💢 ۲۹ اردیبهشت👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من از دردهای رابطه رها هستم. 🔹 من دیگران را کنترل و حتی متقاعد می‌کردم تا زمانی که برنامۀ بهبودی مرا از این کار آزاد کرد. 🔸 هرچه بیشتر از احساساتم آگاه شوم، بیشتر شاهد بهبودی هستم. 🔹 می‌بینم که دارم با شادمانی و لذت زندگی می‌کنم. 🔸 تصمیم گرفته‌ام که حالم خوب بماند و آینده را بعداً پیش‌بینی کنم. 🔹 گروه CoDA جایی است که می‌توانید مرا پیدا کنید. 🔸 به‌جای اینکه از خودم انتظار داشته باشم کامل باشم، تلاش می‌کنم که سالم‌تر و با اعتمادبه‌نفس بیشتر باشم. 🔹 من در حال پیشرفت هستم. 🔸 باید روی برنامه‌ای که بدان اعتماد دارم تمرکز بیشتری بکنم و متمرکز بمانم. 🔹 در این صورت کمتر هم‌وابسته خواهم بود. 📖 صفحۀ ۶۰ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA

💢 ۳۰ اردیبهشت👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من خوشحال هستم. 🔹 من به صدای درونم گوش می‌کنم، وقتی به من می‌گوید که بدنم، روحم و ذهنم به چه احتیاج دارند. 🔸 من با این فکر بزرگ شدم که عواطف، جسم و ذهن از یکدیگر جدا هستند و با هم هیچ ارتباطی ندارند. 🔹 در برنامۀ بهبودی یاد گرفته‌ام که این بخش‌ها با هم ارتباط دارند و چیزی که بر یک بخش اثر بگذارد، چه من از این اثرات آگاه باشم چه نباشم، بر بقیۀ بخش‌ها نیز اثرگذار است. 🔸 امروز من عواطفی که در بدنم انباشته‌ام و در ذهنم مدفون کرده‌ام، رها می‌کنم. 🔹 من نقص‌هایم و انسان بودنم را با شادمانی می‌پذیرم. 🔸 وقتی دوباره به بخش‌هایی از وجودم که از هم جدا بودند متصل می‌شوم، التیام پیدا می‌کنم و رشد می‌کنم. 🔹 انرژی‌ام افزایش می‌یابد، صدای نیروی برترم را می‌شنوم. 🔸 عشقی را که در جهان جریان می‌یابد احساس می‌کنم. 🔹 آزادی جدیدی را می‌شناسم. 📖 صفحۀ ۶۱ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA