eitaa logo
PARSICoDA
455 دنبال‌کننده
595 عکس
0 ویدیو
1 فایل
اولین کانال رسمی نشریات شورای منطقه هم‌وابستگان گمنام ایران🇮🇷 به‌زبان پارسی مطابق تصمیم شورا در شصت‌وسومین جلسه خدماتی چهارم اردیبهشت ١٤۰٥ انتشار رایگان تمامی نشریات CoDA بصورت متن به‌مرور زمان در این کانال صورت خواهد گرفت. همچنین اطلاعیه‌ها و بیانیه‌ها
مشاهده در ایتا
دانلود
زمان: حجم: 783.4K
💽 فایل صوتی☝ 📃 نشریهٔ ✍️ ☘ در صفحات ۱۰۷ تا ۱۰۸، قسمت «کودک درون چیست؟» را بخوانید. ☘ آیا تمایل دارید این بخش از وجودتان که به‌طور معمول غیرقابل پیش‌بینی است را بپذیرید؟ ☘ آیا می‌خواهید که دوباره در تماس با تجربۀ زندگیِ معصومانه، ماهیت کنجکاوانه و روح کسی که واقعاً هستید، قرار بگیرید؟ ☘ برای حفظ تعادل بین کودک و والد درون‌تان، صفحات ۱۰۸ تا ۱۱۰ را بخوانید؛ معنی خود والد‌گری چیست؟ ☘ نیت اصلی ما از اینکه خودوالدگری کنیم، چیست؟ ☘ گفتگوی با خود چیست؟ ☘ مکالمۀ درونی چیست؟ ☘ کودک درون شما چه مسائلی دارد که هنوز نیاز به شفا دارند؟ در خصوص آن بحث کنید. ☘ نامه‌ای از طرف کودک درون‌تان به والد درون عاشق‌تان بنویسید و از او بخواهید که نیازهای شما را برآورده کند. ☘ در این خصوص با راهنما یا هم‌راهنمای خود صحبت کنید. ☘ این ابزار را درون جعبه ابزار مراقبت از خودتان قرار دهید. ☘ (مثال: ▪️به والدین عاشقم، ▫️من صدای آرام عاشقانه را در درون خودم شنیدم. ▪️لطفاً به من کمک کنید به شما تکیه کنم تا بتوانم با خودم ملایم‌تر و مهربان‌تر باشم و بیشتر خودم را بپذیرم. ▫️به من کمک کنید که به یاد بیاورم که من قطعاً ارزشمند و سزاوار هستم. ▪️به من کمک کنید که بادقت به چیزی که به خودم می‌گویم گوش دهم، ▫️ندای سرزنش‌گر درونم را زیر سوال ببرم و آگاهانه به کودک درون ارزشمندم توجه کنم. ▪️اگر هراسان یا بی‌توجه بودم، لطفاً از من دعوت کنید که تلاش کنم، ▫️با این حال لطفاً به من کمک کنید تا ... ... ادامه در صوت ... 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
💢 ۵ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من تنها نیستم. 🔹 من دوستانی دارم که به من در بهبودی کمک می‌کنند و می‌توانم به آن‌ها اعتماد کنم. 🔸 من به جلسات CoDA می‌روم تا به «دیوانگی‌های ناشی از هم‌وابستگی» غلبه کنم. 🔹 من قدرتی که برای مواجهه با مشکلات نیاز دارم دریافت می‌کنم، من در جلسات خدمت می‌کنم، من برای زندگی‌ام هدف پیدا کرده‌ام. 🔸 زمانی که متوجه می‌شوم تنها نیستم، بر ترس‌هایم غلبه می‌کنم. 📖 صفحۀ ۶۷ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان: حجم: 225.9K
💽 فایل صوتی در اين لحظه 👈 ٥ خرداد 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 نشریهٔ ✍️ 🍀 صفحات ٤٢ تا ٤٥ که با جملهٔ «قدم چهارم ممکن است خسته‌کننده به نظر برسد...» شروع می‌شود را، دوباره بخوانید. 🍀 این متن اشاره می‌کند که کارکردن قدم چهارم یک نوعی از جراحی عاطفی است که نیازمند مراقبت و ملایمت است. 🍀 ما در حال یادگیریِ جدا کردنِ سرشتِ پاکِ درونی از افکار و رفتارهای ناسالم و قدردانی کردن از آن بخش درون‌مان هستیم. 🍀 خودتان را در حال جراحی عاطفی و اینکه مدام با خودتان با ملایمت و مراقبت رفتار می‌کنید، تصور کنید. 🍀 در خصوص چیزهایی که برایتان در حین این تصور تداعی شد، بنویسید. 🍀 از امروز شروع کنید تمام رفتارهای خودسرزنشگرانه را کنار بگذارید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان: حجم: 255.1K
💽 فایل صوتی☝️ 📃 نشریهٔ ✍️ 🍀 صفحات ٤٢ تا ٤٥ که با جملهٔ «قدم چهارم ممکن است خسته‌کننده به نظر برسد...» شروع می‌شود را، دوباره بخوانید. 🍀 این متن اشاره می‌کند که کارکردن قدم چهارم یک نوعی از جراحی عاطفی است که نیازمند مراقبت و ملایمت است. 🍀 ما در حال یادگیریِ جدا کردنِ سرشتِ پاکِ درونی از افکار و رفتارهای ناسالم و قدردانی کردن از آن بخش درون‌مان هستیم. 🍀 خودتان را در حال جراحی عاطفی و اینکه مدام با خودتان با ملایمت و مراقبت رفتار می‌کنید، تصور کنید. 🍀 در خصوص چیزهایی که برایتان در حین این تصور تداعی شد، بنویسید. 🍀 از امروز شروع کنید تمام رفتارهای خودسرزنشگرانه را کنار بگذارید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
💢 ۶ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من تازه‌‌وارد هستم. 🔹 CoDA? 🔸 چی هست؟ 🔹 منظورت چیه که من هم‌وابسته‌ام؟ 🔸 من از این لغت خوشم نمیاد. 🔹 چه کسی چه کسی را کنترل می‌کند؟ 🔸 برنامه را کار کنم؟ یعنی چی؟ 🔹 برای زندگی؟ 🔸 خدا؟ 🔹 آیا برنامۀ خدا، برای تغییر زندگی من بهتر است؟ 🔸 سلام؛ اسم من... است و یک هم‌وابسته هستم. 📖 صفحۀ ۶۸ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA