🔰پیام ورزشی ◀️با حرکت و تلاش برای سلامتی زندگی سالم و شادی داشته باشید. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان #مبارزه_با_سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

💢مصرف لبنیات خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد سرطان کولورکتال( سرطان روده) سومین سرطان شایع در مردان و دومین سرطان شایع زنان در سراسر جهان و سومین سرطان شایع در ایران است و و بیش از 1.8 میلیون مورد جدید سرطان کولورکتال در سال 2018 رخ داده است که انتظار می‌رود طی 15 سال آینده، بار جهانی سرطان کولورکتال 60 درصد افزایش یابد. 🔴👈عواملی مانند چاقی ، کم تحرکی و رژیم غذایی ناسالم از عوامل خطر اصلی برای این سرطان هستند. طبق گزارش موسسات تحقیقاتی شواهد قوی وجود دارد که مصرف محصولات لبنی ممکن است به محافظت در برابر سرطان کولورکتال کمک کند. 🔵👈دلیل کاهش ابتلا به این سرطان با مصرف لبنیات این است که محصولات لبنی شامل کلسیم، ویتامین D، لیپیدهای شیر و پروبیوتیک هایی هستند که می توانند از بروز سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند. 🔸بنابراین سعی کنید هر روز لبنیات به خصوص ماست در رژیم غذایی خود مصرف کنید. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰کاهش احساس کسالت و خستگی در مبتلایان به سرطان 🔰کاری از دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. #سرطان #مبارزه_با_سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

⭕️جهت غربالگری سرطان های شایع،در مراکز خدمات جامع سلامت،پایگاه سلامت و خانه های بهداشت منتظر شما هستیم . 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان #مبارزه_با_سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔸سالم بمانیم/ کلسیم در نوجوانی🔸 🥛اگر در کودکی و نوجوانی، کلسیم کافی دریافت کنید و فعالیت بدنی مناسبی داشته باشید، با استخوان هایی قوی وارد دوران بزرگسالی می شوید. 🔴پویش ملی مبارزه با سرطان🔴 🔵👈من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام. ۷ تا ۱۵ بهمن ماه ۱۴۰۲ #سرطان 🌸🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌸 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔸۷ الی ۱۵ بهمن ماه هفته ملی مبارزه با سرطان با شعار «من مسئولم برای پیشگیری از سرطان خودم ، خانواده و جامعه ام» 🔰دخانیات قسمت دوم 🔹بیش از ۴ هزارماده شیمیایی در دود سیگار وجود دارد که بیش از ۴۰ نوع آن سرطان زا است . 🔹مصرف تنباکو جویدنی ومصرف پیپ یک عامل خطر مهم برای سرطان های دهان،حلق و مری است . 🔹افراد سیگاری ۲ برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری در خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند. 🔹مقدار نیکوتین قلیان به قدری بالاست که چندین برابرسیگار حاوی نیکوتین است . 🔹قلیان به خاطر ذغالی که در سوختن آن بکار می رود خیلی بیشتر حاوی مونوکسید کربن است. #سرطان 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 هفته ملی مبارزه با سرطان ۷ لغایت ۱۵ بهمن۱۴۰۲ با شعار؛ "من مسئولم، برای پیشگیری از سرطان خودم، خانواده ام و جامعه ام" ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ ✅ فایل آموزشی ۱۰ روش پیشگیری از سرطان 🌸🍃🍃🍃🍃🍃🍃🌸 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🍕🍟🍔خطرات غذایی پیتزا یک برش پیتزا ۲۰ سانتی (کوچک) ۱۶۰ کالری یک برش پیتزا ۳۰ سانتی ۲۴۰ کالری یک برش پیتزا ۴۵ سانتی (خانواده) ۲۹۰ کالری 🤦‍♂ پیتزا با چربی زیاد، کربوهیدرات ساده و فیبر پایین علاوه‌بر این‌که کالری فوق‌العاده بالایی دارد به اندازهٔ سیگار کشیدن نیز مضرّ است❗️ 🔍 مطالعات مرکز تحقیقات و پیش‌گیری ایلینویز آمریکا نشان می‌دهد که خوردن پیتزا به اندازهٔ‌ سیگار کشیدن برای همه‌ی افراد به‌ویژه کودکان مضر است. ❌⚠️ فست‌فودها (پیتزا، ساندویچ‌های سوسیس و کالباس، هات‌داگ‌ها، همبرگر، سیب‌زمینی‌های سرخ‌کرده با انواع مخلفات، مرغ سوخاری، انواع ناگت و…) علاوه‌بر افزایش چربی، فشار خون و اضافه وزن، باعث برهم‌زدن تعادل هورمون‌های کودکان و کاهش یادگیری در آنان می‌شود. ➖➖➖🔹🌺🔹➖➖➖ 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

امـکان نـداره کسی چـراغی بـرای دیگـران روشن کنه و خودش توی تاریکی بمـونه.... «پس مهربون باش»✨ @Noncommunicablediseases

[﷽]♥️⃟ سـلام صبـح زيبـاتون بخیـر امیـدوارم خـداوند بـرای امـروزتون سبـد سبـد اتفـاقات خـوب و خـوش رقـم بـزنه☀️🤲🏻:: روز و روزگـارتون خـوش دلتون از شادی لبریز☺️ @Noncommunicablediseases

روزها ، همه زودگذرند چرا ترس ، این همه اندوه بی‌دلیل برای چیست ؟ هیچ چیزی همیشگی نیست فردا که بیاید ، امروز فراموش شده است @Noncommunicablediseases

🔰پیام ورزشی ورزش به شما اعتماد به نفس، انرژی و شادی می دهد. 💪 آیا همین ها برای داشتن یک زندگی سالم تر و سرشارتر کافی نیست؟ 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 ۱۰ عاملی که باعث چاقی شکم می‌شوند را بشناسید! 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

💠مقایسه نان کامل با نان سفید ➖➖🔹🌺🔹➖➖ 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰مواد غذایی و کالری ها یک ظرف سیب‌زمینی سرخ‌کرده بزرگ حدوداً حاوی ۴۶۰ کالری و ۲۲ گرم چربی است؛ یعنی با خوردنِ این حجم سیب‌زمینی سرخ‌کرده، میزان یک چهارم از کل کالری مورد نیازتان در طول روز را دریافت کرده‌اید. 😳👈برای سوزاندن این میزان کالری نیاز به ۴۰ تا ۵۰ دقیقه ورزش هوازی و یک ساعت تمرین با وزنه خواهید داشت. ➖➖🔹🌺🔹➖➖ 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰از متخصص‌ها بشنوید: 🔹آیا همه‌ی افراد مبتلا به دیابت باید به چشم‌پزشک مراجعه کنند؟ 🔹آیا نحوه‌ی معاینه‌ی چشم برای بررسی مشکلات ناشی از دیابت با سایر بینایی‌سنجی‌ها متفاوت است؟ 🔸و هرچه لازم است در مورد اهمیت معاینه‌ی چشم در صورت ابتلا به دیابت بدانیم.‌ #دیابت #معاینه_چشم #چشم_پزشکی 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰قصه‌ی یک عدد مهم... اگر سابقه‌ی فشارخون بالا دارید، اگرمشکلات قلبی و عروقی دارید، اگر پیش آمده که مصرف قرص‌های زیادی که پزشک تجویز کرده را از یاد ببرید، به دانستن عدد مهم خود و دیدن این ویدیو نیاز دارید. 🔸فشار خون بالا یک بیماری قابل کنترل است. بنابراین اگر پزشک برای کنترل فشارخون ما دارو تجویز کرده است، باید آن را به صورت منظم و مادام العمر مصرف کنیم. 🔸میتوانیم با نظر و تجویز پزشک، از قرص های ترکیبی که شامل دو یا چند داروی کنترل کننده فشار خون هستند، استفاده کنیم. داروهای ترکیبی فقط با مصرف یکبار در روز، فشار خون را در طول شبانه روز تنظیم می‌کنند و سریعتر فشار خون بالا را کنترل میکنند . #فشار_خون #فشارخون_بالا 📱 مطالب، پیام ها، نظرات، انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال کنید👇🙏 @EsmMosafer 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases

🔰 غربالگری سرطان پستان ⏪ غربالگری سرطان پستان در مراکز و پایگاه های بهداشتی توسط کارشناسان مامایی از سن ۳۰ سالگی به بعد، سالی یک بار به طور رایگان انجام می شود. ⏪ در این غربالگری علاوه بر گرفتن شرح حال از خانم، معاینه فیزیکی نیز انجام می‌شود و در صورتی که خانم یکی از علایم هشدار (توده، تغییر شکل، ترشح خونی یا آبکی و...) داشته باشد بایستی ماموگرافی یا سونوگرافی پستان انجام شود. 🟢 ماموگرافی یک عکس رادیوگرافی ساده از پستان و وسیله ای برای تشخیص زودرس سرطان‌ های غیرقابل لمس یا قابل لمس در پستان از ۴۰ سالگی به بعد می باشد. ⚠️ زنانی که فامیل درجه یک آن ها (یعنی مادر یا خواهر) سابقه ابتلا به سرطان پستان داشتند؛ بایستی بیشتر به علایم هشدار توجه کرده و به موقع معاینه شوند و در صورت نیاز، ماموگرافی انجام دهند. بهترین زمان انجام ماموگرافی هفته اول قاعدگی است. ➖➖➖🔹🌺🔹➖➖➖ 📢با به اشتراک گذاشتن این پست و لینک زیر آگاهی را افزایش دهید ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈ 🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇 🆔@Noncommunicablediseases