💢 ۴ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من فقط مسئول خودم هستم. 🔹 من مسئولیت احساسات هیچ‌کس دیگری را به عهده نمی‌گیرم. 🔸 بیشتر عمرم موفق به اجرای این عبارت خیلی ساده نشدم، 🔹 عبارت «تو این احساس را در من ایجاد می‌کنی» را خیلی وقت است که می‌شنوم، 🔸 الآن درک می‌کنم که این عبارت راهی برای کنترل من بوده است. 🔹 من دیگر آن را قبول نمی‌کنم. 🔸 احساسات دیگران در کنترل من نیستند و هیچ‌کس نمی‌تواند احساسات مرا کنترل کند. 🔹 من آزاد هستم تا احساس کنم و احساساتم را بیان کنم. 🔸 من از این آزادی لذت می‌برم. 📖 صفحۀ ۶۶ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA

💢 ۵ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من تنها نیستم. 🔹 من دوستانی دارم که به من در بهبودی کمک می‌کنند و می‌توانم به آن‌ها اعتماد کنم. 🔸 من به جلسات CoDA می‌روم تا به «دیوانگی‌های ناشی از هم‌وابستگی» غلبه کنم. 🔹 من قدرتی که برای مواجهه با مشکلات نیاز دارم دریافت می‌کنم، من در جلسات خدمت می‌کنم، من برای زندگی‌ام هدف پیدا کرده‌ام. 🔸 زمانی که متوجه می‌شوم تنها نیستم، بر ترس‌هایم غلبه می‌کنم. 📖 صفحۀ ۶۷ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA