_ها_ی_زنان_و_مردان

#حس_خوب

#نکات_مهم_همسرداری

#کلیپ

#مدیریت_رسانه1

#مسئولیت_پذیری1

#برنامه_ریزی

#نوجوانی

#جمعه

#دلبرانه

#مدیریت_در_دوران_عقد

#چطور_با_وجود_بچه_برای_خود_وقت_بگذاریم

#مادرشوهر

#واقعیت_درمانی

#خانواده_درمانی

#انکار_احساسات_کودکان

#راهنمای_همسران

#همسر_عصبی 

#آداب_گفتگو 

#همسر_گزینی

#ارتباط_با_خانواده_همسر

#یک_جرعه_آگاهی
 
#ازدواج_و_سبک_زندگی

#مشاوره_پیش_از_ازدواج

#مهارت_های_ارتباطی_زوجین

#مهارت

#خود_آگاهی

#تربیت

#کارتن

#وابستگی_کودکان

#افسردگی

#رابطه_جنسی

#کنجکاوی_جنسی

#تربیت_جنسی

#تشویق_کودکان
#جدول_رفتاری

#پیش_از_ازدواج

#تاثیر_فرهنگ_بر_ازدواج

#رنگ_بازی

#رنگ_انگشتی

#عزت_نفس_در_کودکان

#آیین_همسرداری

#کارگاه

#کنترل_خشم

#ارتباط_با_همسر

#درخواست_نیاز

#تربیت_جنسی

#در_صورت_بروز_مسئله_بین_زوجین_چه_کنیم؟

#وابستگی_کودکان

#دعوای_خواهر_و_برادر

#مادران_شاد😍

#هنر_زندگی

#ارتباط_با_خانواده_همسر

#تکنیک_های_فرزندپروری

#انتخاب_همسر

#عوامل_دلبستگی_همسر

#خمیر_بازی

#فاصله_سنی_زوجین

355 مشاهده06:34

نکتـــه ای بــــرای عــــشــــق🇮🇷

سلام عرض می کنم خدمت شما همراهان عزیز و گرامی

 امروز کمی در مورد #خود_آگاهی و #خودشناسی براتون صحبت میکنم

خودآگاهی به این معنا است که هر یک از ما چگونه به خود نگاه می کنیم؟ و بر  اساس نگاهی که به خود داریم، چه احساسی نسبت به خود پیدا می کنیم؟

به عبارت دیگر خودآگاهی یعنی نقاط ضعف و قدرت خود را بشناسیم و از خواسته ها و ترس هایمان آگاهی داشته باشیم

 خودآگاهی یعنی 
اینکه بدانیم در حال حاضر در چه شرایطی هستیم.
 گوشه گیر و منزوی هستیم 
یا شلوغ و پر سر و صدا.
 در زندگی به دنبال چه چیزی هستیم و برای به دست آوردن چه چیزی تلاش می کنیم؟
 آیا شما خودتان را می شناسید؟
نقاط قوت و نقاط ضعف خود را می شناسید؟
 اهداف شما در زندگی چیست؟
از خودتان راضی هستید ؟
شما در زندگی از چه چیزی می ترسید؟
در چه موقعیت هایی احساس آرامش می کنید؟
دیگران چگونه به شما نگاه می کنند؟
 آیا نظر دیگران برای شما مهم است ؟
از نظر شما زندگی یعنی چه؟
#خود_آگاهی

https://eitaa.com/joinchat/386072601Cf2fad4d9e4

82 مشاهده04:59

نکتـــه ای بــــرای عــــشــــق🇮🇷

#مولفه_های_مهارت_خود_آگاهی 
#خود_آگاهی

۱_ آگاهی از ویژگیهای جسمانی و بدنی
 همه ما دارای ویژگی های ظاهری مثبت و منفی در کنار هم هستیم .
باید ویژگی های مثبت و منفی خود را شناسایی کنید و ویژگی های منفی در ظاهرتان را که قابل تغییر است تغییر دهید تا موجب رضایت بیشتر شما بشود
و به ویژگی‌های مثبت ظاهر تان نیز توجه کنید 
باعث می شود که احساس رضایت بیشتری نسبت به خود پیدا کنید و با ویژگی‌های منفی ظاهری تان بهتر کنار بیایید
۲_ آگاهی از نقاط قوت خود
همه افراد ویژگی های مثبت و نقاط قوتی دارند
 ممکن است نقاط قوتی  داشته باشید و به آن توجه نکرده باشید
۳_ آگاهی از نقاط ضعف خود
برخی نقاط ضعف شان را پنهان می کنند و برخی دیگر، نقاط ضعف خود را بزرگ می کنند و خودشان را انسانی ضعیف می پندارند
 هر دو گروه قادر به شناخت واقعی خود نخواهند بود و از رسیدن به خوداگاهی ناتوانند
سعی کنید خودتان را با وجود داشتن نقاط ضعفتان پذیرفته و دوست بدارید. در آن صورت است که اعتماد به نفس خوبی خواهید داشت و می توانید در مسیر پیشرفت قدم بردارید
۴_ آگاهی از افکار خود
  افکار شما از کجا می آید ؟چه چیزی باعث میشود در مواقع مختلف احساسات مختلفی را تجربه کنید؟
 "بله" انچه که احساس و رفتار ما را شکل می‌دهد افکار و گفتگوهای درونی ما است. ما بر اساس آنچه که فکر میکنیم دست به عمل میزنیم و  پس اگر ما منفی نگر باشیم نگرش منفی روی احساسات و رفتار ما تاثیر میگذارد
نباید از این کلمات استفاده کنید( من نمی‌توانم) (من عرضه ندارم) (من شکست نمیخورم)
بنابراین نباید اجازه دهید این افکار منفی احساسات شما را در دست بگیرد برای تمرین این مهارت می توانید موقعیت های مختلفی که طی این هفته با آنها روبه رو می شوید را مورد توجه قرار دهید و سعی کنید به جای افکار منفی به گفت و گو های مثبت فکر کنید و روی آورید
 متوجه خواهید شد که نسبت به قبل احساس مثبت تری دارید
۵_ آگاهی از باورها و ارزش های خود
ما انسان‌ها بر اساس چارچوب ذهنی عمل می‌کنیم و برای شناخت خود باید چارچوب ذهنی خود را بشناسیم
 باورهای ما شامل اصولی هستند که باطنا آنها را پذیرفته و قبول داریم
 ارزش ها نیز ملاک و معیارهای ما برای ارزیابی افکار و رفتار خود و دیگران است. آگاهی یافتن از افکار باورها و ارزش‌ها و ساختارهای ذهنی خود و همچنین آگاهی یافتن از این واقعیت که باور ها و ساختارهای ذهنی ما قابلیت انعطاف دارند و تاثیر بسزایی در شناخت خود و رسیدن به خود آگاهی دارد.
۶_ آگاهی از اهداف خود 
هر فردی در زندگی خود اهدافی دارد
 اهداف کوتاه مدت: مثلا:ً کار می کنید تا در پایان ما حقوق دریافت کنید
 اهداف بلند مدت: مثلا: ممکن است هدف فرد از اشتغال به کار دولتی، استفاده از مزایا و سابقه آن در دوران بازنشستگی باشد که برای رسیدن به این هدف سی سال تلاش می کند.

نکته ای برای عشق🌸
https://eitaa.com/joinchat/386072601Cf2fad4d9e4

82 مشاهده08:08

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی