eitaa logo
PARSICoDA
455 دنبال‌کننده
595 عکس
0 ویدیو
1 فایل
اولین کانال رسمی نشریات شورای منطقه هم‌وابستگان گمنام ایران🇮🇷 به‌زبان پارسی مطابق تصمیم شورا در شصت‌وسومین جلسه خدماتی چهارم اردیبهشت ١٤۰٥ انتشار رایگان تمامی نشریات CoDA بصورت متن به‌مرور زمان در این کانال صورت خواهد گرفت. همچنین اطلاعیه‌ها و بیانیه‌ها
مشاهده در ایتا
دانلود
📃 نشریهٔ ✍️ 🍀 صفحات ٤٢ تا ٤٥ که با جملهٔ «قدم چهارم ممکن است خسته‌کننده به نظر برسد...» شروع می‌شود را، دوباره بخوانید. 🍀 این متن اشاره می‌کند که کارکردن قدم چهارم یک نوعی از جراحی عاطفی است که نیازمند مراقبت و ملایمت است. 🍀 ما در حال یادگیریِ جدا کردنِ سرشتِ پاکِ درونی از افکار و رفتارهای ناسالم و قدردانی کردن از آن بخش درون‌مان هستیم. 🍀 خودتان را در حال جراحی عاطفی و اینکه مدام با خودتان با ملایمت و مراقبت رفتار می‌کنید، تصور کنید. 🍀 در خصوص چیزهایی که برایتان در حین این تصور تداعی شد، بنویسید. 🍀 از امروز شروع کنید تمام رفتارهای خودسرزنشگرانه را کنار بگذارید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان: حجم: 255.1K
💽 فایل صوتی☝️ 📃 نشریهٔ ✍️ 🍀 صفحات ٤٢ تا ٤٥ که با جملهٔ «قدم چهارم ممکن است خسته‌کننده به نظر برسد...» شروع می‌شود را، دوباره بخوانید. 🍀 این متن اشاره می‌کند که کارکردن قدم چهارم یک نوعی از جراحی عاطفی است که نیازمند مراقبت و ملایمت است. 🍀 ما در حال یادگیریِ جدا کردنِ سرشتِ پاکِ درونی از افکار و رفتارهای ناسالم و قدردانی کردن از آن بخش درون‌مان هستیم. 🍀 خودتان را در حال جراحی عاطفی و اینکه مدام با خودتان با ملایمت و مراقبت رفتار می‌کنید، تصور کنید. 🍀 در خصوص چیزهایی که برایتان در حین این تصور تداعی شد، بنویسید. 🍀 از امروز شروع کنید تمام رفتارهای خودسرزنشگرانه را کنار بگذارید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
💢 ۶ خرداد👇👇👇 👌 در این لحظه؛ من تازه‌‌وارد هستم. 🔹 CoDA? 🔸 چی هست؟ 🔹 منظورت چیه که من هم‌وابسته‌ام؟ 🔸 من از این لغت خوشم نمیاد. 🔹 چه کسی چه کسی را کنترل می‌کند؟ 🔸 برنامه را کار کنم؟ یعنی چی؟ 🔹 برای زندگی؟ 🔸 خدا؟ 🔹 آیا برنامۀ خدا، برای تغییر زندگی من بهتر است؟ 🔸 سلام؛ اسم من... است و یک هم‌وابسته هستم. 📖 صفحۀ ۶۸ 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
زمان: حجم: 182.8K
💽 فایل صوتی در اين لحظه 👈 ٦ خرداد 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA
📃 نشریهٔ ✍️ 🌱 صفحات ٤٢ تا ٤٥ را دوباره بخوانید. 🌱 فهرست رفتارهای هم‌وابسته‌گانه را بلند و با سرعت کم بخوانید و به این فکر کنید که آیا این رفتارها در زندگی شما نقشی دارند یا خیر. 🌱 در خصوص چیزهایی که برایتان تداعی شد، در دفتر خود بنویسید. 🌱 همواره برای هر وضعیتی دو وجه وجود دارد. 🌱 همۀ ما به بدرفتاری دیگران پاسخ یا واکنش نشان داده‌ایم و این خیلی راحت است که رفتارهای هم‌وابسته‌گانۀمان را منطقی جلوه دهیم یا آن‌ها را توجیه کنیم. 🌱 چه‌طور این کار فقط به ادامه‌دادن یا باقی‌ماندن در هم‌وابستگی کمک می‌کند؟ 🌱 آیا تمایل دارید به سهم خودتان در این اتفاقات توجه کنید؟ 🔻 هموار کردن راه: حد و مرزها 🌱 مهم‌ترین نکته این است که ما باید این حد و مرز که نیاز داریم، اول به صدای احساسات خودمان و نه دیگران، گوش بدهیم و آن را در نظر بگیریم و ایجاد کنیم. 🌱 در این خصوص بحث کنید. 🌱 به عنوان هم‌وابستگان در حال بهبودی ما باید دائماً حد و مرزهای خودمان را به‌طور مداوم ارزیابی کنیم و اگر نیاز بود آن‌ها را عوض کنیم. 🌱 پمفلت‌های تعیین حد و مرز سالم و روابط و بهبودی را مطالعه کنید. 🌱 یک نسخه از این پمفلت‌ها را از مسئول نشریات جلسهٔ خود تهیه کنید و در خصوص آن با راهنما و سایر دوستان خود در جلسات بهبودی بحث و تبادل نظر کنید. 🇮🇷 شورای منطقهٔ هم‌وابستگان گمنام ایران 🆔 https://eitaa.com/PARSICoDA